فيسبوك تويتر
vthought.com

كيف يمكن لعلم وظائف الأعضاء لدينا أن تساعد في تحسين أنفسنا

تم النشر في شهر فبراير 9, 2022 بواسطة James Simmons

إنها حقيقة معترف بها جيدًا ومثبتة علمياً أن كيف نشعر بأننا نشعر عقلياً وعاطفيًا يؤثر على كيفية تصرفنا ونشعر وننظر جسديًا. تؤثر أفكارنا وعواطفنا على شعور أجسامنا ، وتعبيرات وجهنا ، والطريقة التي نتحرك بها ونتصرف. يمكننا جميعًا التعرف بسهولة على الشخص الغاضب أو الاكتئاب أو السعيد ، من خلال وجهه ، لغة جسدهم وسلوكه العام.

ولكن ليس معروفًا جيدًا كيف يعمل هذا في كلا الاتجاهين. يمكننا في الواقع تغيير ما نشعر به من خلال تغيير الطريقة التي ننقل بها الموقف وتعبيرات وجهنا. الابتسام أو الضحك هو المثال المثالي. إنه في الواقع يتطلب بذل جهد أقل بكثير ويستخدم عضلات الوجه أقل بكثير لتبتسم أكثر من عبوسه. تبتسم الابتسام والضحك تعديلات على الدورة الدموية لدينا ومستويات الأكسجين ويحفز عقولنا. نعلم جميعًا أن الضحك والابتسام يجعلنا نشعر بالرضا ونغير مزاجنا.

ماذا يعني هذا لتحسين الذات؟ وهذا يعني أنه يمكننا أن نقرر تغيير مزاجنا ومشاعرنا عن طريق تغيير فسيولوجيانا.

قد يبدو هذا جيدًا جدًا بحيث لا يمكن أن يكون صحيحًا ، لكن يمكننا بسهولة التجريب. يمكننا اختيار عاطفة أو بلد ما ، (كمثال ، كوننا خجولًا وخجولًا ونقصًا في الثقة) ونتصرف ونتحرك وننظر إلى ما نريده إذا كان هذا هو ما شعرنا به حقًا. إذا سمحنا بذلك ، فإن هذا سيغير مزاجنا وحالتنا الذهنية ، لذلك نشعر بهذه الطريقة حقًا. ثم تتصرف كأنها مليئة تمامًا بالثقة بالإضافة إلى الأرض. التفكير في الوقت الذي شعرنا فيه حقًا بهذه الطريقة ، أو تصور رجل آخر يجسد هذه الصفات قد يساعد. كيف يشعر هذا؟

قد يبدو هذا الأمر يشبه "في البداية" ، لكنه سيغير أفكارنا عندما يكون لدينا عقل متفتح والسماح لها بذلك. يمكن استخدام هذه الطريقة البسيطة للمساعدة في وضعنا في إطار ذهني أفضل في أي وقت نختاره. يمكننا في الواقع "في طريقنا إلى الأفكار والمشاعر الإيجابية عن طريق تغيير علم وظائف الأعضاء لدينا. تتوفر مزيد من التفاصيل من أخصائيي البرمجة اللغوية العصبية وغيرهم من خبراء التطوير الذاتي ، الذين يستخدمونهم وعدد من الأساليب الأخرى المماثلة التي يمكن أن تساعد حياتنا.