فيسبوك تويتر
vthought.com

الانتعاش مهارة أساسية.

تم النشر في سبتمبر 12, 2021 بواسطة James Simmons

ماذا يعني "الارتداد بسرعة"؟ الارتداد هو القدرة على التعافي بسرعة من الفشل والخسارة المتصورة. وهذا يعني كسر الأنماط العقلية القديمة والسلوكيات التي تبقيك عالقة وبائسة.

يشارك الأشخاص الذين يفتقرون إلى مهارات "الانتعاش" العظيمة في أنماط ضارة من الصدفة الذاتية ، والتي تساهم بالضرورة في معاناة أحبائهم أيضًا. قد يأتي هذا في شكل التهيج والاكتئاب والحزن والاكتئاب والإيذاء البدني أو النفسي أو الجسدي ، وإدمان الكحول ، والإفراط في العمل فقط على سبيل المثال لا الحصر! هذه العادات غير المرغوب فيها تجعل من المستحيل تقريبًا الحفاظ على حياة سعيدة ومثبتة حقًا.

سيناريو عينة: تقليل فرصة مبيعات ضخمة. أولئك الذين لم يكتسبوا مهارة "قابلية الارتداد" سوف يشاركون في عادات ذهنية مدمرة على مدار يومين أو حتى أسابيع. تشمل هذه العادات إعادة تشغيل الفشل المتصور أو النكسات بشكل عام بالإضافة إلى الانخراط في الحديث عن النفس السلبي والمنتجة. إنهم دائمًا ما يخمنون أنفسهم ، أو يبلغونهم أنهم غبيون ولن ينجحوا أبدًا. قد يقنعون أنفسهم بأن العميل المحتمل لم يعجبهم أو يعتقدون أنهم غير كفؤين.

هذا النمط المعتاد للتفكير يسرق حقًا قدرتك على القيام أو أن تكون أفضل مرة أخرى. تقلل أنماط الأفكار السلبية هذه بشكل جذري من قدرتك على أن تكون واضحة (مركزة) أو لتحقيق الأهداف. أفكار سلبية تآكل الثقة واحترام الذات. إذا استمرت في السماح لرأسك بالتحكم ، على عكسك المسؤول عن عقلك ، فقد تستمر في الشعور بالهزيمة والهزيمة.

كسر العادات السلبية مع هذه المؤشرات الخمسة إلى "قابلية الارتداد" السريعة

1) تغيير وجهة نظرك! عليك أن تعرف أن النكسات والفشل والأخطاء هي جزء من عملية التعلم في الحياة وأنها عناصر حاسمة في تحقيق إمكاناتك وتحقيق النجاح. خيبات الأمل والفشل هي

أفضل ما ينظر إليه على أنه حجارة في الإنجاز. تعرف على كيفية النظر إلى الشدائد كجزء جيد وقيمة من التعلم والنمو. اعلم أن هناك دروسًا قيمة بشكل لا يصدق يجب تعلمها من الفشل وخيبة الأمل ، وتأكد من البحث عنها. اختر النظر إلى المشكلات كتحديات أو مواقف ليتم إدارتها أو إطلاقها.

2) الامتناع عن استنتاجات الاستنتاجات وجعل التفسيرات. في كثير من الأحيان ، سنرتكب خطأً أو نفشل في شيء ما ونفترض تلقائيًا أن الآخرين يعتقدون أنه يتعين علينا أن نكون أغبياء أو مهملون. في الحقيقة ، لا يهم ما يعتقده الآخرون عنا طالما أننا نفهم من نحن وماذا نحن.

3) الامتناع عن الحكم على نفسك من منظور حاسم يساهم في تأكيد أقل وتقليل احترام الذات. يساهم الحكم على نفسك بهذه الطريقة في نمط تكرار نفس الأخطاء وتكرار نفس الإخفاقات. من الأفضل بكثير مراقبة الخطأ أو الفشل المتصور ، وزيادة الدرس ، والمضي قدما. أي شيء آخر سيبقيك عالقًا ويعيدك من السعادة والنجاح.

4) ثق أنه عندما يغلق باب واحد آخر سيبدأ بالفعل. لا تدع نفسك عالقًا في أنماط الأفكار السلبية التي تفوتها الفرصة الرائعة القادمة! تحدث كل الأشياء لسبب ما ، لذلك إذا كنت تعاني من خسارة أو خيبة أمل أو فشل ، فستكون فرصة أفضل في انتظارك ، لذا ابق عينيك مقشرتين!

5) قبول ما هو. قبول الوضع الحالي هو الخيار الوحيد "العاقل". أتمنى أن تتمكن من تغيير الماضي والضرب لنفسك ليس فقط عقيمة ، بل إنه يلغي أيضًا إمكانية النمو والميل في الخسارة أو الفشل أو خيبة الأمل. اقبل الموقف الحالي ، لا تقاوم ما هو. هل تحاول مقاومة أشعة الشمس من الساطع؟ بالطبع لا. فلماذا تحاول مقاومة أي شيء آخر صحيح بالفعل؟ القبول هو الخيار الوحيد لترويج النجاح.

هذه ببساطة بضعة أجزاء رائعة من "الارتداد". يعد تعلم كيفية الارتداد بسرعة من المواقف السلبية إجراءً ، لذا تسمح لنفسك بالوقت والصبر عند تنفيذ هذه العادات الجديدة من أجل الانتعاش السريع.