ফেসবুক টুইটার
vthought.com

ট্যাগ: আত্মবিশ্বাস

নিবন্ধগুলি আত্মবিশ্বাস হিসাবে ট্যাগ করা হয়েছে

আত্মবিশ্বাস - পাওয়ার সিক্রেটস

James Simmons দ্বারা জুলাই 22, 2023 এ পোস্ট করা হয়েছে
আত্মবিশ্বাস এমন একটি জিনিস যা অনেকের সাথে সমস্যা থাকে। আপনার কী দেখতে এবং কাজ করতে হবে সে সম্পর্কে সমাজ কিছু নির্দেশিকা তৈরি করেছে। আমরা যদি সাধারণত সমাজের প্রত্যাশা ছাড়িয়ে না যাই তবে আমরা খুব স্ব-আত্মবিশ্বাস অনুভব করি।কিছু ব্যক্তির জন্য এই অপ্রতুল আত্মবিশ্বাস এই জীবনের প্রতিটি অংশকে প্রভাবিত করে। এই কারণেই কীভাবে আপনার ব্যক্তিগত আত্মবিশ্বাস তৈরি করবেন তা বোঝা অপরিহার্য।নিম্নলিখিত বিভাগে কারও আত্মবিশ্বাসের অভাব থাকতে পারে এবং কীভাবে সেগুলি সম্পর্কে এগিয়ে যেতে পারে তার বেশ কয়েকটি কারণ ব্যাখ্যা করে।আমরা নিজের উপর কঠোর।এর থেকে বোঝা যায় যে আমরা নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করি বা নিজের কাছ থেকে অতিরিক্ত পরিমাণে আশা করি। আপনি সহজেই আশা করতে পারেন যে আপনি শেষ পর্যন্ত কিছু হতে পারেন তবে কখনও কখনও আমরা অসম্ভব মান ব্যবহার করি।উদাহরণস্বরূপ, প্রত্যেকেই একটি উজ্জ্বল মডেল হিসাবে উপস্থিত হতে পারে না, তাই আপনাকে শেষ পর্যন্ত এক হওয়ার প্রত্যাশা করা অকেজো। এর মধ্যে সাধারণ জিনিসগুলির জন্য নিজেকে পাগল করা অন্তর্ভুক্ত।কিছু লোক ছোট ভুলের জন্য নিজেকে লাথি দেয় যেহেতু তারা পরিপূর্ণতা আশা করে। প্রত্যাশাগুলি ছেড়ে দেওয়া কীভাবে আত্মবিশ্বাস থাকতে পারে তা বোঝার ক্ষেত্রে বেশ দূরত্বে চলে যাবে।আমরা নেতিবাচক।মানসিক বিষ চিন্তা করা এবং নেতিবাচক মনোভাব প্রদর্শন করা আমাদের একটি দরিদ্র ব্যক্তি করে তোলে। আপনাকে এড়াতে প্রচুর লোক এটি সনাক্ত করতে পারে এবং তাদের সেরা করতে পারে। এটি কেবল স্ব-আত্মবিশ্বাসের ফলস্বরূপ।যদি জিনিসগুলির মধ্যে ভাল দেখতে শুরু করা এবং আপনি যে ইতিবাচক কাজগুলি করেছেন তা করার চেষ্টা করা যদি সম্ভব হয় তবে আপনি নিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করবেন এবং বিনিময়ে আপনার আত্মবিশ্বাসকে বাড়িয়ে তুলবেন।আমরা যা করতে পারি না তাতে মনোনিবেশ করি।আপনি যা করতে পারবেন না তার দিকে মনোনিবেশ করা আপনাকে নিজের সম্পর্কে খারাপ লাগতে সক্ষম করে। পরিবর্তে আপনি দক্ষ সমস্ত কিছু সন্ধান করুন এবং এটি আয়ত্ত করুন।এটি আপনাকে নিজের সাথে সন্তুষ্ট হওয়ার জন্য ভিত্তি সরবরাহ করে এবং অতিরিক্তভাবে আপনাকে একইভাবে অনুভব করে এমন ব্যক্তিদের সাথে দেখা করতে এবং দেখা করার ভিত্তি দেয়। আপনার কৃতিত্বের সাথে সন্তুষ্ট হয়ে অনেক আত্মবিশ্বাস অর্জন করা সম্ভব।আমরা শরীরকে ঘৃণা করি।প্রত্যেকে আলাদা দেখাচ্ছে তা চিনুন। এমনকি অভিন্ন যমজদের মধ্যে তাদের সম্পর্কে কিছু আলাদা রয়েছে। আলাদা হওয়া আমাদের প্রতিটি অনন্য এবং বিশেষ করে তোলে। সুতরাং খুশি হোন আপনি অন্য সবার মতো দেখতে না।যদি আপনার নিজের সম্পর্কে আসলে পছন্দ হয় না এমন কিছু থাকে তবে এটি পরিবর্তন করুন। ওজন কমিয়ে দিন, নিজের চুলের রঙিন পান বা ধনুর্বন্ধনী পান - যা আপনাকে নিজের মতো করে তুলতে পারে।এই চারটি সাধারণ জিনিস নিজেকে আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তুলতে বেশ দূরে যেতে পারে। আত্মবিশ্বাসের প্রাথমিক চাবিটি হ'ল নিজেকে কীভাবে ভালবাসবেন তা বোঝা। আপনি যদি নিজেকে মূল্য দেন তবে আপনি অবশ্যই অন্যদের কাছে সম্ভবত এবং তাদের ভালবাসতে পারেন।আত্মবিশ্বাস আসলে ইতিবাচক হওয়া এবং প্রত্যেককে এবং সমস্ত কিছু সম্পর্কে গ্রহণ করা - নিজেকে সহ।...

কীভাবে আমাদের ফিজিওলজি আমাদের স্ব উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে

James Simmons দ্বারা জানুয়ারি 9, 2022 এ পোস্ট করা হয়েছে
এটি একটি সুপরিচিত এবং বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত সত্য যে আমরা কীভাবে মানসিকভাবে এবং আবেগগতভাবে অনুভব করি যে আমরা কীভাবে আচরণ করি, অনুভব করি এবং শারীরিকভাবে দেখি। আমাদের চিন্তাভাবনা এবং আবেগগুলি আমাদের দেহগুলি কীভাবে অনুভূত হয়, আমাদের মুখের ভাবগুলি এবং আমরা কীভাবে সরানো এবং অভিনয় করি তা প্রভাবিত করে। আমরা সকলেই সহজেই এমন একজন ব্যক্তিকে সনাক্ত করতে পারি যিনি রাগান্বিত, বা হতাশাগ্রস্থ বা সুখী, তাদের মুখের দ্বারা, তাদের দেহের ভাষা এবং তাদের সাধারণ আচরণ।তবে এটি উভয় উপায়ে কীভাবে কাজ করে তা এতটা সুপরিচিত নয়। আমরা আমাদের ভঙ্গি এবং আমাদের মুখের অভিব্যক্তিগুলির উপায় পরিবর্তন করে আমরা কীভাবে অনুভব করি তা পরিবর্তন করতে পারি। হাসি বা হাসি নিখুঁত উদাহরণ। এটির জন্য আসলে অনেক কম প্রচেষ্টা প্রয়োজন এবং এটি ভ্রূণের চেয়ে হাসতে হাসতে অনেক কম মুখের পেশী ব্যবহার করে। হাসি এবং হাসি আমাদের রক্ত ​​সঞ্চালন এবং অক্সিজেনের স্তরে পরিবর্তন করে এবং আমাদের মনকে উদ্দীপিত করে। আমরা সকলেই জানি যে হাসি এবং হাসি আমাদের ভাল বোধ করে এবং আমাদের মেজাজকে পরিবর্তন করে।স্ব -উন্নতির জন্য এর অর্থ কী? এর অর্থ আমরা আমাদের ফিজিওলজি পরিবর্তন করে আমাদের মেজাজ এবং অনুভূতি পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিতে পারি।এটি সত্য হতে খুব ভাল লাগতে পারে তবে আমরা খুব সহজেই পরীক্ষা -নিরীক্ষা করতে পারি। আমরা একটি আবেগ বা একটি দেশ নির্বাচন করতে পারি, (উদাহরণস্বরূপ, বোকা, সাহসী, এবং আত্মবিশ্বাসের অভাব) এবং আচরণ, সরানো এবং দেখুন কীভাবে আমরা চাই যদি আমরা সত্যিই এটি অনুভব করি। যদি আমরা এটির অনুমতি দিই তবে এটি আমাদের মেজাজ এবং মনের অবস্থাকে পরিবর্তন করবে তাই আমরা সত্যিই সেভাবে অনুভব করি। তারপরে আত্মবিশ্বাস এবং পৃথিবী ছাড়াও সম্পূর্ণরূপে পূর্ণের মতো কাজ করুন। এমন একটি সময় সম্পর্কে চিন্তা করা যখন আমরা সত্যিই এইভাবে অনুভব করেছি, বা এই গুণাবলীর উদাহরণ দিয়ে অন্য একজনকে ভিজ্যুয়ালাইজ করা সাহায্য করতে পারে। কেমন লাগছে?এটি প্রাথমিকভাবে 'দেখতে' এর মতো দেখতে পারে তবে আমাদের যখন খোলা মন থাকে এবং এটির অনুমতি দেয় তখন এটি আমাদের চিন্তাভাবনাগুলিকে পরিবর্তন করতে চলেছে। এই সহজ পদ্ধতিটি আমাদের যে কোনও সময় বেছে নেওয়া মনের আরও ভাল ফ্রেমে রাখতে সহায়তা করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। আমরা আমাদের ফিজিওলজি পরিবর্তন করে আরও ইতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির জন্য আমাদের উপায় 'বলে। নিউরো ভাষাগত প্রোগ্রামিং বিশেষজ্ঞ এবং অন্যান্য স্ব -উন্নয়ন বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে আরও বিশদ পাওয়া যায়, যারা এগুলি এবং আমাদের জীবনকে সহায়তা করতে পারে এমন আরও কয়েকটি অনুরূপ পদ্ধতি ব্যবহার করে।...

হাসি এবং বিশ্ব আপনার দিকে ফিরে হাসি

James Simmons দ্বারা এপ্রিল 2, 2021 এ পোস্ট করা হয়েছে
আমাদের বেশিরভাগেরই সমাজে আমাদের প্রভাবের ক্ষেত্র রয়েছে। এটি সমাজের সেই অংশ যার সাথে আমরা ইচ্ছাকৃতভাবে বা অন্যথায় ইন্টারঅ্যাক্ট করি। প্রভাবের এই ক্ষেত্রে আমাদের খ্যাতি বা সমাজে অপারেশনটি নির্দেশিত হয় যে অন্যান্য ব্যক্তিরা কীভাবে আমাদের গ্রহণ করে আমাদের কতগুলি এবং কী ধরণের বন্ধু রয়েছে; আমাদের কাছে কত পাঠক, সীসা, ক্লায়েন্ট, সমালোচক, শুভাকাঙ্ক্ষী রয়েছে এবং ধরে রাখতে পারি। একটি দেশব্যাপী নেতা তার প্রভাবের ক্ষেত্রে পুরো জাতি থাকবে। বলা বাহুল্য, আমাদের প্রভাবের ক্ষেত্রটি নির্ধারণ করা আমাদের উপর নির্ভর করে তবে অন্যান্য লোকেরা কীভাবে আমাদের সাথে আচরণ করে তা খেলাধুলায় স্কোরবোর্ডের মতো আমাদের সামাজিক পারফরম্যান্সের লক্ষণ যা খেলাধুলায় অংশ নেওয়া খেলোয়াড় এবং দলগুলির পরিচালনা নির্দেশ করে।আসুন এই ধারণাটি একটি বিবৃতিতে রাখি:বিভিন্ন ব্যক্তির আচরণ সমাজ থেকে আমাদের কর্মক্ষমতা নির্ধারণ করে এবং নির্দেশ করে।এখন, লোকেরা কীভাবে আমাদের সাথে আচরণ করে? কেন তারা একটি বিশেষ উপায়ে কাজ করে? কেন লোকেরা বিশাল সংখ্যায় কোনও নিউজলেটারে সাবস্ক্রাইব করতে চায় এবং অন্যটিতে সাবস্ক্রাইব করতে নারাজ? কিছু লোক কীভাবে প্রচুর গ্রাহককে টানতে সক্ষম হয় অন্যরা এতটা লাভজনক নয়?বিষয়টির সাধারণ সত্যটি হ'ল আমরা অন্য লোকদের আমাদের সাথে কাজ করার নির্দেশ দিই। আমরা অন্যকে বলি যে তাদের কীভাবে আমাদের চিকিত্সা করা দরকার, কীভাবে তাদের আমাদের অঙ্গভঙ্গির প্রতি তাদের প্রতিক্রিয়া জানানো উচিত, তাদের আমাদের বিশ্বাস করা উচিত, আমাদের উপেক্ষা করা বা আমাদের নির্মূল করা উচিত। আমাদের সমস্ত যোগাযোগে আমরা নিজেরাই কিছু দেখাই, আমরা তাদের আমাদের সম্পর্কে রায় দেওয়ার অনুমতি দিই। এটি যোগাযোগের সমস্ত মাধ্যমের ক্ষেত্রে এটি সত্য - আমরা গ্রহণ করার সিদ্ধান্ত নিতে পারি - দেহের সাথে, নেট এর মাধ্যমে, মুদ্রিত উপাদান বা অন্য কোনও মাধ্যমে মৌখিক যোগাযোগের সাথে মিথস্ক্রিয়াটির মুখোমুখি। এটি শেষ পর্যন্ত আমাদের নিজস্ব আচরণের মধ্য দিয়েই আমরা মানুষকে তাদের উপযুক্ত হিসাবে আমাদের আচরণ করতে উত্সাহিত করি।আমাদের প্রতি অন্যের আচরণ আমাদের নিজস্ব আচরণ দ্বারা প্রভাবিত হয়।আমি আগে উল্লিখিত নৈমিত্তিক মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কে একটি নোট আনতে চাই। আসুন একটি কাল্পনিক, তবে খুব সাধারণ পরিস্থিতি গ্রহণ করি। আমি একটি বাসে ভ্রমণ করছি এবং একজন ভদ্রলোক আমার পাশে বসে আছেন। আমরা সকলেই যাত্রা শেষ হওয়ার আগে আমাদের জায়গাগুলিতে সীমাবদ্ধ থাকতে বেছে নিয়েছি। আমি ভদ্রলোককে লক্ষ্য করতে এবং তাঁর সম্পর্কে কিছু মতামত তৈরি করতে সহায়তা করতে পারি না। তিনি একটি শব্দ উচ্চারণ না করে আমার ধারণাগুলি প্রভাবিত করেছেন। তিনি আমাকেও লক্ষ্য করবেন এবং দু'জন লোক "জানবে" যে আমরা একে অপরকে লক্ষ্য করেছি। আমাদের মধ্যে একটি নীরব যোগাযোগ প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল। এই মুহুর্তে উভয় লোকের বন্ধু বানানোর, নিজেকে, আমাদের অভিজ্ঞতা, আমাদের পণ্যগুলিকে উত্সাহিত করার সুযোগ রয়েছে। বাস্তব জীবনের দৃশ্যে আমরা শত শত ইভেন্টের মুখোমুখি হয়েছি যেখানে আমরা কিছু পর্যবেক্ষণযোগ্য মিথস্ক্রিয়া অবলম্বন না করেই অন্যান্য লোকের সাথে যোগাযোগ স্থাপন করি।আমাদের আচরণ আমাদের সামাজিক কর্মক্ষমতা নির্ধারণ করে।দয়া করে সচেতন হন যে প্রথম দুটি বিবৃতি একত্রিত করার পরে, "অন্যান্য লোকের আচরণ" সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করা হয়েছে। যা অবশিষ্ট রয়েছে তা হ'ল আমাদের আচরণ আমাদের নিজস্ব সামাজিক কর্মক্ষমতা।লোকেরা কীভাবে আমাদের চিকিত্সা করতে পছন্দ করে তা আমরা প্রভাবিত করি, তবে লোকেরা আমাদের আচরণে কী বুঝতে পারে বা দেখতে পায় যা তাদের একটি নির্দিষ্ট অবস্থান নিতে বাধ্য করে? ব্যক্তিরা অবশ্যই তাদের নিজস্ব বিশ্বাস ব্যবস্থা দ্বারা আমাদের আচরণ দ্বারা প্রভাবিত হয়। আমাদের আচরণের মাধ্যমে তারা আমাদের আত্মবিশ্বাস, আমাদের দৃ iction ়তা, আমাদের স্ব-চিত্রটি মূল্যায়ন করতে সক্ষম। আমাদের নিজের সম্পর্কে আমাদের যে বিশ্বাস রয়েছে তা আমাদের যোগাযোগ - লিখিত, মৌখিক বা অন্য কোনও ধরণের মাধ্যমে প্রকাশিত হয়।আমাদের স্ব চিত্র আমাদের আচরণ নির্ধারণ করে।আমরা এখন সমস্ত বিবৃতি একত্রিত করতে পারি এবং সমাপ্তি একটিতে পৌঁছাতে পারি:আমাদের স্ব ইমেজ আমাদের সামাজিক কর্মক্ষমতা স্থির করে।এখন আমরা জানি যে আমরা যদি আমাদের সামাজিক কর্মক্ষমতা উন্নত করতে চাই, আরও বেশি ক্লায়েন্ট থাকতে চাই, আরও ভাল নেট বিপণনকারী হয়ে উঠতে চাই তবে কোথায় ধর্মঘট করব।আমরা আমাদের সম্ভাব্য ক্লায়েন্টদের কাছে যাওয়ার আগে আমাদের নিজেদেরকে বোঝাতে হবে যে আমরা যে পণ্যটি দিচ্ছি তার যোগ্যতা রয়েছে। সমাধানের প্রতি এবং নিজের মধ্যে এটি সম্পর্কে সত্যই উত্সাহী এবং উচ্ছ্বসিত হওয়ার পরিমাণে আত্মবিশ্বাস অর্জন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের প্রথমে সমাধান এবং নিজের মধ্যে আত্মবিশ্বাস বিকাশ করা উচিত, কেবল তখনই আমাদের এটি বাজারজাত করার চেষ্টা করা উচিত।আমাদের যোগাযোগ আমাদের উত্সাহ এবং উত্তেজনা প্রেরণ করবে। এটি পণ্যের প্রতি আমাদের আস্থা প্রদর্শন করবে এবং আমাদের আত্মবিশ্বাস গ্যারান্টর হিসাবে কাজ করবে। যথাযথ প্রস্তুতি, সঠিক মনোভাব এবং মনের ইতিবাচক ফ্রেমের সাথে আমরা আত্মবিশ্বাসের সাথে যোগাযোগ করি, ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া পাই এবং বিশ্বকে পরিবর্তনের ক্ষমতা অর্জন করি।...