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Manter Um Diário Ajudará Você No Processo De Mudança

Publicado em Junho 19, 2021 por James Simmons

O processo de mudança - qualquer que seja sua intenção - inclui uma coleção de eventos pequenos e incrementais, muitos dos quais podem escapar do aviso se não estiver gravado. Essa é uma das funções de um diário. Mas há muito mais no diário do que isso. Vamos gastar alguns minutos analisando a ação do diário como um facilitador de sucesso - e gravador - da mudança.

Existem inúmeras respostas para a pergunta: "O que é um diário?" O mais óbvio é o fato de ser um registro escrito desses eventos no dia de alguém, semana, mês, ano ou vida; Esta é uma história. Mais sutilmente, um diário pode ser um local interpretativo e criativo, um exercício de liberdade criativa. Como ninguém vê, mas você, você não precisa se preocupar em ser um escritor fantástico. . . mas as pessoas que mantêm os periódicos relatam que seus escritos melhoram quase inevitavelmente, assim como seu poder de observação. Na realidade, um diário, mantido com frequência, é um recipiente de auto-reflexão, como seus pensamentos e sentimentos, além do registro de eventos.

É também um carro para a auto-expressão, uma maneira de você dizer o que você quer dizer, mesmo quando fazer isso em voz alta e para os outros pode ser ameaçador ou prejudicial. E é uma maneira de explorar a si mesmo - suas idéias e teorias, suas habilidades organizacionais e seus padrões de pensamento e expressão.

Em suma, um diário é um reflexo muito preciso de quem você é, e como você faz isso com frequência, é uma medida de quem você está se tornando.

O diário cria várias vantagens pessoais maravilhosas. Como a escrita é como conversar consigo mesmo, você pode dizer o que quiser, não precisa editar e pode ser totalmente honesto sobre o que está pensando e sentindo. Isso, eu garanto, dará a você uma sensação de liberdade que fará com que você queira continuar fazendo isso.

Também foi minha experiência que o diário é uma ferramenta para redução do estresse. Se você está louco, escreva sobre isso. Se você estiver preocupado, escreva sobre isso. Se você estiver confuso ou com raiva ou pressionado, escreva sobre isso. O ato de escrever, invariavelmente reduziu as pressões que você sente. Normalmente me sinto mais calmo depois de escrever do que uma vez começo.

Outra vantagem fantástica tem a ver com a forma como você se relaciona com outros homens e mulheres. Ao escrever sobre suas interações com indivíduos em seu diário, você acabará entrando em contato mais próximo com seus sentimentos sobre as pessoas e as interações. À medida que você escreve, uma quantidade de entendimento normalmente emergirá e, exatamente exatamente ao mesmo tempo, você começará a elaborar soluções para problemas de relacionamento. A melhor coisa sobre isso é que o trabalho é feito antes da necessidade de explodir alguém. Se você está realmente escrevendo sem editar, encontrará as respostas no papel, como se estivessem escrevendo.

Uma vantagem final é que o diário ajuda você a organizar. Você constrói um assunto, uma técnica de gerenciamento de tempo, que pode ajudá-lo em diferentes áreas da sua vida. Você descobrirá que melhorará a criação de listagens, na estruturação de metas e objetivos e na coordenação de prioridades diárias. Aqui estão algumas técnicas usadas pelos escritores de periódicos.

Faça uma lista de "tópicos a dia". Anote uma lista de 31 tópicos que lhe interessam e escreva algo em uma diferente a cada dia. Você ficará surpreso com o número de novas idéias que isso gerará.

Se você tem um problema sobre um indivíduo, por que não escreve uma carta para eles? Não que você o envie, naturalmente, mas é uma maneira fantástica de exibir seus sentimentos sobre o indivíduo ou o comportamento que o está incomodando. Você pode liberar seus sentimentos, desenvolver idéias para reconciliação, resolver negócios inacabados. Novamente, isso trará um pacote de novas idéias e você estará de folga.

Se você estiver interessado em resolver um problema interpessoal, considere escrever um diálogo imaginário entre você e outro indivíduo. Tente pensar como a outra pessoa faz. Esta é uma ferramenta poderosa para a auto-entendimento. De vez em quando, dê uma olhada no passado e escreva sobre os sentimentos associados a algum evento agradável que você experimentou. Este é apenas mais um estimulador, especialmente para a expressão de sentimentos.

Você pode fazer uma coisa semelhante imaginando como será uma ocasião no futuro, parecer, etc. Experimente isso; É uma maneira fantástica de se preparar para o sucesso futuro.

Quando você tiver algumas dúvidas sobre algo que aconteceu antes, dê uma olhada em como poderia ter sido. Explore alguma estrada que você não seguiu antes, construindo uma situação sobre o que poderia ter ocorrido. Isso, naturalmente, é uma configuração para visualizar ocasiões futuras.