মাস: জুলাই 2022

জীবনের উত্থান -পতন জুড়ে, এটি মাঝে মাঝে মনে হতে পারে, যদিও আমাদের জীবনের গুণমানটি আমাদের চারপাশের বিশ্বের ব্যক্তি, পরিস্থিতি এবং পরিস্থিতি দ্বারা নির্ধারিত হয়। তবুও, আমাদের জীবনের শক্তিশালী স্রষ্টা হওয়ার জন্য, আমাদের নিজের এবং আমাদের নিজের জীবনের এই স্বল্পদৃষ্টির দৃষ্টিকোণ ছাড়িয়ে দেখার জন্য আমাদের প্রস্তুত থাকতে হবে।আমরা এটি সম্পর্কে অবগত থাকুক বা না থাকুক না কেন, আমাদের প্রত্যেকে ক্রমাগত যে পছন্দটি করে চলেছে তা হ'ল স্বর্গ বা নরকের মধ্যে বেছে নেওয়া পছন্দ। বাস্তবতা হ'ল প্রতিটি মুহুর্ত, আমাদের প্রত্যেকে সিদ্ধান্ত নেয়। সিদ্ধান্ত নেয় এমন কোনও বাহ্যিক শক্তি একেবারেই নেই। আমরা প্রতিটি মুহুর্ত এটি চয়ন করি।হাস্যরসটি হ'ল আমাদের কাছে বিকল্প থাকা সত্ত্বেও - সাধারণত লোকেরা স্বর্গের উপরে নরকের অভিজ্ঞতা বেছে নেয়।আপনি বর্তমানে স্বর্গে বা নরকে বসবাস করছেন কিনা তা জানতে, আপনার জীবনের চারপাশে দেখুন। 1 থেকে 10 এর স্কেলে, 1 জন নরক এবং 10 স্বর্গ হওয়ায় আপনি আপনার আজীবন কোথায় র‌্যাঙ্ক করবেন?এই সপ্তাহে, আপনার চিন্তাভাবনা এবং শব্দ পর্যবেক্ষণ করুন।কতবার এবং আপনি কী অভিযোগ করেন?কতবার এবং আপনি কি হতাশ?কোন ফ্রিকোয়েন্সিতে আপনি চান যে জিনিসগুলি তার চেয়ে আলাদা হতে পারে?অন্যরা আপনাকে কত ঘন ঘন আপনাকে হতাশ করে এবং আপনার প্রত্যাশা পূরণ না করে?আপনি নিজেকে কত ঘন ঘন নিচে নামিয়ে দিচ্ছেন?অভিযোগ, হতাশাগুলি, হওয়া উচিত, এবং আনমেট প্রত্যাশাগুলিতে মনোনিবেশ করা জাহান্নামের মায়া তৈরি করে।একটি জীবনকে সুখী করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই এই ধারণাটিকে চ্যালেঞ্জ জানাতে প্রস্তুত থাকতে হবে যে আমাদের অসন্তুষ্টির উত্স সত্যই আপনার মুখ থেকে অনিয়ন্ত্রিতভাবে ছড়িয়ে পড়া অভিযোগগুলি এবং আনমেট প্রত্যাশা সম্পর্কে।প্রথম ধাপ: আপনার চিন্তাভাবনা এবং ভাষা পরিষ্কার করুন।সেই একই পুরানো অভিযোগের আগে নিজেকে ধরুন আপনার মুখ থেকে অদম্যভাবে বার্পস। আপনার ভাষা সাবধানে চয়ন করুন।আপনি নিজেকে বলার আগে, "আমাকে খাবারগুলি ধুয়ে ফেলতে হবে," নোট করুন যে আপনার সত্যিই দরকার নেই। এমনকি আপনি যখন বন্দুকের পয়েন্টে রয়েছেন - আমি পুরোপুরি সন্দেহ করি যে আপনিই - এটি এখনও একটি পছন্দ - খাবারগুলি করা বা না করা।আপনার ভাষাটি আরও নির্ভুল এবং ক্ষমতায়ন উভয় হতে সামঞ্জস্য করুন। একটি উদাহরণ হ'ল, "আমি পরে খাবারগুলি ধুয়ে নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি, কারণ আমি জানি যে একটি পরিষ্কার রান্নাঘরে যেতে কত দুর্দান্ত লাগে।"পদক্ষেপ দ্বিতীয়: মায়ার নীচে আসল সমস্যাটি দেখুন।আপনার অভিযোগ এবং আনমেট প্রত্যাশার বিষয়টি এই গভীর ইস্যুটির একটি সম্মুখভাগ যা সত্যই আপনার জীবনের অপরাধী যা যুদ্ধ এবং বেদনার মতো আনন্দ এবং আনন্দের চেয়ে বেশি বোধ করে।অপরাধী স্ব-বিদ্বেষের চেয়ে স্ব-মূল্য বাছাইয়ের মধ্যে রয়েছে।পদক্ষেপ তিন: অন্তর্নিহিত বিশ্বাস এবং অনুমানগুলি প্রকাশ করুন।স্বর্গ বা নরকের মধ্যে পছন্দ করার সর্বোত্তম উপায়-বা স্ব-মূল্য এবং আত্ম-ঘৃণার মধ্যে আপনার অনুমান এবং বিশ্বাসের উপর নির্ভরশীল যদি আপনি যোগ্য, যথেষ্ট ভাল বা সুখের যোগ্য বোধ করেন।নিজেকে জাহান্নাম থেকে স্বর্গে নিয়ে যাওয়ার জন্য আপনাকে অবশ্যই সর্বদা অভ্যন্তরীণ মান এবং অভ্যন্তরীণ মান সনাক্ত করতে বেছে নিতে হবে। এটি করার জন্য আপনাকে অবশ্যই নিজের সম্পর্কে গভীর সচেতন হওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে। আপনার মূল্য কী অনুভূতিগুলি ছাপিয়ে যায় তা আপনাকে দেখতে হবে, যাতে আপনি এই সমস্ত জায়গাতেই ভালবাসা, দয়া এবং মমতা প্রেরণ করতে পারেন।অন্যথায়, আপনার জীবনের অভিজ্ঞতা সর্বদা বেদনাদায়ক থাকবে।পদক্ষেপ চার: স্বীকার করুন যে আপনি ইতিমধ্যে বাস করেছেন এবং স্বর্গের প্রাপ্য।আমাদের অনেক সামাজিকীকরণ আমাদের ভাবতে শিখিয়েছে যে "জীবন কঠিন" এবং "আপনাকে সহ্য করতে হবে" এবং "আপনাকে এই জীবন সহ্য করতে হবে" আপনার জীবনে স্বর্গের আনন্দ খুঁজে পেতে।এই বিশ্বাসকে চ্যালেঞ্জ করুন।এই জীবনটি অন্যটিতে স্বর্গে আপনার উপার্জনের চেষ্টা করার পরিবর্তে, আজই শুরু করুন এবং প্রতিটি দিন এই ধারণায় বেঁচে আছেন যে আপনি কেবল ইতিমধ্যে স্বর্গের যোগ্য এবং যোগ্য নন - তবে আপনি ইতিমধ্যে রয়েছেন। আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল এটি দাবি করা।পদক্ষেপ পাঁচ: আপনার নিজের মূল্য আলোকিত করুন।আপনি যদি "স্বর্গে যেতে" চান তবে আজ আপনার আনন্দের মূল্য আলোকিত করার জন্য এটি আপনার ভ্রমণ। আপনার জীবদ্দশায় আপনি যে পরিমাণ ব্যথা এবং সংগ্রাম অনুভব করছেন তা আপনার মূল্য অনুভূতির সাথে বিপরীতভাবে সম্পর্কিত। আপনার যত বেশি স্ব-ব্যাখ্যামূলক এবং স্ব-মূল্য রয়েছে, তত কম ব্যথা এবং সংগ্রামের মুখোমুখি হতে পারে।প্রতি সেকেন্ডে, আপনিই সেই ব্যক্তি যিনি স্বর্গ বা নরককে বেছে নেন। আপনি যখন সিদ্ধান্ত নেন যে আপনি স্বর্গের যোগ্য নন, ডিফল্টরূপে আপনি নরকের অভিজ্ঞতা পাবেন এবং ফলস্বরূপ আপনার জীবনকালের রঙ হবে।পদক্ষেপ ছয়: স্ব-প্রেমকে আপনার #1 ডিউটি ​​করুন।আপনি যখন নিজের মূল্য এবং মূল্য উপলব্ধি করেন তখন স্ব-ভালবাসা ঘটে। আপনি যখন আপনার অভ্যন্তরীণ উইসডোর সাথে সারিবদ্ধভাবে জীবন স্থাপন করেন তখন আপনি কে হন।...