فیس بوک توییتر
vthought.com

چگونه فیزیولوژی ما می تواند به بهبود خود ما کمک کند

ارسال شده در ژانویه 9, 2022 توسط James Simmons

این یک حقیقت کاملاً شناخته شده و علمی اثبات شده است که چگونه احساس می کنیم از نظر روحی و عاطفی بر نحوه رفتار ، احساس و نگاه جسمی تأثیر می گذاریم. افکار و عواطف ما بر نحوه احساس بدن ما ، بیان صورت و نحوه حرکت و عمل ما تأثیر می گذارد. همه ما می توانیم به راحتی شخصی را که عصبانی ، افسرده یا خوشحال است ، با چهره ، زبان بدن و رفتار عمومی آنها شناسایی کنیم.

اما نه چندان شناخته شده این است که چگونه این کار در هر دو روش کار می کند. ما در واقع می توانیم با تغییر نحوه حرکت وضعیت وضعیت و بیان صورت خود ، احساس خود را تغییر دهیم. لبخند زدن یا خندیدن نمونه کاملی است. در واقع به تلاش بسیار کمتری نیاز دارد و از عضلات صورت بسیار کمتری برای لبخند زدن از آنچه که برای اخم است استفاده می کند. لبخند زدن و خندیدن باعث تغییر در گردش خون و سطح اکسیژن ما شده و ذهن ما را تحریک می کند. همه ما می دانیم که خندیدن و پوزخند باعث می شود احساس خوبی داشته باشیم و روحیه خود را تغییر دهیم.

این به معنای بهبود خود چیست؟ این بدان معناست که ما می توانیم با تغییر فیزیولوژی تصمیم بگیریم که روحیه و احساسات خود را تغییر دهیم.

این ممکن است خیلی خوب به نظر برسد که درست باشد ، اما ما خیلی راحت می توانیم آزمایش کنیم. ما می توانیم یک احساس یا یک کشور را انتخاب کنیم ، (به عنوان مثال ، بی پروا ، ترسو و فاقد اعتماد به نفس) و رفتار کنیم ، حرکت کنیم و نگاه کنیم که اگر واقعاً احساس می کردیم چگونه می خواهیم. اگر اجازه دهیم ، این باعث تغییر روحیه و ذهنیت ما می شود ، بنابراین واقعاً اینگونه احساس می کنیم. سپس مانند کاملاً پر از اعتماد به نفس و علاوه بر زمین عمل کنید. فکر کردن در مورد زمانی که واقعاً اینگونه احساس کردیم ، یا تجسم مرد دیگری که نمونه ای از این خصوصیات را نشان می دهد ممکن است کمک کند. چه احساسی دارد؟

این ممکن است در ابتدا به نظر برسد ، اما وقتی ذهن باز داریم و اجازه می دهیم ، افکار خود را تغییر می دهد. از این روش ساده می توان برای کمک به قرار دادن ما در یک قاب بهتر ذهن در هر زمان که انتخاب کنیم استفاده شود. ما در واقع می توانیم با تغییر فیزیولوژی ، راه خود را برای افکار و احساسات مثبت تر انجام دهیم. جزئیات بیشتر از متخصصان برنامه نویسی عصبی و سایر متخصصان توسعه خود ، که از این و تعدادی از روشهای مشابه دیگر استفاده می کنند که می تواند به زندگی ما کمک کند ، در دسترس است.