ফেসবুক টুইটার
vthought.com

ট্যাগ: অনুভূতি

নিবন্ধগুলি অনুভূতি হিসাবে ট্যাগ করা হয়েছে

আপনার জীবনে ব্যথা অনুমতি দিন

James Simmons দ্বারা মার্চ 25, 2023 এ পোস্ট করা হয়েছে
জীবনের প্রতিটি কিছুর মতো, আঘাত এবং বেদনা অনুভব করার জন্য একটি সময় এবং শক্তি বিদ্যমান। আমাদের প্রত্যেকে এই আবেগগুলি অনুভব করবে, তাই পর্যাপ্ত সময় এলে এটি সত্যিই ভাল হয় যাতে তাদের উপস্থিতি থাকতে পারে। এটা সত্যিই ঠিক আছে। আঘাত এবং ব্যথা আছে, এটি আপনার শক্তি এবং দুর্বলতা সম্পর্কে শিখিয়ে দেবে। ভয় পাওয়া এড়িয়ে চলুন। আপনার দিনটি আমরা এই পৃথিবীতে পৌঁছেছি আমরা আহত এবং বেদনা অনুভব করেছি, তবুও আমরা বেঁচে থাকতে পেরেছি।কেন আপনার দৈনন্দিন জীবন এই নেতিবাচক আবেগগুলি থেকে ভয়ে এবং চলমান ব্যয় করে। আপনি যদি বেছে নেবেন, আপনি নেতিবাচকতার ফ্লিপ দিকটি পুরোপুরি যেতে পারবেন না, যা আনন্দ এবং সুখের অনুভূতি হবে। যখনই আপনার আকাশ ইতিমধ্যে ধূসর এবং মেঘলা হয়ে গেছে তখন নীল আকাশের গুরুতর প্রশংসা করার সাথে পরিচিত হন।প্রতিটি আবেগ, এমনকি একটি বিরক্তিকর একটি, আমাদের জীবনের ভিতরে একটি উদ্দেশ্য অন্তর্ভুক্ত করে। অপ্রীতিকর আবেগগুলি অনুভব করা আমাদের চরিত্রের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে এবং আমাদের জীবনে আরও বেশি চ্যালেঞ্জ এবং আশীর্বাদের জন্য প্রস্তুত করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কি কল্পনা করতে পারেন যে কোনও ব্যক্তির পক্ষে এটি কতটা ধ্বংসাত্মক হবে যদি তাদের কখনই প্রেমের সম্পর্কের ক্ষেত্রে ছোটখাটো ব্যথা এবং হতাশাগুলি থেকে পুনরায় দলবদ্ধ হওয়ার সুযোগগুলি অনুমতি দেওয়া হত না এবং হঠাৎ করে একটি দুর্দান্ত ক্ষতি সহ্য করতে হয়েছিল যেমন উদাহরণস্বরূপ, বিবাহবিচ্ছেদ বা মৃত্যু? ছোটখাটো ব্যথা, হতাশা এবং পরীক্ষাগুলি আমাদের শিখতে সহায়তা করে যে ক্ষতির পরে সুখ পুনরুদ্ধার করা যেতে পারে। যদি আমরা আমাদের প্রতিদিনের জীবনের অভ্যন্তরে নিয়মিত আঘাত এবং ব্যথা এড়িয়ে চলি তবে এটি একবার আসার পরে আমাদের খুব ক্ষতি হ্যান্ডেল করার ক্ষমতা থাকতে পারে না। কোন ভুল করা; শর্ত থাকে যে লোকেরা মারা যাচ্ছে এবং পরিবর্তন করছে, বড় ক্ষতি হওয়া উচিত।আপনি যদি আঘাতের সাথে উদ্বেগের জন্য কোনও সম্পর্ক প্রবেশ করা এড়িয়ে চলেন তবে করবেন না। শর্ত থাকে যে আমরা যে কোনও জীবের সাথে একত্রিত হচ্ছি, আমরা আহত হয়েছি, এটি সত্যই অনিবার্য। বিপরীতে, অন্যের সাথে ভাগ করে নেওয়ার সময় আমরা প্রচুর আনন্দ এবং তৃপ্তির অভিজ্ঞতা অর্জন করি।আপনি যে অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন এবং আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে ব্যথার উদ্দেশ্যকে কাজ করার অনুমতি দিন। আপনি আবিষ্কার করবেন যে ব্যথা অভিজ্ঞতার মাধ্যমে প্রশংসা এবং শক্তির মাধ্যমে বৃদ্ধি প্রচার করে। আপনার সম্পর্ক নিঃসন্দেহে আরও গভীর এবং শক্তিশালী হবে যখন আপনি কেবল কিছুটা আঘাত এবং বেদনা অনুভব করেছেন। আপনি পিছনে ফিরে তাকাবেন এবং আপনি যে বোঝাপড়াটি ভুগছেন তা এবং আপনার ভালবাসার জীবনে অন্তর্ভুক্ত যোগ্যতা নিয়ে সন্তুষ্ট বোধ করবেন।এটি হৃদয় রাখুন: ব্যথা একটি মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখের সাথে আসে। আঘাত এবং ব্যথা দেখতে সত্যিই ঠিক আছে তবে লক্ষ্য করুন যে এই আবেগগুলির মেয়াদ শেষ হয়। অনুভূতিগুলি টক এবং তিক্ত হওয়ার আগে মেয়াদোত্তীর্ণ হওয়ার তারিখটি পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি যখন ক্রমাগত রাগান্বিত এবং তিক্ত বোধ করছেন এবং আপনার জন্য যে কোনও ভুল করা হয়েছে সে সম্পর্কেও আপনি ভুলতে পারবেন না, তখন আঘাত এবং বেদনার বিষয়ে আপনার মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখ সম্ভবত কেটে গেছে। আপনি আমাদের জীবনযাপন করেন এমন অনেক লোক মহিলারা ক্রোধ এবং বিষাক্ততায় ভরা কারণ কেউ "আমাদের ভুল করেছে"। আমরা আঘাত ও বেদনার শহীদ ব্যানার বহন করি কারণ আমরা এখন একক মা, বোকা প্রেমিক বা স্ত্রীকে বরখাস্ত করেছি। জীবনের কোনও গ্যারান্টি নেই। আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে আপনি যে ব্যক্তিকে "মূল এক" বলে মনে করেছিলেন তিনি বর্তমানে চিরতরে চলে গেছে। আহত হয়ে লজ্জা বোধ করবেন না, তবে এর ভিতরে ডুবে যাবেন না এবং শীঘ্রই আপনি তিক্ত।...

কীভাবে আমাদের ফিজিওলজি আমাদের স্ব উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে

James Simmons দ্বারা জানুয়ারি 9, 2022 এ পোস্ট করা হয়েছে
এটি একটি সুপরিচিত এবং বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত সত্য যে আমরা কীভাবে মানসিকভাবে এবং আবেগগতভাবে অনুভব করি যে আমরা কীভাবে আচরণ করি, অনুভব করি এবং শারীরিকভাবে দেখি। আমাদের চিন্তাভাবনা এবং আবেগগুলি আমাদের দেহগুলি কীভাবে অনুভূত হয়, আমাদের মুখের ভাবগুলি এবং আমরা কীভাবে সরানো এবং অভিনয় করি তা প্রভাবিত করে। আমরা সকলেই সহজেই এমন একজন ব্যক্তিকে সনাক্ত করতে পারি যিনি রাগান্বিত, বা হতাশাগ্রস্থ বা সুখী, তাদের মুখের দ্বারা, তাদের দেহের ভাষা এবং তাদের সাধারণ আচরণ।তবে এটি উভয় উপায়ে কীভাবে কাজ করে তা এতটা সুপরিচিত নয়। আমরা আমাদের ভঙ্গি এবং আমাদের মুখের অভিব্যক্তিগুলির উপায় পরিবর্তন করে আমরা কীভাবে অনুভব করি তা পরিবর্তন করতে পারি। হাসি বা হাসি নিখুঁত উদাহরণ। এটির জন্য আসলে অনেক কম প্রচেষ্টা প্রয়োজন এবং এটি ভ্রূণের চেয়ে হাসতে হাসতে অনেক কম মুখের পেশী ব্যবহার করে। হাসি এবং হাসি আমাদের রক্ত ​​সঞ্চালন এবং অক্সিজেনের স্তরে পরিবর্তন করে এবং আমাদের মনকে উদ্দীপিত করে। আমরা সকলেই জানি যে হাসি এবং হাসি আমাদের ভাল বোধ করে এবং আমাদের মেজাজকে পরিবর্তন করে।স্ব -উন্নতির জন্য এর অর্থ কী? এর অর্থ আমরা আমাদের ফিজিওলজি পরিবর্তন করে আমাদের মেজাজ এবং অনুভূতি পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিতে পারি।এটি সত্য হতে খুব ভাল লাগতে পারে তবে আমরা খুব সহজেই পরীক্ষা -নিরীক্ষা করতে পারি। আমরা একটি আবেগ বা একটি দেশ নির্বাচন করতে পারি, (উদাহরণস্বরূপ, বোকা, সাহসী, এবং আত্মবিশ্বাসের অভাব) এবং আচরণ, সরানো এবং দেখুন কীভাবে আমরা চাই যদি আমরা সত্যিই এটি অনুভব করি। যদি আমরা এটির অনুমতি দিই তবে এটি আমাদের মেজাজ এবং মনের অবস্থাকে পরিবর্তন করবে তাই আমরা সত্যিই সেভাবে অনুভব করি। তারপরে আত্মবিশ্বাস এবং পৃথিবী ছাড়াও সম্পূর্ণরূপে পূর্ণের মতো কাজ করুন। এমন একটি সময় সম্পর্কে চিন্তা করা যখন আমরা সত্যিই এইভাবে অনুভব করেছি, বা এই গুণাবলীর উদাহরণ দিয়ে অন্য একজনকে ভিজ্যুয়ালাইজ করা সাহায্য করতে পারে। কেমন লাগছে?এটি প্রাথমিকভাবে 'দেখতে' এর মতো দেখতে পারে তবে আমাদের যখন খোলা মন থাকে এবং এটির অনুমতি দেয় তখন এটি আমাদের চিন্তাভাবনাগুলিকে পরিবর্তন করতে চলেছে। এই সহজ পদ্ধতিটি আমাদের যে কোনও সময় বেছে নেওয়া মনের আরও ভাল ফ্রেমে রাখতে সহায়তা করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। আমরা আমাদের ফিজিওলজি পরিবর্তন করে আরও ইতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির জন্য আমাদের উপায় 'বলে। নিউরো ভাষাগত প্রোগ্রামিং বিশেষজ্ঞ এবং অন্যান্য স্ব -উন্নয়ন বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে আরও বিশদ পাওয়া যায়, যারা এগুলি এবং আমাদের জীবনকে সহায়তা করতে পারে এমন আরও কয়েকটি অনুরূপ পদ্ধতি ব্যবহার করে।...

একটি জার্নাল রাখা আপনাকে পরিবর্তন প্রক্রিয়াটির মাধ্যমে সহায়তা করবে

James Simmons দ্বারা আগস্ট 19, 2021 এ পোস্ট করা হয়েছে
পরিবর্তন প্রক্রিয়া - এর অভিপ্রায় যাই হোক না কেন - ছোট, বর্ধিত ইভেন্টগুলির একটি সংগ্রহ অন্তর্ভুক্ত করে, যার মধ্যে অনেকগুলি রেকর্ড না করা হলে নোটিশ থেকে বাঁচতে পারে। এটি একটি ডায়েরির অন্যতম কাজ। তবে এর চেয়ে জার্নালিংয়ের আরও অনেক কিছুই রয়েছে। আসুন আমরা পরিবর্তনের একজন সফল সুবিধার্থী - এবং রেকর্ডার হিসাবে জার্নালিংয়ের ক্রিয়াটি বিশ্লেষণ করে কয়েক মিনিট ব্যয় করি।"জার্নাল কী?" এই প্রশ্নের অনেক উত্তর রয়েছে? সর্বাধিক সুস্পষ্ট সত্য যে এটি কারও দিন, সপ্তাহ, মাস, বছর বা জীবনে এই ঘটনাগুলির একটি লিখিত রেকর্ড; এটি একটি ইতিহাস। আরও সূক্ষ্মভাবে, একটি ডায়েরি একটি ব্যাখ্যামূলক, সৃজনশীল অবস্থান, সৃজনশীল স্বাধীনতার একটি অনুশীলন হতে পারে। যেহেতু কেউ এটি দেখেন না তবে আপনি, আপনাকে দুর্দান্ত লেখক হওয়ার বিষয়ে চিন্তা করার দরকার নেই। ।...