Giữ Một Tạp Chí Sẽ Giúp Bạn Trong Quá Trình Thay đổi

Quá trình thay đổi - bất kể ý định của nó - bao gồm một bộ sưu tập các sự kiện nhỏ, gia tăng, nhiều trong số đó có thể thoát khỏi thông báo nếu không được ghi lại. Đó là một trong những chức năng của nhật ký. Nhưng có nhiều thứ để viết nhật ký hơn thế. Hãy dành một vài phút để phân tích hành động viết nhật ký như một người hỗ trợ thành công - và người ghi âm - của sự thay đổi.

Có rất nhiều câu trả lời cho câu hỏi, "Tạp chí là gì?" Rõ ràng nhất là thực tế rằng đó là một hồ sơ bằng văn bản về những sự kiện đó trong ngày, tuần, tháng, năm hoặc cuộc sống của ai đó; Đây là một lịch sử. Một cách tinh tế hơn, một cuốn nhật ký có thể là một địa điểm diễn giải, sáng tạo, một bài tập trong tự do sáng tạo. Vì không ai nhìn thấy nó nhưng bạn, bạn không cần phải lo lắng về việc trở thành một nhà văn tuyệt vời. . . Nhưng những người giữ các tạp chí báo cáo rằng bài viết của họ gần như chắc chắn được cải thiện, cũng như sức mạnh quan sát của họ. Trong thực tế, một cuốn nhật ký, được giữ thường xuyên, là một container để tự phản ánh, chẳng hạn như suy nghĩ và cảm xúc của bạn ngoài việc ghi lại các sự kiện.

Nó cũng là một chiếc xe để thể hiện bản thân, một cách mà bạn nói những gì bạn muốn nói, ngay cả khi làm điều này to và với những người khác có thể đe dọa hoặc có hại. Và đó là một cách để khám phá bản thân - ý tưởng và lý thuyết của bạn, khả năng tổ chức của bạn và mô hình suy nghĩ và biểu hiện của bạn.

Tóm lại, một cuốn nhật ký là một sự phản ánh rất chính xác về chính xác bạn là ai và bởi vì bạn làm điều đó thường xuyên, đó là thước đo của con người bạn đang trở thành.

Nhật ký tạo ra một số lợi thế cá nhân tuyệt vời. Vì bài viết giống như nói chuyện với chính mình, bạn có thể nói bất cứ điều gì bạn muốn, bạn không cần phải chỉnh sửa, và bạn có thể hoàn toàn trung thực về những gì bạn đang nghĩ và cảm nhận. Điều này sẽ, tôi đảm bảo nó, mang lại cho bạn cảm giác tự do sẽ khiến bạn muốn tiếp tục làm điều đó.

Đó là kinh nghiệm của tôi rằng viết nhật ký là một công cụ để giảm căng thẳng. Nếu bạn đang điên, hãy viết về nó. Nếu bạn quan tâm, hãy viết về nó. Nếu bạn bối rối hoặc tức giận hoặc áp lực, hãy viết về nó. Hành động viết ra nó luôn làm giảm áp lực mà bạn cảm thấy. Tôi thường cảm thấy bình tĩnh hơn sau khi viết hơn một lần tôi bắt đầu.

Một lợi thế tuyệt vời khác có liên quan đến cách bạn liên quan đến những người đàn ông và phụ nữ khác. Khi bạn viết về các tương tác của bạn với các cá nhân trên tạp chí của bạn, cuối cùng bạn sẽ tiếp xúc gần gũi hơn với cảm xúc của bạn về cả người và các tương tác. Khi bạn viết, một số lượng hiểu biết thường sẽ xuất hiện, đồng thời chính xác, bạn sẽ bắt đầu giải quyết các giải pháp cho các vấn đề mối quan hệ. Điều tốt nhất về điều này là công việc được thực hiện trước khi cần phải thổi bay ai đó. Nếu bạn thực sự viết mà không cần chỉnh sửa, bạn thậm chí sẽ tìm thấy câu trả lời trên giấy, giống như họ đang tự viết.

Một lợi thế cuối cùng là viết nhật ký giúp bạn sắp xếp. Bạn xây dựng một chủ đề, một kỹ thuật quản lý thời gian, có thể hỗ trợ bạn trong các lĩnh vực khác nhau trong cuộc sống của bạn. Bạn sẽ khám phá ra rằng bạn sẽ trở nên tốt hơn trong việc lập danh sách, trong cấu trúc của các mục tiêu và mục tiêu, và điều phối các ưu tiên hàng ngày. Dưới đây là một số kỹ thuật được sử dụng bởi các nhà viết tạp chí.

Thực hiện một danh sách "chủ đề một ngày". Viết ra một danh sách 31 chủ đề mà bạn quan tâm và viết một cái gì đó vào một ngày khác nhau mỗi ngày. Bạn sẽ ngạc nhiên bởi số lượng ý tưởng mới mà điều này sẽ tạo ra.

Nếu bạn đã bị treo cổ về một cá nhân, tại sao bạn không viết cho họ một lá thư? Không phải là bạn sẽ gửi nó, một cách tự nhiên, nhưng đó là một cách tuyệt vời để phát sóng cảm xúc của bạn về cá nhân hoặc hành vi đang làm phiền bạn. Bạn có thể giải phóng cảm xúc của mình, phát triển ý tưởng để hòa giải, giải quyết kinh doanh chưa hoàn thành. Một lần nữa, điều này sẽ mang lại một gói các ý tưởng mới, và bạn sẽ tắt và chạy.

Nếu bạn quan tâm đến việc tìm ra một vấn đề giữa các cá nhân, hãy xem xét việc viết một cuộc đối thoại tưởng tượng giữa bạn và một cá nhân khác. Cố gắng suy nghĩ như người khác làm. Đây là một công cụ mạnh mẽ để hiểu bản thân. Thỉnh thoảng có một cái nhìn về quá khứ và viết về những cảm xúc liên quan đến một sự kiện dễ chịu mà bạn đã trải qua. Đây chỉ là một kích thích khác, đặc biệt là cho sự thể hiện của cảm xúc.

Bạn có thể làm một điều tương tự bằng cách tưởng tượng một số dịp trong tương lai sẽ cảm thấy như thế nào, trông như thế nào, v.v. Thử nghiệm với điều này; Đó là một cách tuyệt vời để thiết lập cho mình thành công trong tương lai.

Khi bạn có một số nghi ngờ về một số điều đã xảy ra trước đây, hãy xem nó có thể như thế nào. Khám phá một số con đường bạn đã không đi trước đây, xây dựng một tình huống về những gì có thể xảy ra. Điều này, một cách tự nhiên, là một thiết lập để trực quan hóa các dịp trong tương lai.