جرنل رکھنے سے آپ کو تبدیلی کے عمل میں مدد ملے گی
James Simmons کے ذریعے شائع کیا گیاتبدیلی کا عمل - جو بھی اس کے ارادے میں ہو - چھوٹے ، بڑھتے ہوئے واقعات کا ایک مجموعہ شامل ہے ، جن میں سے بہت سے ریکارڈ نہ ہونے پر نوٹس سے بچ سکتے ہیں۔ یہ ایک ڈائری کے افعال میں سے ایک ہے۔ لیکن اس کے علاوہ جرنلنگ میں اور بھی بہت کچھ ہے۔ آئیے ایک کامیاب سہولت کار - اور ریکارڈر - تبدیلی کے بطور جرنلنگ کے عمل کا تجزیہ کرتے ہوئے چند منٹ گزارتے ہیں۔
اس سوال کے بے شمار جوابات ہیں ، "جریدہ کیا ہے؟" سب سے واضح حقیقت یہ ہے کہ یہ کسی کے دن ، ہفتہ ، مہینے ، سال یا زندگی میں ان واقعات کا تحریری ریکارڈ ہے۔ یہ ایک تاریخ ہے۔ زیادہ واضح طور پر ، ایک ڈائری ایک تشریحی ، تخلیقی مقام ، تخلیقی آزادی میں ایک مشق ہوسکتی ہے۔ چونکہ کوئی بھی اسے نہیں دیکھتا ہے لیکن آپ کو ایک لاجواب مصنف ہونے کی فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ . .لیکن لوگ جو روزناموں کو رکھتے ہیں یہ اطلاع دیتے ہیں کہ ان کی تحریر میں تقریبا لامحالہ بہتری آتی ہے ، جیسا کہ ان کے مشاہدے کی طاقت بھی ہے۔ حقیقت میں ، ایک ڈائری ، جو کثرت سے رکھی جاتی ہے ، خود عکاسی کے لئے ایک کنٹینر ہے ، جیسے واقعات کے ریکارڈ کے علاوہ آپ کے خیالات اور احساسات۔
یہ خود اظہار خیال کے لئے بھی ایک کار ہے ، یہ طریقہ جس سے آپ کہتے ہیں کہ آپ کا کیا مطلب ہے ، یہاں تک کہ جب اس کو بلند آواز سے اور دوسروں کے ساتھ بھی خطرہ یا نقصان دہ ہوسکتا ہے۔ اور یہ اپنے نفس - اپنے نظریات اور نظریات ، آپ کی تنظیمی صلاحیتوں ، اور آپ کے خیال اور اظہار کے نمونوں کو دریافت کرنے کا ایک طریقہ ہے۔
خلاصہ یہ ہے کہ ، ایک ڈائری بالکل ٹھیک عکاسی کرتی ہے کہ آپ کون ہیں ، اور چونکہ آپ اسے کثرت سے کرتے ہیں ، یہ اس پیمائش ہے کہ آپ کون بن رہے ہیں۔
جرنلنگ کئی حیرت انگیز ذاتی فوائد پیدا کرتی ہے۔ چونکہ تحریر اپنے آپ سے بات کرنے کے مترادف ہے ، لہذا آپ جو چاہیں کہہ سکتے ہیں ، آپ کو ترمیم کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، اور آپ جو سوچ رہے ہیں اور محسوس کر رہے ہیں اس کے بارے میں آپ پوری طرح ایماندار ہوسکتے ہیں۔ یہ ، میں اس کی ضمانت دیتا ہوں ، آپ کو آزادی کا احساس دلائے گا جو آپ کو یہ کام جاری رکھنا چاہتا ہے۔
یہ میرا تجربہ رہا ہے کہ جرنلنگ تناؤ میں کمی کا ایک ذریعہ ہے۔ اگر آپ پاگل ہیں تو ، اس کے بارے میں لکھیں۔ اگر آپ کا تعلق ہے تو ، اس کے بارے میں لکھیں۔ اگر آپ الجھن میں ہیں یا ناراض ہیں یا دباؤ ہیں تو ، اس کے بارے میں لکھیں۔ اس کو لکھنے کے عمل نے آپ کے دباؤ کو ہمیشہ کم کردیا۔ میں عام طور پر لکھنے کے بعد میں سے ایک بار سے زیادہ پرسکون محسوس کرتا ہوں۔
ایک اور لاجواب فائدہ یہ ہے کہ آپ دوسرے مردوں اور عورتوں سے کس طرح تعلق رکھتے ہیں۔ جب آپ اپنے جریدے میں افراد کے ساتھ اپنی بات چیت کے بارے میں لکھتے ہیں تو ، آپ لوگوں اور بات چیت دونوں کے بارے میں اپنے جذبات سے قریبی رابطے میں آجائیں گے۔ جیسا کہ آپ لکھتے ہیں ، تفہیم کی کچھ مقدار عام طور پر سامنے آجائے گی ، اور ، بالکل اسی وقت ، آپ تعلقات کے مسائل کے حل پر کام کرنا شروع کردیں گے۔ اس کے بارے میں سب سے اچھی بات یہ ہے کہ کسی کو اڑانے کی ضرورت سے پہلے ہی کام ختم ہوجاتا ہے۔ اگر آپ واقعی ترمیم کے بغیر لکھ رہے ہیں تو ، آپ کو کاغذ پر جوابات بھی مل جائیں گے ، جیسے وہ خود لکھ رہے ہیں۔
ایک حتمی فائدہ یہ ہے کہ جرنلنگ آپ کو بندوبست کرنے میں مدد کرتی ہے۔ آپ ایک مضمون ، ٹائم مینجمنٹ تکنیک بناتے ہیں ، جو آپ کی زندگی کے مختلف شعبوں میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ آپ کو پتہ چل جائے گا کہ آپ لسٹ میکنگ ، اہداف اور مقاصد کی تشکیل اور روزانہ کی ترجیحات کو مربوط کرنے میں بہتر ہوجائیں گے۔ یہاں کچھ ایسی تکنیک ہیں جو جرنل لکھنے والوں کے ذریعہ استعمال کی جاتی ہیں۔
"ایک دن" کی فہرست بنائیں۔ 31 عنوانات کی فہرست لکھیں جو آپ کی دلچسپی رکھتے ہیں ، اور ہر دن ایک مختلف پر کچھ لکھیں۔ اس سے پیدا ہونے والے نئے آئیڈیاز کی تعداد سے آپ حیران رہ جائیں گے۔
اگر آپ کو کسی فرد کے بارے میں ہینگ اپ مل گیا ہے تو ، آپ انہیں خط کیوں نہیں لکھتے ہیں؟ ایسا نہیں ہے کہ آپ اسے کبھی بھی قدرتی طور پر بھیجیں گے ، لیکن فرد یا اس طرز عمل کے بارے میں اپنے جذبات کو نشر کرنے کا یہ ایک زبردست طریقہ ہے جو آپ کو پریشان کررہا ہے۔ آپ اپنے جذبات کو جاری کرسکتے ہیں ، مفاہمت کے لئے آئیڈیا تیار کرسکتے ہیں ، نامکمل کاروبار کو حل کرسکتے ہیں۔ ایک بار پھر ، اس سے تازہ نظریات کا ایک پیکیج آئے گا ، اور آپ دور ہوجائیں گے۔
اگر آپ کسی باہمی مسئلے پر کام کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں تو ، اپنے اور کسی دوسرے فرد کے مابین خیالی مکالمہ لکھنے پر غور کریں۔ دوسرے شخص کی طرح سوچنے کی کوشش کریں۔ یہ خود سمجھنے کے لئے ایک طاقتور ٹول ہے۔ ہر وقت اور پھر ماضی کی طرف ایک نظر ڈالیں اور کچھ خوشگوار واقعہ سے وابستہ جذبات کے بارے میں لکھیں جو آپ نے تجربہ کیا ہے۔ یہ صرف ایک اور محرک ہے ، خاص طور پر احساسات کے اظہار کے لئے۔
آپ مستقبل میں کچھ موقع کی طرح محسوس کریں گے ، نظر آتے ہیں وغیرہ کا تصور کرکے بھی ایسا ہی کام کرسکتے ہیں۔ اس کے ساتھ تجربہ کریں۔ مستقبل کی کامیابی کے ل yourself اپنے آپ کو مرتب کرنے کا یہ ایک لاجواب طریقہ ہے۔
جب آپ کو کسی چیز کے بارے میں کچھ شکوک و شبہات ہوتے ہیں جو اس سے پہلے ہوا تھا ، تو ایک نظر ڈالیں کہ یہ کیسا ہوسکتا ہے۔ کچھ سڑک دریافت کریں جو آپ نے پہلے نہیں لیا تھا ، اس کے بارے میں ایسی صورتحال کی تعمیر کرتے ہوئے کیا ہوسکتا ہے۔ یہ ، قدرتی طور پر ، مستقبل کے مواقع کو دیکھنے کے لئے ایک ترتیب ہے۔