Facebook Twitter
vthought.com

Sätt Att Hålla Dig Sval När Du Hanterar Kritik

Publicerat på Maj 14, 2023 av James Simmons

Oavsett hur tufft du verkar externt är det svårt att hantera kritik. Om du är offer för en dålig hård kritik, oavsett om det är rättfärdigat eller inte, listat nedan är fem metoder för att hålla din svala och diffus vad som kan spiral rätt in i en upphettad situation!

  • En av de tuffaste formerna av kritik att ta hand om kan vara en orättvis anklagelse. Trots att det är frestande, gör inte ett comeback med lika defensiva, bitande eller pinsamma personliga kommentarer. Anklagaren kunde just ha varit felinformerad. Ställ istället kritikerfrågorna och sond till deras kommentarer. Ofta finns det någon underliggande orsak på grund av deras anklagelser. Oavsett om det verkligen är orättvist kan du reparera problemet och ange verkligheten just där i det ögonblicket.
  • Om du omedelbart antar försvaret kommer din kritiker att känna att deras budskap bara träffar en solid vägg, och de kommer att fortsätta försöka insistera och koncentrera sig på frågan. Genom att lyssna konstruktivt indikerar du att du har hört deras kritik och att du vill följa upp frågan. Ännu bättre, fråga kritikern vad de kan göra annorlunda om de var i din position. Chansen är stor att du får massor av feedback såväl som kanske några solida idéer och förslag också.
  • Om diskussionen blir uppvärmd, minska din röst för varje nivå som din kritiker höjer deras. Detta visar inte bara att du är lugn och samlad (även om ditt blod kokas under), utan sätter rampljuset på din partner och generar dem i viss utsträckning eftersom de inte kunde upprätthålla en acceptabel ton och humör.
  • Visa att du är intresserad av att lösa problemet än att argumentera för synvinkeln. Ibland kan en äkta kritik vara en känslig metod för att informera dig om ett specifikt problem som ingen annan märker eller verkligen vill dela. Undvik att vara för snabb för att skydda dig själv eller bedöma din anklagare och ta klagomål och förslag i steg. Det är troligt att det kommer att ge dig några insikter om förbättringar du kan göra som du vanligtvis kan ha förbisett eller inte övervägt.
  • Om problemen börjar fly handen, och du också känner att du måste förlora din svala, ta en andetag för att samla dina idéer och få din anklagare för specifika detaljer och poäng som fick dem att skapa denna artikel till din uppmärksamhet. Du kan avslöja mitten av den verkliga frågan och det verkliga skälet bakom deras bitande kommentarer, också det kan till och med vara något som inte är relaterat till det problem som är tillgängligt!
  • Kom ihåg att du inte kan behaga alla människor ständigt. Vissa människor är helt enkelt aldrig nöjda. Bortse från dessa kortsiktiga individer och vet inifrån gör du positiva framsteg trots deras försök att dra dig ner. När du har förstått att du har gjort ditt allra bästa kommer den bittera pilleren om kritik att känna sig lik en rejäl dos av god medicin och som gör alla slags kritik enklare att ta.