فيسبوك تويتر
vthought.com

سيساعدك الاحتفاظ بمجلة خلال عملية التغيير

تم النشر في سبتمبر 19, 2021 بواسطة James Simmons

تتضمن عملية التغيير - بغض النظر عن نيتها - مجموعة من الأحداث الصغيرة المتزايدة ، والتي قد يهرب الكثير منها إشعارًا إذا لم يتم تسجيله. هذا هو واحد من وظائف مذكرات. ولكن هناك ما هو أكثر من ذلك بكثير في اليومية من ذلك. دعنا نقضي بضع دقائق في تحليل عمل اليومية كميسر ناجح - ومسجل - للتغيير.

هناك العديد من الإجابات على السؤال ، "ما هي المجلة؟" والأكثر وضوحا هو حقيقة أنه سجل مكتوب لتلك الأحداث في يوم شخص أو أسبوع أو شهر أو سنة أو حياة ؛ هذا هو التاريخ. أكثر بمهارة ، يمكن أن تكون اليوميات موقعًا تفسيريًا وإبداعيًا ، وتمرينًا في الحرية الإبداعية. نظرًا لأن لا أحد يرى ذلك ، فأنت لا داعي للقلق بشأن كونك كاتبًا رائعًا. . . في الواقع ، يتم الاحتفاظ بمذكرات ، في كثير من الأحيان ، حاوية للانعكاس الذاتي ، مثل أفكارك ومشاعرك بالإضافة إلى تسجيل الأحداث.

إنها أيضًا سيارة للتعبير عن الذات ، وهي طريقة تقول ما تعنيه ، حتى متى تفعل هذا بصوت عالٍ وللآخرين قد تكون مهددة أو ضارة. وهي طريقة لاستكشاف نفسك - أفكارك ونظرياتك ، وقدراتك التنظيمية ، وأنماط التفكير والتعبير.

باختصار ، تعد اليوميات انعكاسًا دقيقًا للغاية لقرائك على وجه التحديد ، ولأنك تفعل ذلك بشكل متكرر ، فهو مقياس لمن تصبح.

تخلق اليومية العديد من المزايا الشخصية الرائعة. نظرًا لأن الكتابة مثل التحدث مع نفسك ، يمكنك أن تقول ما تريد ، لا تحتاج إلى تعديله ، ويمكنك أن تكون صادقًا تمامًا بشأن ما تفكر فيه وتشعر به. هذا سوف أضمن ذلك ، أن يمنحك شعورًا بالحرية التي ستجعلك ترغب في مواصلة القيام بذلك.

لقد كانت تجربتي أن اليومية هي أداة لتقليل الإجهاد أيضًا. إذا كنت غاضبًا ، فاكتب عن ذلك. إذا كنت قلقًا ، فاكتب عن ذلك. إذا كنت مرتبكًا أو غاضبًا أو مضغوطًا ، فاكتب عنها. إن فعل الكتابة إلى أسفله قلل من الضغوط التي تشعر بها. أشعر عادةً بالهدوء بعد الكتابة أكثر من مرة أبدأ.

ميزة أخرى رائعة لها علاقة بكيفية ارتباطك بالرجال والنساء الآخرين. بينما تكتب عن تفاعلاتك مع الأفراد في مجلتك ، سوف ينتهي بك الأمر إلى الاتصال بشكل أوثق بمشاعرك حول كل من الأشخاص والتفاعلات. أثناء الكتابة ، ستظهر قدر من الفهم عادةً ، وفي نفس الوقت بالضبط ، ستبدأ في تحديد حلول لقضايا العلاقة. أفضل شيء في هذا هو أن المهمة تتم قبل الحاجة إلى تفجير شخص ما. إذا كنت تكتب بالفعل دون تحرير ، فستجد حتى الإجابات على الورق ، مثلما كانوا يكتبون أنفسهم.

الميزة النهائية هي أن اليومية تساعدك على الترتيب. يمكنك بناء موضوع ، وهي تقنية لإدارة الوقت ، والتي قد تساعدك في مجالات مختلفة من حياتك. ستكتشف أنك ستتحسن في وضع القوائم ، وفي هيكلة الأهداف والأهداف ، وتنسيق الأولويات اليومية. فيما يلي بعض التقنيات المستخدمة من قبل كتاب المجلات.

قم بقائمة "موضوع اليوم". اكتب قائمة تضم 31 موضوعًا تهمك ، واكتب شيئًا ما على واحد مختلف كل يوم. ستندهش من عدد الأفكار الجديدة التي سيولدها.

إذا كان لديك تعليق حول الفرد ، فلماذا لا تكتب لهم رسالة؟ ليس أنك سترسلها بشكل طبيعي ، لكنها طريقة رائعة لبث مشاعرك حول الفرد أو السلوك الذي يزعجك. يمكنك إطلاق مشاعرك ، وتطوير أفكار للمصالحة ، وحل الأعمال غير المكتملة. مرة أخرى ، سيجلب هذا مجموعة من الأفكار الجديدة ، وستكون خارجها.

إذا كنت مهتمًا بمشكلة الشخصية ، ففكر في كتابة حوار وهمي بينك وبين فرد آخر. حاول أن تفكر كما يفعل الشخص الآخر. هذه أداة قوية لفهم الذات. بين الحين والآخر إلقاء نظرة على الماضي واكتب عن المشاعر المرتبطة ببعض الأحداث اللطيفة التي مررت بها. هذا مجرد محفز آخر ، خاصة للتعبير عن المشاعر.

يمكنك القيام بشيء مماثل من خلال تخيل ما الذي ستشعر به بعض المناسبات في المستقبل ، وتبدو ، وما إلى ذلك. إنها طريقة رائعة لإعداد نفسك للنجاح في المستقبل.

عندما يكون لديك بعض الشكوك حول شيء ما حدث من قبل ، ألق نظرة على كيف كان يمكن أن يكون. استكشف بعض الطرق التي لم تأخذها من قبل ، وبناء موقف حول ما قد يحدث. هذا ، بطبيعة الحال ، هو إعداد لتصور المناسبات المستقبلية.