B للحدود

الأمر بسيط إلى حد ما ، نعلم الآخرين كيف يعاملنا بالضبط. من الأفضل حقًا إلقاء اللوم على الآخرين ، وأبسط التخلص من المسؤولية عن أنفسنا ، ولكن في الواقع أنت الشخص الوحيد الذي يمكنه تغيير كيف يعاملك الآخرون. لماذا يسمح الناس للآخرين بالتقريب أو عدم احترامهم بتعليقات مؤذية؟ في بعض الأحيان يعالجونها كحكاية ، هذه ببساطة ليست مزحة ، كما يجب ألا تسمح لهذا النوع من السلوك في حياتك اليومية. هذا يستنزف وقتك ، ويسحبك إلى أسفل ، ويمنعك من جذب كل ما تريده. من خلال إنشاء حدود واضحة ، سيحترمك الآخرون أكثر وسوف تجذب المزيد من هؤلاء الأشخاص في حياتك اليومية. ابدأ بإنشاء حدود في المنزل ثم المضي قدمًا إلى مكان العمل ، ستقوم ببناء الزخم وترى نتائج ممتازة. يمكنك الاستمرار بشكل مطرد للسماح للزائرين بالقطع في روحك ، أو جوهر من أنت ، أو من الممكن احترام نفسك بما يكفي لوضع بعض الحدود الأساسية.

Action Steps for the Week:

أين تم كسر الحدود؟

ما هي مناطق حياتك التي ربما أهملت وضع حدود واضحة؟ في مكان العمل هل يرفع رئيسك صوتك أو لا يحترمك؟ في المنزل ، هل يتحدث شريكك إليك مباشرة بدلاً من الاستماع بانتباه؟ هل يدعوك الأصدقاء والعائلة باستمرار يشكون ويسقطونك؟ اكتب قائمة معينة تحدد المكان الذي يجب إعداد الحدود.

inform

عندما تفهم إلى أين يجب أن تذهب الحدود ، يجب أن تكون مستعدًا. تتمثل الخطوة الأولية في إبلاغ شريكك بما هو غير مقبول. إذا كان شريكك حقًا من الصراخ ، فيجب أن تخبرهم في تعديل محايد للصوت بأن الصراخ أمر غير مقبول. ابق دائمًا هادئًا ومحايدًا ، فأنت فقط إبلاغهم بكل شيء لن تتسامح معه بعد الآن. مارس هذا الأسبوع بالطريقة التي من المحتمل أن تتعامل بها مع هذه المجموعة.

لا تراجع لأسفل

إذا لم تتمكن من احترام نفسك ، فلا تتوقع أن يحترمك الآخرين. يحدث شيء مضحك عندما تبدأ في إنشاء حدود ، ستجذب الناس بشكل طبيعي إلى حياتك اليومية التي تعاملك وفقًا لذلك. لا تتراجع! ابتكر التزامًا بنفسك هذا الأسبوع لن تسمح للزائرين فقط بمعاملتك باحترام وكرامة.