Das Führen Eines Tagebuchs Wird Ihnen Durch Den Veränderungsprozess Helfen

Der Veränderungsprozess - unabhängig von seiner Absicht - enthält eine Sammlung kleiner, inkrementeller Ereignisse, von denen viele die Kündigung entgehen können, wenn sie nicht aufgezeichnet werden. Das ist eine der Funktionen eines Tagebuchs. Aber das Journaling hat viel mehr zu tun. Lassen Sie uns ein paar Minuten damit verbringen, die Aktion des Journaling als erfolgreiche Vermittler und Rekorder für Veränderungen zu analysieren.

Es gibt zahlreiche Antworten auf die Frage: "Was ist ein Tagebuch?" Am offensichtlichsten ist die Tatsache, dass es sich um eine schriftliche Aufzeichnung dieser Ereignisse in Tag, Woche, Monat, Jahr oder Leben handelt. Dies ist eine Geschichte. Einen Tagebuch kann subtiler ein interpretierender, kreativer Ort sein, eine Übung in der kreativen Freiheit. Da es niemand sieht, aber Sie, müssen Sie sich keine Sorgen machen, ein fantastischer Schriftsteller zu sein. . Aber Menschen, die Zeitschriften halten, berichten, dass sich ihr Schreiben fast unweigerlich verbessert, ebenso wie ihre Beobachtungskraft. Tatsächlich ist ein häufig aufbewahrtes Tagebuch ein Behälter für die Selbstreflexion, wie Ihre Gedanken und Gefühle zusätzlich zur Aufzeichnung von Ereignissen.

Es ist auch ein Auto für die Selbstdarstellung, eine Möglichkeit, wie Sie sagen, was Sie meinen, auch wenn Sie dies laut tun und zu anderen drohend oder schädlich sein können. Und es ist eine Möglichkeit, sich selbst zu erkunden - Ihre Ideen und Theorien, Ihre organisatorischen Fähigkeiten und Ihre Denk- und Ausdrucksmuster.

Insgesamt ist ein Tagebuch eine sehr genaue Reflexion von genau wer Sie sind, und weil Sie es häufig tun, ist es ein Maß dafür, wer Sie werden.

Journaling schafft mehrere wunderbare persönliche Vorteile. Da das Schreiben wie mit sich selbst zu sprechen ist, können Sie sagen, was Sie wollen, Sie müssen nicht bearbeiten und Sie können völlig ehrlich sein, was Sie denken und fühlen. Dies wird es, ich garantiere es, gebe dir ein Gefühl der Freiheit, das dich dazu bringt, es weiter zu tun.

Es war meine Erfahrung, dass Journaling auch ein Werkzeug zur Reduzierung von Stress ist. Wenn Sie verrückt sind, schreiben Sie darüber. Wenn Sie besorgt sind, schreiben Sie darüber. Wenn Sie verwirrt oder wütend oder unter Druck gesetzt sind, schreiben Sie darüber. Der Akt des Schreibens des Schreibens reduzierte ausnahmslos den Druck, den Sie spüren. Normalerweise fühle ich mich ruhiger nach dem Schreiben, als wenn ich anfange.

Ein weiterer großartiger Vorteil hat damit zu tun, wie Sie sich mit anderen Männern und Frauen in Beziehung setzen. Wenn Sie über Ihre Interaktionen mit Einzelpersonen in Ihrem Tagebuch schreiben, werden Sie mit Ihren Gefühlen über die Menschen und die Interaktionen in engeren Kontakten geraten. Während Sie schreiben, wird normalerweise ein gewisses Verständnis entstehen, und genau zur gleichen Zeit beginnen Sie, Lösungen für Beziehungsfragen zu erarbeiten. Das Beste daran ist, dass der Job erledigt wird, bevor Sie jemanden abblasen müssen. Wenn Sie tatsächlich ohne Bearbeitung schreiben, finden Sie sogar die Antworten auf dem Papier, als hätten sie sich selbst.

Ein letzter Vorteil ist, dass Sie mit dem Journaling arrangieren können. Sie bauen ein Fach, eine Zeitmanagement-Technik, die Sie in verschiedenen Bereichen Ihres Lebens unterstützen kann. Sie werden feststellen, dass Sie die Listenherstellung, die Strukturierung von Zielen und Zielen und die Koordinierung der täglichen Prioritäten besser können. Hier sind einige Techniken, die von Journal-Autoren verwendet werden.

Machen Sie eine "Thema" -Antag "-Liste. Schreiben Sie eine Liste von 31 Themen auf, die Sie interessieren, und schreiben Sie jeden Tag etwas auf einen anderen. Sie werden von der Anzahl der neuen Ideen überrascht sein, die dies generieren wird.

Wenn Sie sich über eine Person aufhängen, warum schreiben Sie ihnen dann keinen Brief? Nicht, dass Sie es natürlich jemals senden werden, aber es ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Gefühle über das Individuum oder das Verhalten, das Sie stört, zu lüften. Sie können Ihre Gefühle veröffentlichen, Ideen für Versöhnung entwickeln und unvollendetes Geschäft lösen. Auch dies bringt ein Paket mit frischen Ideen ein, und Sie werden in Betrieb sind.

Wenn Sie daran interessiert sind, ein zwischenmenschliches Problem auszuarbeiten, sollten Sie einen imaginären Dialog zwischen Ihnen und einer anderen Person schreiben. Versuchen Sie zu denken wie die andere Person. Dies ist ein leistungsfähiges Werkzeug für Selbstverständnis. Schauen Sie sich hin und wieder in die Vergangenheit und schreiben Sie über die Gefühle, die mit einem angenehmen Ereignis verbunden sind, das Sie erlebt haben. Dies ist nur ein weiterer Stimulator, insbesondere für den Ausdruck von Gefühlen.

Sie können etwas Ähnliches tun, indem Sie sich vorstellen, wie sich einige Anlässe in der Zukunft anfühlen, aussehen werden usw. Experimentieren Sie damit. Es ist eine großartige Möglichkeit, sich für den zukünftigen Erfolg vorzubereiten.

Wenn Sie einige Zweifel an etwas haben, das zuvor passiert ist, sehen Sie sich an, wie es hätte sein können. Erkunden Sie eine Straße, die Sie zuvor noch nicht unternommen haben, und erstellen Sie eine Situation darüber, was möglicherweise passiert ist. Dies ist natürlich eine Einrichtung zur Visualisierung zukünftiger Anlässe.