Bagaimana Fisiologi Kita Dapat Membantu Perbaikan Diri Kita

Ini adalah kebenaran yang dikenali dengan baik dan terbukti secara ilmiah bahwa bagaimana perasaan kita secara mental dan emosional memengaruhi bagaimana kita berperilaku, merasakan, dan terlihat secara fisik. Pikiran dan emosi kita memengaruhi perasaan tubuh kita, ekspresi wajah kita, dan cara kita bergerak dan bertindak. Kita semua dapat dengan mudah mengidentifikasi seseorang yang marah, atau tertekan, atau bahagia, dengan wajah mereka, bahasa tubuh mereka dan sikap umum mereka.

Tapi tidak begitu terkenal adalah cara kerja kedua cara. Kita benar -benar dapat mengubah perasaan kita dengan mengubah cara kita memindahkan postur dan ekspresi wajah kita. Tersenyum atau tertawa adalah contoh yang sempurna. Ini sebenarnya membutuhkan lebih sedikit usaha dan menggunakan otot wajah yang jauh lebih sedikit untuk tersenyum daripada mengerutkan kening. Tersenyum dan tertawa membuat modifikasi pada sirkulasi darah kita dan kadar oksigen dan merangsang pikiran kita. Kita semua tahu bahwa tertawa dan menyeringai membuat kita merasa baik dan mengubah suasana hati kita.

Apa artinya ini untuk perbaikan diri? Itu berarti kita dapat memutuskan untuk mengubah suasana hati dan perasaan kita dengan mengubah fisiologi kita.

Ini mungkin terdengar terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, tetapi kami bisa dengan mudah bereksperimen. Kita dapat memilih emosi atau negara, (sebagai contoh, malu -malu, pemalu, dan kurang percaya diri) dan berperilaku, bergerak dan melihat bagaimana kita mau jika ini adalah perasaan kita sebenarnya. Jika kita membiarkannya, ini akan mengubah suasana hati dan keadaan pikiran kita sehingga kita benar -benar merasa seperti itu. Kemudian bertindak seperti penuh dengan kepercayaan diri dan selain Bumi. Memikirkan saat ketika kita benar -benar merasakan hal ini, atau memvisualisasikan pria lain yang mencontohkan kualitas -kualitas ini mungkin membantu. Bagaimana rasanya?

Ini mungkin terlihat seperti 'Awalnya' pada awalnya, tetapi itu akan mengubah pikiran kita ketika kita memiliki pikiran terbuka dan mengizinkannya. Metode sederhana ini dapat digunakan untuk membantu menempatkan kita dalam kerangka pikiran yang lebih baik kapan saja kita memilih. Kita benar -benar dapat memiliki 'cara kita menuju lebih banyak pikiran dan perasaan yang lebih positif dengan mengubah fisiologi kita. Rincian lebih lanjut tersedia dari spesialis pemrograman linguistik neuro dan pakar pengembangan diri lainnya, yang memanfaatkan ini dan sejumlah metode serupa lainnya yang dapat membantu kehidupan kita.