鬼ごっこ: 画像

変更プロセスは、その意図が何であれ、小さな段階的なイベントのコレクションが含まれています。 それは日記の機能の1つです。 しかし、それ以上のものがあります。 ジャーナリングのアクションを、成功したファシリテーターとして、および変更のレコーダーとして数分間分析しましょう。 | - |「ジャーナルとは何ですか？」という質問には多くの答えがあります。 最も明白なのは、それが誰かの日、週、月、年、または人生のそれらの出来事の書面による記録であるという事実です。 これは、歴史です。 さらに微妙に言えば、日記は解釈的で創造的な場所であり、創造的な自由の練習です。 誰もそれを見ていないので、あなたは素晴らしい作家であることを心配する必要はありません。 。 しかし、雑誌を維持している人々は、観察力と同様に、自分の執筆がほとんど必然的に改善されると報告しています。 実際には、日記は頻繁に保持されているのは、イベントの記録に加えて、あなたの考えや感情など、自己反省のための容器です。 | - |それはまた、自己表現のための車でもあり、あなたが意味することをあなたが言う方法は、これを声を出してやるときでさえ、他の人に脅迫的または有害であるかもしれません。 そして、それはあなたの自分のアイデアと理論、あなたの組織的能力、そしてあなたの思考と表現のパターンを探る方法です。 | - |要するに、日記はあなたが正確に誰であるかを非常に正確に反映しています。そして、あなたが頻繁にそれをするので、それはあなたが誰になっているかの尺度です。 | - |ジャーナリングは、いくつかの素晴らしい個人的な利点を生み出します。 執筆は自分自身と話すようなものなので、あなたが望むものは何でも言うことができます、あなたは編集する必要はありません、そしてあなたはあなたが考えていることと感じていることについて完全に正直になることができます。 これは、私はそれを保証し、あなたがそれを続けたいと思う自由感をあなたに与えます。 | - |ジャーナリングはストレス軽減のためのツールであるというのが私の経験でした。 あなたが怒っているなら、それについて書いてください。 心配している場合は、それについて書いてください。 混乱したり、怒ったり、プレッシャーをかけたりする場合は、それについて書いてください。 それを書き留める行為は、あなたが感じる圧力を常に減らしました。 私は通常、書き始めた後、書いた後は落ち着いています。 | - |別の素晴らしい利点は、他の男性と女性とどのように関係するかに関係しています。 ジャーナルで個人とのやり取りについて書くと、人々と相互作用の両方についてのあなたの感情と密接に接触することになります。 あなたが書くように、ある程度の理解は通常出現し、まったく同じ時間に、人間関係の問題の解決策を解決し始めるでしょう。 これの一番いいところは、誰かが誰かを吹き飛ばす必要があることに先立って仕事が終わることです。 編集せずに実際に書いている場合は、紙の上に回答が見つかります。 | - |最後の利点は、ジャーナリングが手配に役立つことです。 あなたは、あなたの人生のさまざまな分野であなたを支援するかもしれない科目、時間管理技術を構築します。 リスト作成、目標と目的の構造化、そして毎日の優先順位の調整で良くなることがわかります。 ジャーナルライターが使用するいくつかのテクニックを以下に示します。 | - |「トピック」リストを実行します。 興味のある31のトピックのリストを書き留め、毎日別のものに何かを書きます。 これが生み出す新しいアイデアの数に驚くでしょう。 | - |あなたが個人についてのハングアップを持っているなら、なぜあなたは彼らに手紙を書いてみませんか？ 当然、あなたがそれを送ることはありませんが、それは個人やあなたを悩ませている行動についてあなたの感情を放映する素晴らしい方法です。 あなたは自分の感情を解放し、和解のためのアイデアを開発し、未完成のビジネスを解決することができます。 繰り返しますが、これは新鮮なアイデアのパッケージをもたらし、あなたはオフとランニングを行うでしょう。 | - |対人関係の問題を解決することに興味がある場合は、あなたと別の個人との間に想像上の対話を書くことを検討してください。 他の人がそうであるように考えてみてください。 これは、自己理解のための強力なツールです。 時々、過去を見て、あなたが経験したいくつかの楽しいイベントに関連する感情について書いてください。 これは、特に感情の表現のための別の刺激装置です。 | - |将来の機会がどのように感じられるか、どのように見えるかなどを想像することで、同様のことをすることができます。これを試してみることができます。 将来の成功のために自分自身を設定する素晴らしい方法です。 | - |前に起こったことについて疑問があるときは、それがどのようになっていたのかを見てください。 これまでに取らなかった道路を探索し、何が起こったのかについての状況を構築してください。 これは、当然のことながら、将来の機会を視覚化するためのセットアップです。 | - |...

「すぐにリバウンドする」とはどういう意味ですか？ リバウンドとは、知覚された失敗と損失から急速に回復する能力です。 それは、あなたが立ち往生して悲惨な状態を維持する古い精神的パターンと行動を壊すことを意味します。 | - |優れた「リバウンド性」スキルを欠いている人々は、自己満足の有害なパターンに参加しています。 これは、いらいら、うつ病、悲しみ、うつ病、身体的、心理的または身体的虐待、アルコール依存症、そして単にいくつかの名前をつけるためだけの形でもたらされる可能性があります！ これらの望ましくない習慣は、本当に幸せで満足している人生を維持することをほとんど不可能にしています。 | - |サンプルシナリオ：膨大な販売機会の削減。 「リバウンド性」のスキルを獲得していない人は、数日または数週間にわたって破壊的なマインド習慣に従事します。 これらの習慣には、否定的で逆効果的なセルフトークに従事することに加えて、知覚された失敗または上記のset折を再生することが含まれます。 彼らは常に自分自身を二度目にさせるか、彼らが愚かであり、決して成功しないことを彼らに知らせます。 彼らは、可能なクライアントが彼らを好きではなかったり、彼らが無能だと思っていたと確信するかもしれません。 | - |この習慣的な思考のパターンは、あなたの能力を本当に盗んだり、別の時間を改善する能力を盗みます。 これらの否定的な思考パターンは、明確にする（集中）または目標を達成する能力を根本的に減らします。 否定的な思考習慣は自信と自尊心を侵食します。 あなたの心を担当するのではなく、あなたの頭をコントロールし続けなければ、あなたは感じ続け、敗北するかもしれません。 | - |これらの5つのポインターでネガティブな習慣を破り、速い「リバウンド性」| - |1）あなたの視点を変えてください！ set折、失敗、間違いは人生の学習プロセスの一部であり、あなたの可能性を満たし、成功を達成するための重要な要素であることを知っておく必要があります。 失望と失敗は| - |です 達成へのステッピングストーンとして最もよく見られます。 逆境を学習と成長の良い価値のある部分として見る方法を学びます。 失敗と失望から学ぶべき非常に貴重な教訓があることを知っておき、それらを探すことを確実にしてください。 問題を管理またはリリースする課題または状況として検討することを選択してください。 | - |2）結論を描き、解釈を行うことを控えます。 多くの場合、私たちは間違いを犯したり、何かに失敗したり、他の人が私たちが愚かであるか不注意でなければならないと信じていると自動的に想定しています。 実際、私たちが誰であり、私たちが何をしているのかを理解している限り、他の人が私たちをどう思うかは関係ありません。 | - |3）より少ない保証と自尊心の低下に貢献する重要な観点から自分自身を判断することを控えます。 この方法で自分自身を判断することは、同じ間違いを繰り返し、まったく同じ失敗を繰り返すパターンに貢献します。 エラーや認識された障害を観察し、レッスンを飾り、続行する方がはるかに良いです。 他のものはあなたを立ち往生させ、幸福と成功からあなたを妨げます。 | - |4）あるドアが閉じたとき、別のドアが実際に始まることを信頼してください。 ネガティブな考えのパターンにこんなに立ち往生して、今後の素晴らしい機会を見逃さないようにしないでください！ すべてのことが理由で起こるので、もしあなたが損失、失望、失敗を経験しているなら、より良いチャンスがあなたを待っているので、あなたの目を皮をむいてください！ | - |5）何であるかを受け入れます。 現在の状況を受け入れることは、唯一の「正気」の選択です。 過去を変えて自分自身を打ち負かすことができれば、それは単に無駄ではなく、損失、失敗、または失望に成長して傾く可能性を排除します。 現在の状況を受け入れ、何が抵抗しないでください。 日光に輝かせようとしていますか？ もちろん違います。 それで、なぜあなたはすでに真実である他の何かに抵抗しようとするのでしょうか？ 受け入れは唯一の成功促進オプションです。 | - |これらは、単に「リバウンド性」の素晴らしいビットです。 否定的な状況から迅速にリバウンドする方法を学ぶことは手順です。したがって、迅速な回復のためにこれらの新しい習慣を実装するときに時間と忍耐を確保してください。 | - |...