저널을 유지하면 변경 프로세스를 통해 도움이 됩니다.

의도에 관계없이 변경 프로세스에는 작고 점진적인 이벤트 컬렉션이 포함되어 있으며, 그 중 다수는 기록되지 않으면 통지를 피할 수 있습니다. 그것은 일기의 기능 중 하나입니다. 그러나 그보다 저널링에는 훨씬 더 많은 것이 있습니다. 성공적인 촉진자 및 레코더로서 저널링의 행동을 분석하는 데 몇 분을 보내 봅시다.

"저널이란 무엇입니까?"라는 질문에 대한 답이 많이 있습니다. 가장 분명한 것은 그것이 누군가의 날, 주, 매월, 연도 또는 삶의 사건에 대한 서면 기록이라는 사실입니다. 이것은 역사입니다. 보다 미묘하게, 일기는 해석적이고 창조적 인 위치, 창조적 자유의 운동 일 수 있습니다. 아무도 그것을 보지 않기 때문에, 당신은 환상적인 작가가되는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. . 그러나 저널을 유지하는 사람들은 관찰의 힘과 마찬가지로 자신의 글쓰기가 필연적으로 거의 향상된다고보고합니다. 실제로, 자주 유지되는 일기는 사건 기록과 더불어 생각과 감정과 같은 자기 반성을위한 컨테이너입니다.

그것은 또한 자기 표현을위한 자동차이기도합니다. 당신이 의미하는 바를 말하는 방법,이 소리내어 할 때와 다른 사람들에게 위협이 있거나 해칠 수 있습니다. 그리고 그것은 자신의 아이디어와 이론, 조직 능력, 생각과 표현 패턴을 탐구하는 방법입니다.

요약하면, 일기는 당신이 누구인지 정확하게 반영하는 매우 정확한 반영이며, 당신이 자주 그것을하기 때문에 그것은 당신이 누구인지에 대한 척도입니다.

저널링은 몇 가지 훌륭한 개인적인 이점을 만듭니다. 글은 자신과 대화하는 것과 같기 때문에 원하는 것을 말할 수 있고 편집 할 필요가 없으며 생각과 느낌에 대해 완전히 정직 할 수 있습니다. 이것은 당신이 계속하고 싶게 할 자유의 느낌을 줄 것입니다.

저널링이 스트레스 감소를위한 도구라는 것은 저의 경험이었습니다. 당신이 화를 내면 그것에 대해 쓰십시오. 당신이 걱정한다면, 그것에 대해 쓰십시오. 혼란 스럽거나 화를 내거나 압박을 받으면 그것에 대해 쓰십시오. 그것을 기록하는 행위는 당신이 느끼는 압력을 항상 줄였습니다. 나는 일단 시작보다 글을 쓰고 나서 더 차분한 느낌이 든다.

또 다른 훌륭한 장점은 다른 남성과 여성과의 관계와 관련이 있습니다. 저널에서 개인과의 상호 작용에 대해 글을 쓸 때, 결국 사람들과 상호 작용에 대한 당신의 감정과 더 밀접하게 접촉하게됩니다. 글을 쓰면서 어느 정도의 이해가 일반적으로 등장 할 것이며, 정확히 동시에 관계 문제에 대한 솔루션을 해결하기 시작합니다. 이것의 가장 좋은 점은 누군가를 날려 버릴 필요가 있기 전에 일을 끝내는 것입니다. 실제로 편집하지 않고 글을 쓰고 있다면 종이에 대한 답을 찾는 것과 같은 답을 찾을 수 있습니다.

최종 장점은 저널링이 준비하는 데 도움이된다는 것입니다. 당신은 시간 관리 기술인 주제를 구축하여 인생의 다른 영역에서 당신을 도울 수 있습니다. 목록 제작, 목표와 목표의 구조화, 일일 우선 순위를 조정하는 데 더 나아질 것임을 알게 될 것입니다. 저널 작성자가 사용하는 몇 가지 기술은 다음과 같습니다.

"주제"목록을 작성하십시오. 관심있는 31 개의 주제 목록을 작성하고 매일 다른 일에 무언가를 쓰십시오. 이것이 생성 될 새로운 아이디어의 수에 놀랄 것입니다.

개인에 대해 전화를 끊었다면 편지를 쓰지 않겠습니까? 당신이 자연스럽게 그것을 보내지는 않지만, 개인이나 당신을 괴롭히는 행동에 대한 당신의 감정을 방송하는 훌륭한 방법입니다. 당신은 당신의 감정을 풀고, 화해를위한 아이디어를 개발하고, 미완성 된 비즈니스를 해결할 수 있습니다. 다시 말하지만, 이것은 신선한 아이디어 패키지를 가져올 것이며, 당신은 벗어나고 달리고 있습니다.

대인 관계 문제를 해결하는 데 관심이 있다면, 당신과 다른 개인 사이에 상상의 대화를 작성하는 것을 고려하십시오. 상대방처럼 생각하려고 노력하십시오. 이것은 자기 이해를위한 강력한 도구입니다. 때때로 과거를 살펴보고 경험 한 즐거운 행사와 관련된 감정에 대해 글을 쓰십시오. 이것은 특히 감정의 표현을위한 또 다른 자극기입니다.

미래의 어떤 상황이 어떤 느낌, 모양 등의 느낌을 상상해도 비슷한 일을 할 수 있습니다. 이것을 실험하십시오. 미래의 성공을 위해 자신을 세우는 훌륭한 방법입니다.

이전에 일어난 일에 대해 의문의 여지가 있으면 그것이 어떻게 될 수 있었는지 살펴보십시오. 이전에 취하지 않은 도로를 탐색하여 발생했을 수있는 상황에 대한 상황을 구성하십시오. 이것은 당연히 미래의 경우를 시각화하기위한 설정입니다.