Como Nossa Fisiologia Pode Ajudar Nosso Auto-aperfeiçoamento

É uma verdade bem reconhecida e cientificamente comprovada de que como nos sentimos mental e emocionalmente influencia como nos comportamos, nos sentimos e olhamos fisicamente. Nossos pensamentos e emoções afetam como nossos corpos se sentem, nossas expressões faciais e a maneira como nos movemos e agimos. Todos nós podemos identificar facilmente uma pessoa com raiva, deprimida ou feliz pelo rosto deles, sua linguagem corporal e seu comportamento geral.

Mas não é tão conhecido como isso funciona nos dois sentidos. Na verdade, podemos mudar a maneira como nos sentimos mudando a maneira como nos movemos para a postura e nossas expressões faciais. Sorrir ou rir é o exemplo perfeito. Na verdade, requer muito menos esforço e usa muito menos músculos faciais para sorrir do que para franzir a testa. Sorrir e rir faz modificações nos níveis de circulação sanguínea e oxigênio e estimula nossa mente. Todos nós sabemos que rir e sorrir nos fazem sentir bem e alterar nosso humor.

O que isso significa para a auto -melhoria? Isso significa que podemos decidir mudar nosso humor e sentimentos mudando nossa fisiologia.

Isso pode parecer bom demais para ser verdadeiro, mas poderíamos facilmente experimentar. Podemos selecionar uma emoção ou um país (como uma instância, sendo tímida, tímida e sem confiança) e se comportar, mover -se e ver como queremos se era assim que realmente nos sentimos. Se permitirmos, isso alterará nosso humor e estado de espírito, então realmente nos sentimos assim. Então age como totalmente cheio de confiança e além da Terra. Pensar em uma época em que realmente nos sentimos assim, ou visualizar outro homem que exemplifica essas qualidades pode ajudar. Como isso se sente?

Isso pode parecer 'acionar' inicialmente, mas vai alterar nossos pensamentos quando temos uma mente aberta e permitir. Esse método simples pode ser usado para ajudar a nos colocar em um estado de espírito melhor sempre que escolhermos. Na verdade, podemos ter 'nosso caminho para pensamentos e sentimentos mais positivos, mudando nossa fisiologia. Mais detalhes estão disponíveis em especialistas em programação neuro -linguística e outros especialistas em auto -desenvolvimento, que utilizam esses e vários outros métodos semelhantes que poderiam ajudar nossas vidas.