Günlük Tutmak Değişim Sürecinde Size Yardımcı Olacaktır

Değişim süreci - niyeti ne olursa olsun - çoğu kaydedilmezse bildirimde bulunabilecek küçük, artımlı olaylardan oluşan bir koleksiyon içerir. Bu bir günlüğün işlevlerinden biridir. Ancak günlüğe kaydetmede bundan çok daha fazlası var. Değişimin başarılı bir kolaylaştırıcı ve kaydedici olarak günlük tutma eylemini analiz etmek için birkaç dakika geçirelim.

"Dergi nedir?" En belirgin olanı, birinin günü, hafta, ay, yıl veya yaşamdaki bu olayların yazılı bir kaydı olmasıdır; Bu bir tarih. Daha incelikli bir şekilde, bir günlük yorumlayıcı, yaratıcı bir yer, yaratıcı özgürlükte bir egzersiz olabilir. Kimse bunu görmediğinden, fantastik bir yazar olmaktan endişelenmenize gerek yok. . Ancak dergileri tutan insanlar, gözlem güçleri gibi yazılarının neredeyse kaçınılmaz olarak iyileştiğini bildirmektedir. Gerçekte, sık sık tutulan bir günlük, olayların kaydına ek olarak düşünceleriniz ve duygularınız gibi kendini yansıtma için bir kaptır.

Aynı zamanda kendini ifade etmek için bir otomobil, ne demek istediğinizi, bunu yüksek sesle ve başkalarına ne zaman yapacağınızı bile tehdit edici veya zararlı olabilir. Ve bu, kendinizi - fikirlerinizi ve teorilerinizi, örgütsel yeteneklerinizi ve düşünce ve ifade kalıplarınızı keşfetmenin bir yoludur.

Özetle, bir günlük, tam olarak kim olduğunuzun çok doğru bir yansımasıdır ve sık sık yaptığınız için, kim olduğunuzun bir ölçüsüdür.

Günlük tutma birkaç harika kişisel avantaj yaratır. Yazı kendinizle konuşmak gibi olduğundan, ne istersen söyleyebilirsiniz, düzenlemeniz gerekmez ve ne düşündüğünüz ve hissettiğiniz konusunda tamamen dürüst olabilirsiniz. Bu, bunu garanti ederim, size yapmaya devam etmek isteyecek bir özgürlük hissi verecek.

Benim deneyimim, günlüğe kaydetmenin de stres azaltma için bir araç olduğu. Eğer deli iseniz, bunun hakkında yaz. Endişeliyseniz, bunun hakkında yazın. Kafanız karıştı, öfkeli veya baskı altında iseniz, bunun hakkında yazın. Yazma eylemi her zaman hissettiğiniz baskıları azalttı. Normalde yazdıktan sonra bir kez başladığımdan daha sakin hissediyorum.

Başka bir müthiş avantaj, diğer erkek ve kadınlarla nasıl ilişki kurduğunuzla ilgilidir. Derginizdeki bireylerle etkileşimleriniz hakkında yazarken, hem insanlar hem de etkileşimler hakkındaki duygularınızla daha yakın temas kuracaksınız. Yazarken, bir miktar anlayış normalde ortaya çıkacak ve tam olarak aynı zamanda ilişki sorunlarına çözüm bulmaya başlayacaksınız. Bununla ilgili en iyi şey, işin birini havaya uçurmaya ihtiyaç duymadan önce yapılmasıdır. Aslında düzenlemeden yazıyorsanız, cevapları kendileri yazdıkları gibi kağıt üzerinde bile bulacaksınız.

Nihai bir avantaj, günlüğe kaydedmenin düzenlemenize yardımcı olmasıdır. Hayatınızın farklı alanlarında size yardımcı olabilecek bir konu, zaman yönetimi tekniği oluşturuyorsunuz. Liste yapımında, hedeflerin ve hedeflerin yapılandırılmasında ve günlük öncelikleri koordine etmede daha iyi olacağınızı keşfedeceksiniz. İşte dergi yazarları tarafından kullanılan bazı teknikler.

"Günlük Konu" listesi yapın. Sizi ilgilendiren 31 konunun bir listesini yazın ve her gün farklı bir şey yazın. Bunun üreteceği yeni fikirlerin sayısından şaşıracaksınız.

Bir kişi hakkında bir takılmanız varsa, neden onlara bir mektup yazmıyorsunuz? Doğal olarak göndereceğinizden değil, ama sizi rahatsız eden birey veya davranış hakkındaki duygularınızı yayınlamanın müthiş bir yoludur. Duygularınızı yayınlayabilir, uzlaşma fikirleri geliştirebilir, bitmemiş işi çözebilirsiniz. Yine, bu yeni bir fikir paketi getirecek ve çalışmaya devam edeceksiniz.

Kişilerarası bir sorun çözmekle ilgileniyorsanız, siz ve başka bir birey arasında hayali bir diyalog yazmayı düşünün. Diğer kişinin yaptığı gibi düşünmeye çalışın. Bu, kendini anlama için güçlü bir araçtır. Arada sırada geçmişe bir göz atın ve yaşadığınız hoş bir olayla ilişkili duygular hakkında yazın. Bu sadece başka bir uyarıcıdır, özellikle duyguların ifadesi için.

Gelecekte bazı durumların nasıl hissedileceğini, nasıl görüneceğini, vb. Kendinizi gelecekteki başarıya hazırlamanın müthiş bir yoludur.

Daha önce olan bir şey hakkında bazı şüpheleriniz olduğunda, bunun nasıl olabileceğine bir göz atın. Daha önce almadığınız bazı yolu keşfedin, neler olabileceğine dair bir durum oluşturun. Bu, doğal olarak, gelecekteki durumları görselleştirmek için bir kurulumdur.