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Tenir Un Journal Vous Aidera Tout Au Long Du Processus De Changement

Posté le Août 19, 2021 par James Simmons

Le processus de changement - quelle que soit son intention - comprend une collection de petits événements incrémentiels, dont beaucoup peuvent échapper à un avis s'il n'est pas enregistré. C'est l'une des fonctions d'un journal. Mais il y a beaucoup plus dans la journalisation que cela. Passons quelques minutes à analyser l'action de la journalisation en tant que facilitateur réussi - et enregistreur - du changement.

Il y a de nombreuses réponses à la question: "Qu'est-ce qu'un journal?" Le plus évident est le fait qu'il s'agit d'un enregistrement écrit de ces événements dans la journée, la semaine, le mois, l'année ou la vie de quelqu'un; C'est une histoire. Plus subtilement, un journal peut être un emplacement interprétatif et créatif, un exercice de liberté de création. Puisque personne ne le voit, mais vous, vous n'avez pas à vous soucier d'être un écrivain fantastique. . .mais les personnes qui tiennent les revues signalent que leur écriture s'améliore presque inévitablement, tout comme leur pouvoir d'observation. En réalité, un journal intime, maintenu fréquemment, est un récipient pour l'auto-réflexion, comme vos pensées et vos sentiments en plus des enregistrements d'événements.

C'est aussi une voiture pour l'expression de soi, un moyen de dire ce que vous voulez dire, même quand faire cela à haute voix et à d'autres peut être menaçant ou nocif. Et c'est un moyen de vous explorer - vos idées et théories, vos capacités organisationnelles et vos modèles de pensée et d'expression.

En somme, un journal est un reflet très précis de qui vous êtes précisément, et parce que vous le faites fréquemment, c'est une mesure de qui vous devenez.

La journalisation crée plusieurs merveilleux avantages personnels. Étant donné que l'écriture, c'est comme parler à vous-même, vous pouvez dire ce que vous voulez, vous n'avez pas besoin de modifier, et vous pouvez être totalement honnête sur ce que vous pensez et ressentez. Cela, je le garantis, vous donnera un sentiment de liberté qui vous donnera envie de continuer à le faire.

J'ai également été mon expérience que la journalisation est un outil de réduction du stress. Si vous êtes fou, écrivez à ce sujet. Si vous êtes inquiet, écrivez à ce sujet. Si vous êtes confus, en colère ou sous pression, écrivez à ce sujet. L'acte de l'écriture a invariablement réduit les pressions que vous ressentez. Je me sens normalement plus calme après avoir écrit qu'une fois que je commence.

Un autre avantage formidable a à voir avec la façon dont vous vous liez à d'autres hommes et femmes. Lorsque vous écrivez sur vos interactions avec des individus dans votre journal, vous finirez par entrer en contact plus approfondi avec vos sentiments à la fois sur les personnes et les interactions. Au fur et à mesure que vous écrivez, une certaine compréhension émergera normalement et, exactement en même temps, vous commencerez à élaborer des solutions aux problèmes relationnels. La meilleure chose à ce sujet est que le travail se fait avant d'avoir besoin de faire exploser quelqu'un. Si vous écrivez réellement sans édition, vous trouverez même les réponses sur papier, comme s'ils écrivaient eux-mêmes.

Un avantage final est que la journalisation vous aide à organiser. Vous construisez un sujet, une technique de gestion du temps, qui peut vous aider dans différents domaines de votre vie. Vous découvrirez que vous obtiendrez mieux dans la liste des listes, dans la structuration des buts et des objectifs, et pour coordonner les priorités quotidiennes. Voici quelques techniques utilisées par les rédacteurs de journaux.

Faites une liste "Sujet-ADDAY". Notez une liste de 31 sujets qui vous intéressent et écrivez quelque chose sur un autre chaque jour. Vous serez surpris par le nombre de nouvelles idées que cela générera.

Si vous avez un raccrochage sur un individu, pourquoi ne leur écrivez-vous pas une lettre? Non pas que vous l'enverrez, naturellement, mais c'est un moyen formidable de diffuser vos sentiments à l'égard de l'individu ou du comportement qui vous dérange. Vous pouvez libérer vos sentiments, développer des idées de réconciliation, résoudre les affaires inachevées. Encore une fois, cela apportera un ensemble de nouvelles idées, et vous serez en cours d'exécution.

Si vous souhaitez résoudre un problème interpersonnel, pensez à écrire un dialogue imaginaire entre vous et une autre personne. Essayez de penser comme l'autre. Il s'agit d'un outil puissant pour la compréhension de soi. De temps en temps, jetez un œil au passé et écrivez sur les sentiments associés à un événement agréable que vous avez vécu. Ce n'est qu'un autre stimulateur, en particulier pour l'expression des sentiments.

Vous pouvez faire une chose similaire en imaginant à quoi ressemblera, à l'avenir, ressembler, etc. Expérimentez-le; C'est un moyen formidable de vous préparer à un succès futur.

Lorsque vous avez des doutes sur quelque chose qui s'est produit auparavant, jetez un œil à ce que cela aurait pu être. Explorez une route que vous n'avez pas prise auparavant, en construisant une situation sur ce qui aurait pu se produire. Ceci, naturellement, est une configuration pour visualiser les occasions futures.