فیس بک ٹویٹر
vthought.com

ٹیگ: اعتماد

مضامین کو بطور اعتماد ٹیگ کیا گیا

خود اعتماد - طاقت کے راز

ستمبر 22, 2023 کو James Simmons کے ذریعے شائع کیا گیا
خود اعتماد ایک ایسی چیز ہے جس کے ساتھ بہت سے لوگوں کو پریشانی ہوتی ہے۔ معاشرے نے آپ کو دیکھنے اور اس پر عمل کرنے کی ضرورت کے بارے میں کچھ رہنما خطوط تیار کیے ہیں۔ اگر ہم عام طور پر معاشروں کی توقعات کو عبور نہیں کرتے ہیں تو ہم بہت کم خود اعتمادی محسوس کرتے ہیں۔کچھ افراد کے ل this یہ ناکافی خود اعتمادی ان زندگی کے ہر حصے پر اثر انداز ہوتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ اپنے ذاتی اعتماد کو کس طرح استوار کرنا ہے اس کو سمجھنا ضروری ہے۔مندرجہ ذیل حصے میں متعدد وجوہات کی وضاحت کی گئی ہے کہ کسی کو خود اعتماد کی کمی کیوں ہوسکتی ہے اور ان کے بارے میں کیسے آگے بڑھیں۔ہم خود پر سخت ہیں۔اس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ ہم اپنے آپ کو دوسروں سے موازنہ کرتے ہیں یا خود سے ضرورت سے زیادہ مقدار کی توقع کرتے ہیں۔ آپ آسانی سے آپ سے توقع کرسکتے ہیں کہ آپ بالآخر کچھ ہوں گے ، لیکن بعض اوقات ہم ناممکن معیارات استعمال کرتے ہیں۔مثال کے طور پر ، ہر کوئی ایک شاندار ماڈل نہیں دکھائی دے سکتا ہے ، لہذا آپ کو بالآخر ایک ہونے کا اندازہ لگانا بیکار ہے۔ اس میں آسان چیزوں کے ل yourself اپنے آپ کو پاگل ہونا بھی شامل ہے۔کچھ لوگ چھوٹی چھوٹی غلطیوں کے لئے خود کو لات مارتے ہیں کیونکہ وہ کمال کی توقع کرتے ہیں۔ توقعات کو چھوڑنے سے یہ سمجھنے میں کافی فاصلہ طے ہوگا کہ خود اعتماد کیسے ہے۔ہم منفی ہیں۔ذہنی زہر سوچنا اور منفی رویوں کی نمائش ہمیں ایک غریب انسان بناتی ہے۔ بہت سارے لوگ اس کا پتہ لگاسکتے ہیں اور آپ سے بچنے کے ل their اپنی بہترین کارکردگی کا مظاہرہ کرسکتے ہیں۔ اس کے نتیجے میں صرف خود اعتمادی خراب ہوجاتی ہے۔اگر چیزوں میں اچھ see ی دیکھنا شروع کرنا اور مثبت چیزوں کو کرنے کی کوشش کرنا سیکھنا ممکن ہے جو آپ نے تجربہ کیا ہے تو آپ اپنے بارے میں بہت بہتر محسوس کریں گے اور اس کے بدلے میں آپ کے خود اعتمادی کو فروغ دیں گے۔ہم اس پر توجہ مرکوز کرتے ہیں کہ ہم کیا نہیں کرسکتے ہیں۔جس پر آپ نہیں کرسکتے اس پر توجہ مرکوز کرنا صرف آپ کو اپنے بارے میں برا محسوس کرنے کے قابل بناتا ہے۔ اس کے بجائے ہر چیز کی تلاش کریں جس میں آپ ماہر ہیں اور اس میں مہارت حاصل کریں۔یہ آپ کو اپنے آپ سے راضی ہونے کی بنیاد فراہم کرتا ہے اور اس کے علاوہ آپ کو ان افراد سے ملنے اور ان سے ملنے کی بنیاد فراہم کرتا ہے جو ایک جیسے محسوس کرتے ہیں۔ ممکن ہے کہ آپ کی کامیابیوں سے راضی ہو کر زیادہ خود اعتمادی حاصل کی جاسکے۔ہم جسم سے نفرت کرتے ہیں۔پہچانیں کہ ہر ایک مختلف نظر آتا ہے۔ یہاں تک کہ ایک جیسے جڑواں بچوں کے بارے میں ان کے بارے میں کچھ مختلف ہے۔ مختلف ہونے کی وجہ سے ہمیں ہر ایک انوکھا اور خصوصی بناتا ہے۔ تو خوش رہو کہ آپ ہر ایک کی طرح نہیں نظر آتے ہیں۔اگر آپ کے بارے میں حقیقت میں کوئی چیز پسند نہیں ہے تو اسے تبدیل کریں۔ وزن کم کریں ، اپنے بالوں کو رنگین بنائیں یا منحنی خطوط وحدانی حاصل کریں - جو بھی آپ کو خود پسند کرسکتا ہے۔یہ چار آسان چیزیں اپنے اعتماد کو بڑھانے کے لئے کافی فاصلے پر جاسکتی ہیں۔ خود اعتماد کی بنیادی کلید اپنے آپ سے محبت کرنے کا طریقہ سمجھنا ہے۔ اگر آپ اپنی قدر کرتے ہیں تو پھر آپ یقینی طور پر دوسروں کے ل...

ہماری فزیولوجی ہماری خود کی بہتری میں کس طرح مدد کرسکتی ہے

مارچ 9, 2022 کو James Simmons کے ذریعے شائع کیا گیا
یہ ایک اچھی طرح سے پہچانا اور سائنسی اعتبار سے ثابت حقیقت ہے کہ ہم ذہنی اور جذباتی طور پر کس طرح محسوس کرتے ہیں کہ ہم کس طرح برتاؤ کرتے ہیں ، محسوس کرتے ہیں اور جسمانی طور پر نظر آتے ہیں۔ ہمارے خیالات اور جذبات ہمارے جسم کو کس طرح محسوس کرتے ہیں ، ہمارے چہرے کے تاثرات ، اور جس طرح سے ہم حرکت کرتے ہیں اور عمل کرتے ہیں اس پر اثر انداز ہوتے ہیں۔ ہم سب آسانی سے کسی ایسے شخص کی شناخت کرسکتے ہیں جو ناراض ، یا افسردہ ، یا خوش ، ان کے چہرے ، ان کی جسمانی زبان اور ان کے عام سلوک سے۔لیکن اتنا اچھی طرح سے معلوم نہیں ہے کہ یہ دونوں طریقوں سے کیسے کام کرتا ہے۔ ہم واقعتا change تبدیل کر سکتے ہیں کہ ہم کرنسی اور اپنے چہرے کے تاثرات کو تبدیل کرنے کے طریقے کو تبدیل کرکے ہم کس طرح محسوس کرتے ہیں۔ مسکرانا یا ہنسنا بہترین مثال ہے۔ اس کے لئے دراصل بہت کم کوشش کی ضرورت ہے اور مسکرانے کے ل face چہرے کے پٹھوں کو بہت کم استعمال کیا جاتا ہے اس سے کہیں زیادہ اس کی وجہ سے۔ مسکراتے ہوئے اور ہنسنے سے ہمارے خون کی گردش اور آکسیجن کی سطح میں ترمیم ہوتی ہے اور ہمارے دماغ کو متحرک کرتا ہے۔ ہم سب جانتے ہیں کہ ہنسنا اور مسکراہٹ ہمیں اچھا محسوس کرتی ہے اور اپنے مزاج کو تبدیل کرتی ہے۔خود کی بہتری کے لئے اس کا کیا مطلب ہے؟ اس کا مطلب ہے کہ ہم اپنی فزیولوجی کو تبدیل کرکے اپنے مزاج اور جذبات کو تبدیل کرنے کا فیصلہ کرسکتے ہیں۔یہ سچ ہونے کے ل too بہت اچھا لگ سکتا ہے ، لیکن ہم بہت آسانی سے تجربہ کرسکتے ہیں۔ ہم ایک جذبات یا ایک ملک کا انتخاب کرسکتے ہیں ، (ایک مثال کے طور پر ، حیرت انگیز ، ڈرپوک ، اور اعتماد میں کمی کا شکار ہو سکتے ہیں) اور برتاؤ ، حرکت اور دیکھ سکتے ہیں کہ اگر ہم واقعی محسوس کرتے ہیں تو ہم کس طرح چاہتے ہیں۔ اگر ہم اس کی اجازت دیتے ہیں تو ، اس سے ہمارے مزاج اور ذہنی کیفیت میں ردوبدل ہوجائے گا لہذا ہم واقعی اس طرح محسوس کرتے ہیں۔ پھر اعتماد سے بھرے ہوئے اور زمین کے علاوہ مکمل طور پر بھرا ہوا کام کریں۔ کسی ایسے وقت کے بارے میں سوچنا جب ہم واقعتا this اس طرح محسوس کرتے ہیں ، یا کسی دوسرے شخص کو تصور کرنا جو ان خصوصیات کی مثال دیتا ہے اس سے مدد مل سکتی ہے۔ یہ کیسا محسوس ہوتا ہے؟یہ ابتدائی طور پر 'ایکٹنگ' کی طرح نظر آسکتا ہے ، لیکن جب ہمارے ذہن میں کھلے ذہن میں اور اس کی اجازت ہوتی ہے تو یہ ہمارے خیالات کو تبدیل کرنے والا ہے۔ اس آسان طریقہ کا استعمال ہمیں کسی بھی وقت آپ کو بہتر ذہن میں رکھنے میں مدد کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔ ہم حقیقت میں اپنی فزیالوجی کو تبدیل کرکے زیادہ مثبت خیالات اور جذبات کا راستہ بنا سکتے ہیں۔ مزید تفصیلات نیورو لسانی پروگرامنگ ماہرین اور خود ترقی کے دیگر ماہرین سے دستیاب ہیں ، جو ان اور اسی طرح کے متعدد دیگر طریقوں کو استعمال کرتے ہیں جو ہماری زندگی میں مدد کرسکتے ہیں۔...

مسکراہٹ اور دنیا آپ کو مسکرا دی

جون 2, 2021 کو James Simmons کے ذریعے شائع کیا گیا
ہم میں سے بیشتر معاشرے میں اپنا اثر و رسوخ رکھتے ہیں۔ یہ معاشرے کا وہ حصہ ہے جس کے ساتھ ہم جان بوجھ کر یا کسی اور طرح سے بات چیت کرتے ہیں۔ اس اثر و رسوخ کے اس شعبے میں معاشرے میں ہماری ساکھ یا آپریشن اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ دوسرے افراد ہمیں کس طرح قبول کرتے ہیں کہ ہمارے کتنے اور کس طرح کے دوست ہیں۔ ہمارے پاس کتنے قارئین ، لیڈز ، کلائنٹ ، ناقدین ، ​​خیر خواہ ، ہمارے پاس ہیں اور وہ برقرار رکھ سکتے ہیں۔ ملک گیر رہنما کے اثر و رسوخ میں پوری قوم ہوگی۔ یہ کہنے کی ضرورت نہیں ہے کہ ہم پر منحصر ہے کہ ہمارا اثر و رسوخ کا علاقہ ہے ، لیکن دوسرے لوگ ہمارے ساتھ کس طرح کام کرتے ہیں وہ ہماری معاشرتی کارکردگی کی علامت ہے جیسے کھیلوں میں اسکور بورڈ جیسے کھیلوں میں حصہ لینے والے کھلاڑیوں اور ٹیموں کے آپریشن کی نشاندہی کرتا ہے۔آئیے اس خیال کو ایک بیان میں پیش کریں:مختلف لوگوں کا سلوک معاشرے سے ہماری کارکردگی کا تعین اور اس کی نشاندہی کرتا ہے۔اب ، لوگ ہمارے ساتھ کیسے کام کرتے ہیں؟ وہ کیوں ایک خاص انداز میں کام کرتے ہیں؟ ایسا کیوں ہے کہ لوگ بڑے پیمانے پر ایک نیوز لیٹر کو سبسکرائب کرنا چاہتے ہیں اور کسی دوسرے کو سبسکرائب کرنے سے گریزاں ہیں؟ کچھ لوگ کس طرح بہت سارے صارفین کو کھینچ سکتے ہیں جبکہ دوسرے اتنے منافع بخش نہیں ہیں؟اس معاملے کی سادہ سی حقیقت یہ ہے کہ ہم دوسرے لوگوں کو ہمارے ساتھ کام کرنے کی ہدایت کرتے ہیں۔ ہم دوسروں کو بتاتے ہیں کہ انہیں ہمارے ساتھ کس طرح سلوک کرنے کی ضرورت ہے ، انہیں ہمارے اشارے پر کس طرح جواب دینا چاہئے ، چاہے انہیں ہم پر اعتماد کرنا چاہئے ، ہمیں نظرانداز کرنا یا ہمیں ختم کرنا چاہئے۔ اپنی تمام مواصلات میں ہم اپنے آپ کو کچھ دکھاتے ہیں ، ہم انہیں اپنے بارے میں فیصلہ سنانے کی اجازت دیتے ہیں۔ یہ بات چیت کے تمام ذرائع سے سچ ہے جس کو ہم اپنانے کا فیصلہ کرسکتے ہیں - جسمانی زبان کے ساتھ زبانی رابطے کے ساتھ ، نیٹ کے ذریعہ ، طباعت شدہ مواد یا کسی اور کے ذریعے بات چیت کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ یہ بالآخر ہمارے اپنے طرز عمل کے ذریعہ ہے کہ ہم لوگوں کو ہمارے ساتھ سلوک کرنے کی ترغیب دیتے ہیں جیسا کہ یہ ان کے مطابق ہے۔دوسروں کے ساتھ ہمارے ساتھ سلوک ہمارے اپنے طرز عمل سے متاثر ہوتا ہے۔میں آرام دہ اور پرسکون تعامل پر ایک نوٹ لانا چاہتا ہوں جس کا میں نے پہلے ذکر کیا تھا۔ آئیے ایک خیالی ، لیکن بہت عام صورتحال لیتے ہیں۔ میں ایک بس میں سفر کر رہا ہوں اور ایک شریف آدمی میرے ساتھ بیٹھا ہے۔ ہم سب نے سفر کے اختتام سے قبل اپنے مقامات تک محدود رہنے کا انتخاب کیا ہے۔ میں شریف آدمی کو دیکھنے اور اس کے بارے میں کچھ رائے قائم کرنے میں مدد نہیں کرسکتا۔ اس نے ایک لفظ کہے بغیر میرے خیالات کو متاثر کیا ہے۔ وہ مجھے بھی دیکھیں گے اور دونوں لوگوں کو "پتہ چل جائے گا" کہ ہم نے ایک دوسرے کو دیکھا ہے۔ ہمارے درمیان خاموش مواصلات قائم ہوئے۔ اس مقام پر دونوں لوگوں کو دوست بنانے ، اپنے آپ کو ، اپنے تجربے ، اپنی مصنوعات کی حوصلہ افزائی کرنے کا موقع ہے۔ حقیقی زندگی کے منظر نامے میں ہمیں سیکڑوں واقعات کا سامنا کرنا پڑتا ہے جہاں ہم کچھ قابل تعامل تعامل کا سہارا لئے بغیر دوسرے لوگوں کے ساتھ بات چیت کرتے ہیں۔ہمارا طرز عمل ہماری معاشرتی کارکردگی کا تعین کرتا ہے۔براہ کرم آگاہ رہیں کہ پہلے دو بیانات کو جوڑنے کے بعد ، متغیر "دوسرے لوگوں کا طرز عمل" مکمل طور پر ختم ہوجاتا ہے۔ جو باقی رہ گیا ہے وہ ہمارے طرز عمل کا نتیجہ ہے جس کے نتیجے میں ہماری اپنی معاشرتی کارکردگی ہے۔ہم اس پر اثر انداز ہوتے ہیں کہ لوگ ہمارے ساتھ سلوک کرنے کا انتخاب کس طرح کرتے ہیں ، لیکن لوگ ہمارے طرز عمل میں کیا جانتے ہیں یا دیکھتے ہیں جو انہیں ایک خاص موقف اختیار کرنے پر مجبور کرتا ہے؟ افراد یقینی طور پر ان کے اپنے عقائد کے نظام سے اتنا ہی متاثر ہوتے ہیں جتنا ہمارے طرز عمل سے۔ ہمارے طرز عمل کے ذریعہ وہ ہمارے اعتماد ، ہمارے یقین ، ہماری خود شبیہہ کا اندازہ کرنے میں کامیاب ہیں۔ ہمارے بارے میں جو عقیدہ ہمارے پاس ہے وہ ہمارے مواصلات - تحریری ، زبانی یا کسی اور قسم کے ذریعہ ظاہر ہوتا ہے۔ہماری خود کی شبیہہ ہمارے طرز عمل کا تعین کرتی ہے۔اب ہم تمام بیانات کو یکجا کرسکتے ہیں اور اختتامی ایک میں پہنچ سکتے ہیں:ہماری خود کی شبیہہ ہماری معاشرتی کارکردگی کا فیصلہ کرتی ہے۔اب ہم جانتے ہیں کہ اگر ہم اپنی معاشرتی کارکردگی کو بہتر بنانا چاہتے ہیں ، زیادہ کلائنٹ رکھتے ہیں تو بہتر نیٹ مارکیٹر بنیں۔اس سے پہلے کہ ہم اپنے ممکنہ گاہکوں سے رجوع کریں ، ہمیں اپنے آپ کو یہ باور کرانے کی ضرورت ہوگی کہ جس پروڈکٹ کی ہم پیش کر رہے ہیں اس میں میرٹ ہے۔ حل پر اعتماد حاصل کرنا اور اپنے آپ میں اس کے بارے میں حقیقی طور پر جوش و خروش اور پرجوش بننے کی حد تک بہت ضروری ہے۔ ہمیں پہلے حل اور اپنے آپ میں اعتماد پیدا کرنا چاہئے ، تب ہی ہمیں اس کی مارکیٹنگ کرنے کی کوشش کرنی چاہئے۔ہمارا مواصلات ہمارے جوش و خروش اور جوش کو منتقل کردے گا۔ یہ مصنوع پر ہمارا اعتماد ظاہر کرے گا اور ہمارا اعتماد ضامن کی حیثیت سے کام کرے گا۔ مناسب تیاری ، صحیح رویہ ، اور ذہن کے مثبت فریم کے ساتھ ہم اعتماد کے ساتھ رجوع کرتے ہیں ، مثبت ردعمل حاصل کرتے ہیں اور دنیا کو تبدیل کرنے کی صلاحیت حاصل کرتے ہیں۔...