경계의 경우 B

오히려 간단합니다. 우리는 다른 사람들에게 우리를 정확하게 대하는 방법을 가르칩니다. 실제로 다른 사람들을 비난하는 것이 낫고, 우리 자신을 책임지는 것이 더 단순하지만, 실제로는 다른 사람들이 당신을 어떻게 대우하는지를 바꿀 수있는 유일한 사람입니다. 사람들은 왜 다른 사람들이 상처를 입히는 의견으로 그들을 놀라게하거나 무시할 수 있도록 허용합니까? 때때로 그들은 그것을 이야기로 해결합니다. 이것은 단순히 농담이 아니며 당신은 또한 당신의 일상 생활에 이런 종류의 행동을 허용해서는 안됩니다. 이것은 당신의 시간을 배출하고, 당신을 끌어 당기고, 당신이 경험 한 모든 것을 끌어들이는 것을 막습니다. 분명한 경계를 만들어 다른 사람들은 당신을 더 존중하고 더 많은 사람들을 일상 생활에 끌어들일 것입니다. 집에서 경계를 만들어 시작한 다음 직장으로 나아가면 운동량을 만들고 훌륭한 결과를 볼 수 있습니다. 당신은 꾸준히 계속해서 방문객들이 당신의 정신, 당신이 누구의 본질을 자르거나, 기본적인 경계를 낼 수있을 정도로 자신을 존중할 수 있습니다.

일주일에 대한 액션 단계 :

경계는 어디에서 깨 졌습니까?

당신의 삶의 어느 지역이 아마도 당신은 아마도 명확한 경계를 겪지 않았을 것입니까? 직장에서 당신의 상사가 목소리를 높이거나 당신을 무시합니까? 집에서 당신의 파트너는주의 깊게 듣기보다는 당신에게 바로 이야기합니까? 친구와 가족이 당신에게 끊임없이 불평하고 당신을 데려가라고 부르나요? 경계를 설정 해야하는 위치에 대한 특정 목록을 작성하십시오.

inform

경계가 어디로 가야하는지 이해하면 준비해야합니다. 초기 단계는 파트너에게 수용 할 수없는 것을 알리는 것입니다. 당신의 파트너가 실제로 옐러라면, 당신은 그들에게 소리가 허용 할 수 없다는 음성의 중립적 인 조절로 그들에게 말해야합니다. 항상 침착하고 중립을 유지하십시오. 더 이상 견딜 수없는 모든 것을 알려주는 것입니다. 이번 주 에이 그룹에 접근 할 가능성이있는 방법을 연습하십시오.

back down

자신을 존중할 수 없다면 다른 사람들이 당신을 존중하기를 기대하지 마십시오. 재미있는 일은 경계를 만들기 시작하면 자연스럽게 사람들을 일상 생활에 끌어들이는 사람들을 그에 따라 대우합니다. 물러서지 마십시오! 이번 주에 방문객들이 존중과 존엄성을 가지고 당신을 대할 수있게 해줄 수 있도록 이번 주에 자신에 대한 헌신을 만드십시오.