ট্যাগ: অভিজ্ঞতা

স্বপ্নের গবেষকরা বেশ কয়েকটি স্বতন্ত্র ধরণের স্বপ্ন দেখতে পারেন এবং এই স্বপ্নের বিভাগগুলি তাদের নিজস্ব স্বপ্নগুলিও পেশাদার মনোবিজ্ঞানী এবং থেরাপিস্টদের কাছে অন্যের স্বপ্নগুলি ব্যাখ্যা করার জন্য প্রচেষ্টা করার জন্য তাদের নিজস্ব স্বপ্নগুলি ব্যাখ্যা করতে ইচ্ছুক উভয় ক্ষেত্রেই অত্যন্ত কার্যকর হতে পারে। এই সংক্ষিপ্ত নিবন্ধটি এই ধরণের স্বপ্নগুলি নিয়ে আলোচনা করবে।দ্য ডেড্রিমপ্রযুক্তিগতভাবে একটি স্বপ্ন না হলেও, কারণ আমরা জেগে থাকাকালীন এটি ঘটে, গবেষকরা ঠিক সেখানে চান যেখানে স্বপ্নের স্বপ্নের বর্ণালী পরিসীমাটির সাথে খাপ খায় এবং এটি আমাদের আরও traditional তিহ্যবাহী স্বপ্ন সম্পর্কে কী শিখিয়ে দিতে পারে।এটি অনুমান করা হয় যে প্রচুর লোকেরা প্রতিদিন day 70 থেকে 120 মিনিটের মধ্যে দিন স্বপ্ন দেখাতে নিযুক্ত হয়। দিবাস্বপ্নকে একটি স্ট্যান্ডার্ড জাগ্রত রাষ্ট্রের নীচে তবে ঘুমের উপরেও চেতনা হিসাবে বিবেচনা করা হয়। দিবাস্বপ্নগুলি এই উভয় চরমের মধ্যবর্তী মধ্যবর্তী অংশে পড়ে।একটি দিবাস্বপ্ন চলাকালীন, আমরা আমাদের কল্পনাগুলি আপনার দিনের জাগতিক কাজগুলি থেকে আমাদের গ্রহণ করার অনুমতি দিই। যেহেতু মনকে ঘোরাফেরা করার অনুমতি দেওয়া হয়েছে এবং সচেতন সচেতনতা হ্রাস পেয়েছে, আমরা কল্পনা বা কাল্পনিক দৃশ্যে হারিয়ে যেতে সক্ষম হয়েছি।দ্য লুসিড ড্রিমলুসিড স্বপ্নগুলি স্বপ্নের প্রতিটি গবেষণার মধ্যে সবচেয়ে আকর্ষণীয় বিষয়গুলির মধ্যে রয়েছে। লুসিড ড্রিমিং ঘটে একবার স্বপ্ন দেখে বুঝতে পারেন যে স্বপ্নে নিমগ্ন অবস্থায় তিনি স্বপ্ন দেখছেন। লুসিড ড্রিমিং সেই মুহুর্তের জন্য ঘটে যখন আপনি নিজেকে বলবেন - "এটি কেবল একটি স্বপ্ন"। লুসিড স্বপ্নের সংঘটন ব্যক্তি থেকে পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা দূরে থাকে।যদিও বেশিরভাগ স্বপ্নদর্শীরা জাগ্রত হন যখন তারা স্বীকৃতি দেয় যে তারা স্বপ্নে রয়েছে, অন্য লোকেরা স্বপ্নে থাকার এবং এটি পরিচালনা করার সুযোগটি বিকাশের ক্ষমতা রাখে। এই ধরণের ব্যক্তি তাদের স্বপ্নের মধ্যে গতিশীল অংশগ্রহণকারী হওয়ার মতো অবস্থানে, স্বপ্নের বিবরণটি যেখানে তাদের যেতে হবে সেখানে তাদের প্রয়োজন। এই লোকেরা সবচেয়ে উপভোগ্য এবং আকর্ষণীয় স্বপ্নগুলির একটি অনুভব করে।দ্য দুঃস্বপ্নঅনেক লোক ভীতিজনক এবং বিরক্তিকর স্বপ্ন দেখে ঝামেলা করে, প্রায়শই দুঃস্বপ্ন বলে। ছোট বাচ্চাদের বিশেষত তাদের কক্ষগুলির মধ্যে এবং বিছানার নীচে দানবগুলির ভয়ের কারণে এবং অন্যান্য ভয়ের সাথে অন্যান্য ধরণের ভয়ের কারণে বিশেষত দুঃস্বপ্নের সমস্যা হয়।অবশ্যই দুঃস্বপ্নগুলি শৈশবের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়, এবং বেশ কয়েকটি প্রাপ্তবয়স্ক, বিশেষত যে কেউ জীবনের ট্রমাতে সত্যে ভুগছেন, তারা বিশেষত দুঃস্বপ্নের কাছে ভানযোগ্য। এই ব্যক্তিরা পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (পিটিএসডি) অনুভব করছেন, যেমন উদাহরণস্বরূপ সৈন্যরা যুদ্ধ থেকে ফিরে আসছেন এবং উদ্ধারকর্মীরা যারা বেদনাদায়ক পরিস্থিতিতে পড়েছেন, তারা জনসাধারণের তুলনায় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে দুঃস্বপ্নের বর্ধিত ঘটনার কথা জানিয়েছেন।ঘন ঘন দুঃস্বপ্ন নিয়ে সমস্যাযুক্ত অনেক ব্যক্তি মানসিক রোগের সমস্যা, মাদক বা অ্যালকোহল সম্পর্কিত সমস্যা বা পারিবারিক সম্পর্কের সমস্যা সহ জীবনের সমস্যার সত্যের সংক্ষিপ্ত ইতিহাসের প্রতিবেদন করেন। ঘন ঘন দুঃস্বপ্নের জন্য চিকিত্সা তাই মূল ট্রমা বা ট্রমাগুলি মোকাবেলায় লক্ষ্য করা উচিত যা শুরু করার জন্য সমস্যাটি তৈরি করেছিল। পুনরাবৃত্ত স্বপ্নবেশিরভাগ লোকেরা তাদের জীবনের এক পর্যায়ে একটি পুনরাবৃত্ত স্বপ্ন দেখেছিল, এমন একটি স্বপ্ন যা নিজেকে পুনরাবৃত্তি করে, ছোটখাটো পরিবর্তনের পাশাপাশি কোনওটিই নয়। পুনরাবৃত্ত স্বপ্নগুলি যে কোনও বিষয় সম্পর্কে হতে পারে, পাশাপাশি তারা রাতের পর রাতে সেই বিষয়ে মনোনিবেশ করে।কিছু পুনরাবৃত্ত স্বপ্নগুলি ইতিবাচক এবং উত্থাপিত, তবে অধ্যয়নগুলি প্রায় সমস্ত পুনরাবৃত্ত স্বপ্নকে প্রকৃতির নেতিবাচক বলে দেখায়। স্বপ্নগুলি এইভাবে পুনরাবৃত্তি করতে পারে কারণ এটি ট্রিগার করা সত্যের ইভেন্টটি এটি ট্রিগার করেছে তা সমাধান না হয়ে গেছে। পুনরাবৃত্ত দুঃস্বপ্নের দায়িত্বে থাকা সত্য জীবনের ট্রমা মোকাবেলা করা প্রায়শই খারাপ স্বপ্নকে নিষিদ্ধ করার সহজতম উপায়।কিছু স্বপ্নদর্শী বর্ণনামূলক স্বপ্নের অভিজ্ঞতা নিয়ে রিপোর্ট করে, যেখানে স্বপ্নটি যেখানে রাতারাতি সেখানে চলে যায় সেখানে জমে থাকে। এই স্বপ্নগুলি কিছুটা বিরল, তবে যে ব্যক্তিরা তাদের অভিজ্ঞতা অর্জন করে তারা তাদের খুব স্পষ্ট এবং স্মরণীয় বলে প্রতিবেদন করে। একটি স্বপ্নের জার্নাল রাখা এই ধরণের স্বপ্নগুলি স্মরণ এবং ব্যাখ্যা উভয় ক্ষেত্রে একটি বড় সহায়তা হতে পারে।নিরাময় স্বপ্ননিরাময়ের স্বপ্নগুলি তাদের স্বাস্থ্যের বিষয়ে স্বপ্নদাতাদের কাছে একটি নোট প্রেরণ হিসাবে দেখা হয়। নিরাময় স্বপ্নগুলি প্রায়শই ডেন্টিস্ট বা ডাক্তারের সাথে দীর্ঘ বিলম্বিত দর্শন করতে স্বপ্নদ্রষ্টাটিকে উত্সাহিত করে।ভবিষ্যদ্বাণীমূলক স্বপ্নভবিষ্যদ্বাণীমূলক স্বপ্নগুলিও পূর্ববর্তী স্বপ্ন হিসাবেও উল্লেখ করা যেতে পারে এবং এই স্বপ্নগুলি অনুভব করা ব্যক্তিরা প্রায়শই তাদের অদূর ভবিষ্যতের ভবিষ্যদ্বাণী করার জন্য তাদের ব্যবহারের সুযোগের প্রতিবেদন করে। স্বপ্নের রূপগুলির স্বাধীন অধ্যয়ন বিরল, এবং ভবিষ্যতের উপস্থিতি দেখতে শুরু করার এই ক্ষমতাটি কিনা তা থেকে জুরি থেকে যায়।ভবিষ্যদ্বাণীমূলক স্বপ্নের জন্য একটি অ -অতিপ্রাকৃত ব্যাখ্যা হ'ল অবচেতন মন দিনের বেলা তথ্যের আইটেমগুলিকে একসাথে টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরোমহাকাব্য স্বপ্নমহাকাব্যিক স্বপ্নগুলি কিছুটা বিরল, তবে তারা তাদের অভিজ্ঞতা তাদের কাছে অবিস্মরণীয়। মহাকাব্যিক স্বপ্নগুলি এত স্পষ্ট, সুতরাং বাধ্যতামূলক এগুলি কেবল উপেক্ষা করা যায় না। এই স্বপ্নগুলি সম্পর্কে সবচেয়ে সামান্য তথ্য বেশ কয়েক বছর ধরে মনে রাখা হয়। এই মহাকাব্য স্বপ্নগুলি স্বপ্নদ্রষ্টার জন্য প্রচুর প্রতীক এবং অর্থের অধিকারী হতে পারে।...

জীবনের প্রতিটি কিছুর মতো, আঘাত এবং বেদনা অনুভব করার জন্য একটি সময় এবং শক্তি বিদ্যমান। আমাদের প্রত্যেকে এই আবেগগুলি অনুভব করবে, তাই পর্যাপ্ত সময় এলে এটি সত্যিই ভাল হয় যাতে তাদের উপস্থিতি থাকতে পারে। এটা সত্যিই ঠিক আছে। আঘাত এবং ব্যথা আছে, এটি আপনার শক্তি এবং দুর্বলতা সম্পর্কে শিখিয়ে দেবে। ভয় পাওয়া এড়িয়ে চলুন। আপনার দিনটি আমরা এই পৃথিবীতে পৌঁছেছি আমরা আহত এবং বেদনা অনুভব করেছি, তবুও আমরা বেঁচে থাকতে পেরেছি।কেন আপনার দৈনন্দিন জীবন এই নেতিবাচক আবেগগুলি থেকে ভয়ে এবং চলমান ব্যয় করে। আপনি যদি বেছে নেবেন, আপনি নেতিবাচকতার ফ্লিপ দিকটি পুরোপুরি যেতে পারবেন না, যা আনন্দ এবং সুখের অনুভূতি হবে। যখনই আপনার আকাশ ইতিমধ্যে ধূসর এবং মেঘলা হয়ে গেছে তখন নীল আকাশের গুরুতর প্রশংসা করার সাথে পরিচিত হন।প্রতিটি আবেগ, এমনকি একটি বিরক্তিকর একটি, আমাদের জীবনের ভিতরে একটি উদ্দেশ্য অন্তর্ভুক্ত করে। অপ্রীতিকর আবেগগুলি অনুভব করা আমাদের চরিত্রের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে এবং আমাদের জীবনে আরও বেশি চ্যালেঞ্জ এবং আশীর্বাদের জন্য প্রস্তুত করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কি কল্পনা করতে পারেন যে কোনও ব্যক্তির পক্ষে এটি কতটা ধ্বংসাত্মক হবে যদি তাদের কখনই প্রেমের সম্পর্কের ক্ষেত্রে ছোটখাটো ব্যথা এবং হতাশাগুলি থেকে পুনরায় দলবদ্ধ হওয়ার সুযোগগুলি অনুমতি দেওয়া হত না এবং হঠাৎ করে একটি দুর্দান্ত ক্ষতি সহ্য করতে হয়েছিল যেমন উদাহরণস্বরূপ, বিবাহবিচ্ছেদ বা মৃত্যু? ছোটখাটো ব্যথা, হতাশা এবং পরীক্ষাগুলি আমাদের শিখতে সহায়তা করে যে ক্ষতির পরে সুখ পুনরুদ্ধার করা যেতে পারে। যদি আমরা আমাদের প্রতিদিনের জীবনের অভ্যন্তরে নিয়মিত আঘাত এবং ব্যথা এড়িয়ে চলি তবে এটি একবার আসার পরে আমাদের খুব ক্ষতি হ্যান্ডেল করার ক্ষমতা থাকতে পারে না। কোন ভুল করা; শর্ত থাকে যে লোকেরা মারা যাচ্ছে এবং পরিবর্তন করছে, বড় ক্ষতি হওয়া উচিত।আপনি যদি আঘাতের সাথে উদ্বেগের জন্য কোনও সম্পর্ক প্রবেশ করা এড়িয়ে চলেন তবে করবেন না। শর্ত থাকে যে আমরা যে কোনও জীবের সাথে একত্রিত হচ্ছি, আমরা আহত হয়েছি, এটি সত্যই অনিবার্য। বিপরীতে, অন্যের সাথে ভাগ করে নেওয়ার সময় আমরা প্রচুর আনন্দ এবং তৃপ্তির অভিজ্ঞতা অর্জন করি।আপনি যে অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন এবং আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে ব্যথার উদ্দেশ্যকে কাজ করার অনুমতি দিন। আপনি আবিষ্কার করবেন যে ব্যথা অভিজ্ঞতার মাধ্যমে প্রশংসা এবং শক্তির মাধ্যমে বৃদ্ধি প্রচার করে। আপনার সম্পর্ক নিঃসন্দেহে আরও গভীর এবং শক্তিশালী হবে যখন আপনি কেবল কিছুটা আঘাত এবং বেদনা অনুভব করেছেন। আপনি পিছনে ফিরে তাকাবেন এবং আপনি যে বোঝাপড়াটি ভুগছেন তা এবং আপনার ভালবাসার জীবনে অন্তর্ভুক্ত যোগ্যতা নিয়ে সন্তুষ্ট বোধ করবেন।এটি হৃদয় রাখুন: ব্যথা একটি মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখের সাথে আসে। আঘাত এবং ব্যথা দেখতে সত্যিই ঠিক আছে তবে লক্ষ্য করুন যে এই আবেগগুলির মেয়াদ শেষ হয়। অনুভূতিগুলি টক এবং তিক্ত হওয়ার আগে মেয়াদোত্তীর্ণ হওয়ার তারিখটি পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি যখন ক্রমাগত রাগান্বিত এবং তিক্ত বোধ করছেন এবং আপনার জন্য যে কোনও ভুল করা হয়েছে সে সম্পর্কেও আপনি ভুলতে পারবেন না, তখন আঘাত এবং বেদনার বিষয়ে আপনার মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখ সম্ভবত কেটে গেছে। আপনি আমাদের জীবনযাপন করেন এমন অনেক লোক মহিলারা ক্রোধ এবং বিষাক্ততায় ভরা কারণ কেউ "আমাদের ভুল করেছে"। আমরা আঘাত ও বেদনার শহীদ ব্যানার বহন করি কারণ আমরা এখন একক মা, বোকা প্রেমিক বা স্ত্রীকে বরখাস্ত করেছি। জীবনের কোনও গ্যারান্টি নেই। আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে আপনি যে ব্যক্তিকে "মূল এক" বলে মনে করেছিলেন তিনি বর্তমানে চিরতরে চলে গেছে। আহত হয়ে লজ্জা বোধ করবেন না, তবে এর ভিতরে ডুবে যাবেন না এবং শীঘ্রই আপনি তিক্ত।...

জীবনের উত্থান -পতন জুড়ে, এটি মাঝে মাঝে মনে হতে পারে, যদিও আমাদের জীবনের গুণমানটি আমাদের চারপাশের বিশ্বের ব্যক্তি, পরিস্থিতি এবং পরিস্থিতি দ্বারা নির্ধারিত হয়। তবুও, আমাদের জীবনের শক্তিশালী স্রষ্টা হওয়ার জন্য, আমাদের নিজের এবং আমাদের নিজের জীবনের এই স্বল্পদৃষ্টির দৃষ্টিকোণ ছাড়িয়ে দেখার জন্য আমাদের প্রস্তুত থাকতে হবে।আমরা এটি সম্পর্কে অবগত থাকুক বা না থাকুক না কেন, আমাদের প্রত্যেকে ক্রমাগত যে পছন্দটি করে চলেছে তা হ'ল স্বর্গ বা নরকের মধ্যে বেছে নেওয়া পছন্দ। বাস্তবতা হ'ল প্রতিটি মুহুর্ত, আমাদের প্রত্যেকে সিদ্ধান্ত নেয়। সিদ্ধান্ত নেয় এমন কোনও বাহ্যিক শক্তি একেবারেই নেই। আমরা প্রতিটি মুহুর্ত এটি চয়ন করি।হাস্যরসটি হ'ল আমাদের কাছে বিকল্প থাকা সত্ত্বেও - সাধারণত লোকেরা স্বর্গের উপরে নরকের অভিজ্ঞতা বেছে নেয়।আপনি বর্তমানে স্বর্গে বা নরকে বসবাস করছেন কিনা তা জানতে, আপনার জীবনের চারপাশে দেখুন। 1 থেকে 10 এর স্কেলে, 1 জন নরক এবং 10 স্বর্গ হওয়ায় আপনি আপনার আজীবন কোথায় র‌্যাঙ্ক করবেন?এই সপ্তাহে, আপনার চিন্তাভাবনা এবং শব্দ পর্যবেক্ষণ করুন।কতবার এবং আপনি কী অভিযোগ করেন?কতবার এবং আপনি কি হতাশ?কোন ফ্রিকোয়েন্সিতে আপনি চান যে জিনিসগুলি তার চেয়ে আলাদা হতে পারে?অন্যরা আপনাকে কত ঘন ঘন আপনাকে হতাশ করে এবং আপনার প্রত্যাশা পূরণ না করে?আপনি নিজেকে কত ঘন ঘন নিচে নামিয়ে দিচ্ছেন?অভিযোগ, হতাশাগুলি, হওয়া উচিত, এবং আনমেট প্রত্যাশাগুলিতে মনোনিবেশ করা জাহান্নামের মায়া তৈরি করে।একটি জীবনকে সুখী করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই এই ধারণাটিকে চ্যালেঞ্জ জানাতে প্রস্তুত থাকতে হবে যে আমাদের অসন্তুষ্টির উত্স সত্যই আপনার মুখ থেকে অনিয়ন্ত্রিতভাবে ছড়িয়ে পড়া অভিযোগগুলি এবং আনমেট প্রত্যাশা সম্পর্কে।প্রথম ধাপ: আপনার চিন্তাভাবনা এবং ভাষা পরিষ্কার করুন।সেই একই পুরানো অভিযোগের আগে নিজেকে ধরুন আপনার মুখ থেকে অদম্যভাবে বার্পস। আপনার ভাষা সাবধানে চয়ন করুন।আপনি নিজেকে বলার আগে, "আমাকে খাবারগুলি ধুয়ে ফেলতে হবে," নোট করুন যে আপনার সত্যিই দরকার নেই। এমনকি আপনি যখন বন্দুকের পয়েন্টে রয়েছেন - আমি পুরোপুরি সন্দেহ করি যে আপনিই - এটি এখনও একটি পছন্দ - খাবারগুলি করা বা না করা।আপনার ভাষাটি আরও নির্ভুল এবং ক্ষমতায়ন উভয় হতে সামঞ্জস্য করুন। একটি উদাহরণ হ'ল, "আমি পরে খাবারগুলি ধুয়ে নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি, কারণ আমি জানি যে একটি পরিষ্কার রান্নাঘরে যেতে কত দুর্দান্ত লাগে।"পদক্ষেপ দ্বিতীয়: মায়ার নীচে আসল সমস্যাটি দেখুন।আপনার অভিযোগ এবং আনমেট প্রত্যাশার বিষয়টি এই গভীর ইস্যুটির একটি সম্মুখভাগ যা সত্যই আপনার জীবনের অপরাধী যা যুদ্ধ এবং বেদনার মতো আনন্দ এবং আনন্দের চেয়ে বেশি বোধ করে।অপরাধী স্ব-বিদ্বেষের চেয়ে স্ব-মূল্য বাছাইয়ের মধ্যে রয়েছে।পদক্ষেপ তিন: অন্তর্নিহিত বিশ্বাস এবং অনুমানগুলি প্রকাশ করুন।স্বর্গ বা নরকের মধ্যে পছন্দ করার সর্বোত্তম উপায়-বা স্ব-মূল্য এবং আত্ম-ঘৃণার মধ্যে আপনার অনুমান এবং বিশ্বাসের উপর নির্ভরশীল যদি আপনি যোগ্য, যথেষ্ট ভাল বা সুখের যোগ্য বোধ করেন।নিজেকে জাহান্নাম থেকে স্বর্গে নিয়ে যাওয়ার জন্য আপনাকে অবশ্যই সর্বদা অভ্যন্তরীণ মান এবং অভ্যন্তরীণ মান সনাক্ত করতে বেছে নিতে হবে। এটি করার জন্য আপনাকে অবশ্যই নিজের সম্পর্কে গভীর সচেতন হওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে। আপনার মূল্য কী অনুভূতিগুলি ছাপিয়ে যায় তা আপনাকে দেখতে হবে, যাতে আপনি এই সমস্ত জায়গাতেই ভালবাসা, দয়া এবং মমতা প্রেরণ করতে পারেন।অন্যথায়, আপনার জীবনের অভিজ্ঞতা সর্বদা বেদনাদায়ক থাকবে।পদক্ষেপ চার: স্বীকার করুন যে আপনি ইতিমধ্যে বাস করেছেন এবং স্বর্গের প্রাপ্য।আমাদের অনেক সামাজিকীকরণ আমাদের ভাবতে শিখিয়েছে যে "জীবন কঠিন" এবং "আপনাকে সহ্য করতে হবে" এবং "আপনাকে এই জীবন সহ্য করতে হবে" আপনার জীবনে স্বর্গের আনন্দ খুঁজে পেতে।এই বিশ্বাসকে চ্যালেঞ্জ করুন।এই জীবনটি অন্যটিতে স্বর্গে আপনার উপার্জনের চেষ্টা করার পরিবর্তে, আজই শুরু করুন এবং প্রতিটি দিন এই ধারণায় বেঁচে আছেন যে আপনি কেবল ইতিমধ্যে স্বর্গের যোগ্য এবং যোগ্য নন - তবে আপনি ইতিমধ্যে রয়েছেন। আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল এটি দাবি করা।পদক্ষেপ পাঁচ: আপনার নিজের মূল্য আলোকিত করুন।আপনি যদি "স্বর্গে যেতে" চান তবে আজ আপনার আনন্দের মূল্য আলোকিত করার জন্য এটি আপনার ভ্রমণ। আপনার জীবদ্দশায় আপনি যে পরিমাণ ব্যথা এবং সংগ্রাম অনুভব করছেন তা আপনার মূল্য অনুভূতির সাথে বিপরীতভাবে সম্পর্কিত। আপনার যত বেশি স্ব-ব্যাখ্যামূলক এবং স্ব-মূল্য রয়েছে, তত কম ব্যথা এবং সংগ্রামের মুখোমুখি হতে পারে।প্রতি সেকেন্ডে, আপনিই সেই ব্যক্তি যিনি স্বর্গ বা নরককে বেছে নেন। আপনি যখন সিদ্ধান্ত নেন যে আপনি স্বর্গের যোগ্য নন, ডিফল্টরূপে আপনি নরকের অভিজ্ঞতা পাবেন এবং ফলস্বরূপ আপনার জীবনকালের রঙ হবে।পদক্ষেপ ছয়: স্ব-প্রেমকে আপনার #1 ডিউটি ​​করুন।আপনি যখন নিজের মূল্য এবং মূল্য উপলব্ধি করেন তখন স্ব-ভালবাসা ঘটে। আপনি যখন আপনার অভ্যন্তরীণ উইসডোর সাথে সারিবদ্ধভাবে জীবন স্থাপন করেন তখন আপনি কে হন।...