فيسبوك تويتر
vthought.com

طرق للحفاظ على هدوئك عند التعامل مع النقد

تم النشر في ديسمبر 14, 2022 بواسطة James Simmons

بغض النظر عن مدى صعوبة الظهور خارجيًا ، فإن التعامل مع النقد أمر صعب. إذا كنت ضحية نقد قاسي سيئ ، سواء كان له ما يبرر أم لا ، فإن المدرجة أدناه هي خمس طرق للحفاظ على هدوء وانتشر ما يمكن أن يتصرف في وضع ساخن!

  • واحدة من أصعب أشكال الانتقادات التي يمكن الاعتناء بها يمكن أن يكون اتهامًا غير عادل. على الرغم من حقيقة أنه مغري ، لا تعود مع ملاحظات شخصية دفاعية أو عضية أو محرجة. يمكن أن يكون المتهم مضللاً للتو. بدلاً من ذلك ، اطرح أسئلة النقد والتحقيق في تعليقاتهم. في كثير من الأحيان ، هناك سبب أساسي بسبب اتهامهم. سواء كان ذلك غير عادل حقًا ، يمكنك إصلاح المشكلة وذكر الواقع هناك في تلك اللحظة.
  • إذا افترضت الدفاع على الفور ، فسيشعر ناقدك أن رسالته تضرب جدارًا صلبًا ، وسيستمرون في محاولة الإصرار والتركيز على هذه المشكلة. من خلال الاستماع بشكل بناء ، ستشير إلى أنك سمعت انتقادهم وأنك ترغب في متابعة هذه القضية. والأفضل من ذلك ، اسأل الناقد عما قد يفعلونه بشكل مختلف إذا كانوا في وضعك. هناك احتمالات ، ستحصل على الكثير من الملاحظات ، وربما بعض الأفكار والاقتراحات الصلبة.
  • إذا أصبحت المناقشة ساخنة ، فقم بتقليل صوتك لكل مستوى يرفع ناقدك. هذا لا يظهر فقط أنك هادئ ومجمع (على الرغم من أن دمك يغلي تحتها) ، ولكنه يضع الضوء على شريك حياتك ، ويحرجهم إلى حد ما لأنهم لم يتمكنوا من الحفاظ على نغمة ومزاج مقبولين.
  • تبين أنك مهتم بحل المشكلة من الجدال في وجهة النظر. في بعض الأحيان ، قد يكون النقد الحقيقي وسيلة حساسة لإبلاغك بمشكلة محددة لا يلاحظ أي شخص آخر أو يريد مشاركتها حقًا. تجنب أن تكون سريعًا جدًا في حراسة نفسك أو الحكم على متهمك ، واتخاذ الشكاوى والاقتراحات بخطوة. من المحتمل أنه سيوفر لك بعض الأفكار حول التحسينات التي قد تجريها والتي عادةً ما يمكن أن تتجاهلها أو عدم النظر فيها.
  • إذا بدأت المشكلات في الهروب من اليد ، وتشعر أيضًا أن نفسك بحاجة إلى أن تفقد هدوءك ، وتنفس أنفاسًا لجمع أفكارك وجعل متهمك للحصول على تفاصيل ونقاط محددة دفعتهم إلى إنشاء هذا العنصر إلى انتباهك. قد تكشف عن مركز المسألة الحقيقية والسبب الحقيقي وراء تصريحاتها للعض ، كما يمكن أن يكون شيئًا غير مرتبط بالمشكلة التي يمكن الوصول إليها!
  • تذكر رغم ذلك ، لا يمكنك إرضاء جميع الناس باستمرار. بعض الناس ببساطة لا يرضيون أبدًا. تغفل عن هؤلاء الأفراد القصير وبصورة قصص النظر وتعرف أنك تحرز تقدمًا إيجابيًا على الرغم من محاولاتهم لسحبك. بمجرد أن تفهم أنك بذل قصارى جهدك ، فإن حبوب منع الحمل المريرة للانتقاد ستشبه جرعة شهية من الأدوية الجيدة ، والتي تجعل كل أنواع النقد أكثر بساطة.