Facebook Twitter
vthought.com

Cách để Giữ Bình Tĩnh Khi đối Phó Với Những Lời Chỉ Trích

Đăng trên Tháng Chạp 14, 2022 bởi James Simmons

Cho dù bạn có khó khăn như thế nào, việc đối phó với những lời chỉ trích là khó khăn. Nếu bạn là nạn nhân của một bài phê bình khắc nghiệt xấu, dù có hợp lý hay không, được liệt kê dưới đây là năm phương pháp để giữ cho bạn bình tĩnh và khuếch tán những gì có thể xoắn ốc ngay vào một tình huống nóng bỏng!

  • Một trong những hình thức phê bình khó khăn nhất để chăm sóc có thể là một lời buộc tội bất công. Mặc dù thực tế là nó hấp dẫn, đừng trở lại với những nhận xét cá nhân không kém, cắn hoặc xấu hổ. Người tố cáo có thể vừa bị thông tin sai. Thay vào đó, hãy hỏi các câu hỏi phê bình và thăm dò ý kiến ​​của họ. Thông thường, có một số nguyên nhân cơ bản vì lời buộc tội của họ. Cho dù điều đó thực sự bất công, bạn có thể sửa chữa vấn đề và nêu thực tế ngay tại thời điểm đó.
  • Nếu bạn ngay lập tức giả định phòng thủ, nhà phê bình của bạn sẽ cảm thấy như thông điệp của họ chỉ cần một bức tường vững chắc, và họ sẽ tiếp tục cố gắng nhấn mạnh và tập trung vào vấn đề này. Bằng cách lắng nghe một cách xây dựng, bạn sẽ cho biết bạn đã nghe những lời chỉ trích của họ và bạn muốn theo dõi vấn đề này. Tốt hơn hết, hãy hỏi nhà phê bình những gì họ có thể làm khác đi nếu họ ở vị trí của bạn. Rất có thể, bạn sẽ nhận được nhiều phản hồi cũng như có lẽ một số ý tưởng và đề xuất vững chắc.
  • Nếu cuộc thảo luận trở nên nóng lên, hãy giảm giọng nói của bạn cho mỗi cấp độ phê bình của bạn tăng lên. Điều này cho thấy không chỉ là bạn bình tĩnh và thu thập (mặc dù máu của bạn đang sôi bên dưới), mà còn đặt sự chú ý lên đối tác của bạn, làm họ xấu hổ ở một mức độ nào đó vì họ không thể duy trì một giai điệu và tính khí chấp nhận được.
  • Hiển thị bạn quan tâm đến việc giải quyết vấn đề hơn là tranh luận cho quan điểm. Đôi khi, một bài phê bình chính hãng có thể là một phương pháp tinh tế để thông báo cho bạn về một vấn đề cụ thể mà không ai khác thông báo hoặc thực sự muốn chia sẻ. Tránh quá nhanh để bảo vệ bản thân hoặc phán xét người tố cáo của bạn, và thực hiện các khiếu nại và đề xuất trong sải bước. Nó có khả năng rằng, nó sẽ cung cấp cho bạn một số hiểu biết về những cải tiến mà bạn có thể thực hiện mà bạn thường có thể bỏ qua hoặc không được xem xét.
  • Nếu các vấn đề bắt đầu thoát khỏi tay, và bạn cũng cảm thấy mình cần phải mất mát, hãy hít thở để thu thập ý tưởng của bạn và có người tố cáo để biết các chi tiết và điểm cụ thể khiến họ tạo ra mục này để bạn chú ý. Bạn có thể khám phá trung tâm của vấn đề thực sự và lý do thực sự đằng sau những nhận xét cắn của họ, nó thậm chí có thể là một cái gì đó hoàn toàn không liên quan đến vấn đề có thể truy cập được!
  • Hãy nhớ rằng, bạn không thể làm hài lòng tất cả mọi người liên tục. Một số người chỉ đơn giản là không bao giờ hài lòng. Nhìn ra những cá nhân thiển cận này và biết sâu thẳm bạn đang đạt được tiến bộ tích cực mặc dù những nỗ lực của họ để kéo bạn xuống. Một khi bạn hiểu rằng bạn đã làm hết sức mình, viên thuốc phê bình cay đắng sẽ cảm thấy tương tự như một liều thuốc tốt, và điều đó làm cho tất cả các loại chỉ trích đơn giản hơn.