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更改过程（无论其意图如何）包括一系列小型的增量事件，其中许多事件可能会逃脱通知，如果未记录。 那是日记的功能之一。 但是，日记还多。 让我们花几分钟来分析日记作为成功的促进者和录音机的行动。这个问题有很多答案：“什么是日记？” 最明显的是，这是某人一天，周，月，年或生活中这些事件的书面记录； 这是一个历史。 更巧妙的是，日记可以是一个解释性的，创造性的位置，是创造性自由的练习。 由于没有人看到它，但是您，您不必担心成为一名出色的作家。 。 。 实际上，经常保存的日记是一个自我反省的容器，例如您的想法和感受，除了记录事件。它也是自我表达的汽车，即使大声做这件事，也可能会威胁或有害。 这是一种探索自己的自我的方式 - 您的思想和理论，组织能力以及思想和表达方式。总而言之，日记是非常准确地反映您是谁，并且由于您经常这样做，所以这是对您成为谁的衡量标准。日记创造了几个出色的个人优势。 由于写作就像在与自己说话一样，您可以说任何想做的东西，您不需要编辑，并且您可以对自己的想法和感觉完全诚实。 我保证，这将给您一种自由的感觉，这将使您想继续这样做。我的经验是，日记也是减轻压力的工具。 如果您生气了，请写下它。 如果您担心，请写下它。 如果您感到困惑，生气或压力，请写下它。 写下它的行为总是会降低您的压力。 我通常在写作后比开始时会感到更加平静。另一个极好的优势与您与其他男人和女人的联系如何。 当您撰写与日记上个人的互动时，您最终将与对人和互动的感觉更加紧密接触。 当您写作时，通常会出现一定的理解，并且完全同时，您将开始为关系问题提供解决方案。 最好的事情是，在需要炸毁某人之前，这项工作是在完成的。 如果您实际上是在没有编辑的情况下写作，那么您甚至会在纸上找到答案，就像他们自己写作一样。最终的优势是日记可以帮助您安排。 您建立一个主题，一种时间管理技术，可以帮助您在生活的不同领域。 您会发现，您将在列表制定，目标和目标的结构以及协调日常优先事项方面变得更好。 这是期刊作者使用的一些技术。执行“每天”列表。 写下31个主题的列表，并每天写一些不同的话题。 您会对这将产生的新想法的数量感到惊讶。如果您对一个人挂断了电话，为什么不给他们写一封信？ 并不是您自然会发送的，而是一种出色的方式，可以表达您对个人或困扰您的行为的感觉。 您可以释放自己的感受，发展和解的想法，解决未完成的业务。 同样，这将带来一包新的想法，您将离开并运行。如果您有兴趣解决一个人际问题，请考虑在您和另一个人之间写一个虚构的对话。 尝试像对方一样思考。 这是自我理解的强大工具。 时不时地看看过去，并写下与您经历过的愉快事件相关的感受。 这只是另一个刺激器，尤其是为了表达感觉。您可以通过想象将来的某些场合会感觉像，看起来等等来做类似的事情。尝试一下。 这是为未来成功做好准备的绝妙方法。当您对以前发生的事情有一些疑问时，请看看它的状况。 探索您以前没有走过的道路，构建了可能发生的事情的情况。 自然，这是可视化未来场合的设置。...

“快速反弹”意味着什么？ 反弹是从感知的失败和损失中快速恢复的能力。 这意味着打破旧的心理模式和行为，使您保持困境和痛苦。缺乏出色的“可回收性”技能的人参与了有害的自我惩罚模式，这也必定会造成苦难的亲人。 这可能是一种烦躁，沮丧，悲伤，抑郁，身体，心理或身体虐待，酗酒和过度工作的形状，仅举几例！ 这些不必要的习惯使几乎不可能保持真正快乐和满足的生活。样本场景：减少巨大的销售机会。 那些尚未获得“可恢复性”技能的人将在几天甚至几周的时间内养成破坏性的思维习惯。 这些习俗包括除了从事负面和适得其反的自我对话之外，还包括重播感知到的失败或挫折。 他们总是猜想自己，或告诉他们自己愚蠢，永远不会成功。 他们甚至可能说服自己，可能的客户不喜欢他们或认为他们是无能的。这种习惯性的思维方式确实窃取了您在其他时间做或更好的能力。 这些负面思想模式从根本上降低了您的清晰度（集中）或实现目标的能力。 消极的思想习惯侵蚀了信心和自尊心。 如果您继续允许自己的头部得到控制，而不是负责您的思想，那么您可能会继续感到并被击败。通过这5个指数打破负面习惯，以快速“可恢复性”1）改变您的观点！ 您必须知道，挫折，失败和错误是人生学习过程的一部分，并且是发挥您的潜力并获得成功的关键要素。 失望和失败是| - |最好被视为成就的垫脚石。 了解如何将逆境视为学习和成长的良好而宝贵的一部分。 知道从失败和失望中可以学到令人难以置信的有价值的教训，并确保寻找它们。 选择将问题视为要管理或发布的挑战或情况。2）避免得出结论并做出解释。 我们经常会犯错或失败，并自动认为其他人认为我们必须愚蠢或粗心。 实际上，只要我们了解我们是谁，我们的身份，别人对我们的看法无关紧要。3）避免判断自己从批判性的角度来看，从而减少保证和降低自尊心。 以这种方式判断自己有助于重复同样的错误并重复同样的失败。 观察错误或感知到失败，装饰课程并继续进行。 其他任何事情都会使您陷入困境，并使您无法幸福和成功。4）相信，当一扇门关闭时，另一扇门实际上将开始。 不要让自己陷入负面思想模式，以至于您错过了即将到来的绝佳机会！ 所有事情发生是有原因的，因此，如果您遇到损失，失望或失败，那么更好的机会将在等待您，因此请保持眼睛剥落！5）接受什么。 接受当前情况是唯一的“理智”选择。 希望您能改变过去并击败自己是徒劳的，它还消除了成长和倾向于损失，失败或失望的潜力。 接受当前情况，不要抗拒什么。 您是否试图抵抗闪闪发光的阳光？ 当然不是。 那么，为什么您要抗拒已经是真实的其他任何事情呢？ 接受是唯一的成功启动选项。这些只是“可回收性”的绝妙位置。 学习如何从负面情况下快速反弹是一个过程，因此在实施这些新的习俗以快速恢复时让自己的时间和耐心。...