ٹیگ: تجربہ

خوابوں کے محققین کئی مختلف قسم کے خوابوں کو دیکھ سکتے ہیں ، اور یہ خوابوں کے زمرے دونوں لوگوں کے لئے انتہائی کارآمد ثابت ہوسکتے ہیں جو اپنے ہی خوابوں کی ترجمانی کرتے ہیں جو پیشہ ور ماہر نفسیات اور معالجین کو بھی دوسروں کے خوابوں کی ترجمانی کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ یہ مختصر مضمون ان قسم کے خوابوں پر تبادلہ خیال کرے گا۔ڈے ڈریماگرچہ تکنیکی طور پر ایک خواب نہیں ہے ، کیوں کہ یہ اس وقت ہوتا ہے جب ہم بیدار ہوتے رہے ہیں ، محققین اسی جگہ چاہتے ہیں جہاں در حقیقت خواب دیکھنے کی ورنکرم رینج پر فٹ بیٹھتا ہے ، اور یہ ہمیں زیادہ روایتی خوابوں کے بارے میں کیا سکھا سکتا ہے۔ایک اندازے کے مطابق بہت سارے لوگ روزانہ 70 سے 120 منٹ کے درمیان دن میں خواب دیکھنے میں مصروف رہتے ہیں۔ دن میں خواب دیکھنے کو ایک معیاری جاگنے والی حالت کے نیچے لیکن نیند سے بھی زیادہ شعور کے طور پر سمجھا جاتا ہے۔ دن میں خواب دیکھنا ان دونوں انتہا کے درمیان وسط کے قریب آتا ہے۔ڈے ڈریم کے دوران ، ہم اپنے تصورات کو آپ کے دن کے غیر منقولہ کاموں سے لے جانے کی اجازت دیتے ہیں۔ چونکہ ذہن کو گھومنے اور شعوری طور پر آگاہی کم کرنے کی اجازت ہے ، لہذا ہم فنتاسی یا خیالی منظر نامے میں گم ہونے کے قابل ہیں۔دی لوسیڈ خوابخوابوں کی تحقیق کے ہر تحقیق کے سب سے دلچسپ مضامین میں شامل خوابوں میں شامل ہیں۔ ایک بار خواب دیکھنے والے کو یہ احساس ہو جاتا ہے کہ وہ خوابوں میں ڈوبے ہوئے خواب دیکھ رہا ہے۔ ایک بار جب آپ اپنے آپ کو بتاتے ہیں تو اس لمحے کی وجہ سے لوسیڈ خواب دیکھنا - "یہ صرف ایک خواب ہے"۔ لوسیڈ خوابوں کا واقعہ فرد سے فرد میں وسیع پیمانے پر مختلف ہوتا ہے ، کچھ افراد کی اطلاع کے ساتھ کہ دوسروں میں کبھی بھی خوبصورت خواب نہیں ہوتے ہیں جو تقریبا 100 100 ٪ اچھے خوابوں کی اطلاع دیتے ہیں۔اگرچہ زیادہ تر خواب دیکھنے والے بیدار ہوتے ہیں جب وہ پہچانتے ہیں کہ وہ خواب میں ہیں ، دوسرے لوگوں میں یہ صلاحیت ہے کہ وہ خواب میں رہنے اور اس کا انتظام کرنے کا موقع تیار کرے۔ اس قسم کا فرد اپنے خوابوں میں متحرک شریک بننے کی پوزیشن میں ہے ، خوابوں کی داستان بھی لینے کے لئے جہاں انہیں جانے کی ضرورت ہے۔ ان لوگوں کو ایک انتہائی خوشگوار اور دلچسپ خوابوں میں سے ایک کا تجربہ ہے۔نائٹ میئربہت سے لوگ خوفناک اور پریشان کن خوابوں سے پریشان ہیں ، جنھیں اکثر ڈراؤنے خواب کہتے ہیں۔ چھوٹے بچوں کو خاص طور پر اکثر خوف کی دوسری شکلوں کے ساتھ ساتھ اپنے الماریوں اور بستر کے نیچے راکشسوں کے خوف کی وجہ سے ڈراؤنے خوابوں میں بھی پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔یقینا...

جیسا کہ زندگی کی ہر چیز کی طرح ، چوٹ اور درد کا تجربہ کرنے کے لئے ایک وقت اور توانائی موجود ہے۔ ہم میں سے ہر ایک ان جذبات کو محسوس کرے گا ، لہذا جب کافی وقت آتا ہے تو واقعی اچھا ہوتا ہے تاکہ وہ موجود ہوسکیں۔ یہ واقعی ٹھیک ہے۔ چوٹ اور تکلیف ہو ، یہ آپ کی طاقتوں اور کمزوریوں کے بارے میں تعلیم دے گی۔ خوفزدہ ہونے سے بچیں۔ آپ کا دن ہم اس دنیا میں پہنچے تو ہمیں تکلیف اور تکلیف محسوس ہوئی ، پھر بھی ہم زندہ رہنے میں کامیاب ہوگئے ہیں۔کیوں اپنی روزمرہ کی زندگی خوفزدہ اور ان منفی جذبات سے چلتے ہوئے گزاریں۔ اگر آپ کا انتخاب کریں تو ، آپ منفی کے پلٹائیں طرف سے پوری طرح سے نہیں جائیں گے ، جو خوشی اور خوشی کے جذبات ہوں گے۔ جب بھی آپ کے آسمان پہلے ہی بھوری رنگ اور ابر آلود ہوچکے ہوں تو نیلے آسمان کی سنجیدگی سے تعریف کرنے سے واقف ہوجائیں۔ہر جذبات ، یہاں تک کہ ایک تکلیف دہ ، ہماری زندگی کے اندر ایک مقصد بھی شامل ہے۔ ناخوشگوار جذبات کا تجربہ کرنے سے ہمارے کردار کے پٹھوں کو تقویت ملتی ہے اور ہمیں زندگی میں زیادہ سے زیادہ چیلنجوں اور برکتوں کے ل prepare تیار کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، کیا آپ یہ تصور کرسکتے ہیں کہ کسی شخص کے لئے یہ کتنا تباہ کن ہوگا ، کیا انہیں کبھی بھی معمولی تکلیفوں اور محبت کے تعلقات میں مایوسیوں سے رجوع کرنے کے مواقع کی اجازت نہیں دی جانی چاہئے ، اور اچانک ایک بہترین نقصان برداشت کرنا پڑا جیسے مثال کے طور پر ، طلاق یا موت؟ معمولی تکلیف ، مایوسی اور آزمائشیں ہمیں یہ جاننے میں مدد کرتی ہیں کہ نقصان کے بعد خوشی بحال ہوسکتی ہے۔ اگر ہم اپنی روز مرہ کی زندگیوں میں معمول کی چوٹ اور درد سے مستقل طور پر گریز کرتے رہے ہیں تو ، شاید ہمارے پاس اس کی صلاحیت نہ ہو کہ ایک بار اس کے نقصان کو سنبھالیں۔ کوئی غلطی نہ کریں ؛ بشرطیکہ کہ لوگ مر رہے ہیں اور بدل رہے ہیں ، بہت بڑا نقصان ہونا چاہئے۔اگر آپ چوٹ پہنچنے سے متعلق تشویش کے ل a تعلقات میں داخل ہونے سے گریز کررہے ہیں تو ، ایسا نہ کریں۔ بشرطیکہ ہم کسی بھی جاندار کے ساتھ مل رہے ہیں ، ہمیں تکلیف ہے ، یہ واقعی ناگزیر ہے۔ اس کے برعکس ، جب دوسروں کے ساتھ اشتراک کرتے وقت ہم کافی خوشی اور اطمینان کا تجربہ کرتے ہیں۔درد کے مقصد کو کام کرنے کی اجازت دیں جس کا آپ نے تجربہ کیا اور اپنے تعلقات میں۔ آپ کو پتہ چل جائے گا کہ درد تجربے کے ذریعہ تعریف اور طاقت کے ذریعہ ترقی کو فروغ دیتا ہے۔ جب آپ نے تھوڑا سا چوٹ اور تکلیف کا تجربہ کیا ہے تو آپ کا رشتہ بلا شبہ گہرا اور مضبوط ہوگا۔ آپ پیچھے مڑ کر دیکھیں گے اور اس سمجھنے سے خوش ہوں گے جس سے آپ تکلیف میں مبتلا ہیں ، اور آپ کی محبت کی زندگی میں شامل ہونے والی اہلیت۔اس کو دل میں رکھیں: درد ایک میعاد ختم ہونے کی تاریخ کے ساتھ آتا ہے۔ چوٹ اور درد کو دیکھنا واقعی ٹھیک ہے ، لیکن محسوس کریں کہ ان جذبات کی میعاد ختم ہوجاتی ہے۔ یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ احساسات سے پہلے کی میعاد ختم ہونے کی تاریخ کی جانچ پڑتال کی جائے۔ جب آپ مستقل طور پر ناراض اور تلخ محسوس کر رہے ہیں ، اور آپ کسی غلط کو بھی نہیں بھول سکتے جو آپ کے لئے کیا گیا ہے ، تب آپ کی چوٹ اور درد سے متعلق میعاد ختم ہونے کی تاریخ گزر چکی ہے۔ بہت ساری لوگ خواتین جو آپ ہماری زندگی گزارتے ہیں وہ غصے اور زہریلا سے بھرا ہوا ہے کیونکہ کسی نے "ہمیں غلط کیا ہے۔" ہم چوٹ اور تکلیف کا ایک شہید بینر رکھتے ہیں کیونکہ اب ہم سنگل ماؤں ، بے وقوف محبت کرنے والوں ، یا برطرف بیویوں کی حیثیت سے ہیں۔ زندگی کی کوئی ضمانت نہیں ہے۔ آپ کو معلوم ہوگا کہ جس شخص کے بارے میں آپ نے سوچا تھا وہ "اہم" تھا فی الحال ہمیشہ کے لئے ختم ہوگیا ہے۔ چوٹ پہنچانے میں شرم محسوس نہ کریں ، لیکن اس کے اندر گھومنا مت کریں اور جلد ہی آپ تلخ ہوجائیں گے۔...

زندگی کے اتار چڑھاو کے دوران ، یہ اوقات میں ایسا لگتا ہے ، گویا ہماری زندگی کا معیار ہمارے آس پاس کی دنیا کے افراد ، حالات اور حالات کے ذریعہ طے ہوتا ہے۔ پھر بھی ، اپنی زندگی کا طاقتور تخلیق کار بننے کے ل we ، ہمیں اپنے اور اپنی زندگی کے اس مختصر نظر والے نقطہ نظر سے پرے دیکھنے کے لئے تیار رہنا ہوگا۔چاہے ہم اس سے واقف ہوں یا نہیں ، ہم میں سے ہر ایک کا انتخاب مسلسل کر رہا ہے وہ جنت یا جہنم کے درمیان انتخاب کرنے کا انتخاب ہے۔ حقیقت یہ ہے کہ ، ہر لمحہ ، ہم میں سے ہر ایک فیصلہ کرتا ہے۔ قطعی طور پر کوئی بیرونی قوت نہیں ہے جو فیصلہ کرے۔ ہم اسے ہر لمحے کا انتخاب کرتے ہیں۔مزاح یہ ہے کہ اگرچہ ہمارے پاس آپشن موجود ہے - عام طور پر لوگ جنت سے زیادہ جہنم کا تجربہ چنتے ہیں۔یہ جاننے کے لئے کہ آیا آپ اس وقت جنت میں رہ رہے ہیں یا جہنم میں ، اپنی زندگی کے آس پاس دیکھو۔ 1 سے 10 کے پیمانے پر ، 1 جہنم اور 10 جنت ہونے کے ساتھ ، آپ اپنی زندگی بھر کہاں درجہ بندی کریں گے؟اس ہفتے ، اپنے خیالات اور الفاظ کا مشاہدہ کریں۔آپ کتنی بار اور اس کے بارے میں کیا شکایت کرتے ہیں؟آپ کتنی بار اور کس چیز سے مایوس ہیں؟آپ کس تعدد پر چاہتے ہیں کہ معاملات ان سے مختلف ہوسکتے ہیں؟کتنی بار دوسرے آپ کو مایوس کرنے اور آپ کی توقعات پر پورا نہیں اترتے ہیں؟آپ کتنی بار اپنے آپ کو نیچے چھوڑ رہے ہیں؟شکایات ، مایوسیوں ، اور غیر متوقع توقعات پر توجہ مرکوز کرنے سے جہنم کا وہم پیدا ہوتا ہے۔زندگی کو خوشی کا سامنا کرنے کے ل you ، آپ کو اس مفروضے کو چیلنج کرنے کے لئے تیار رہنا چاہئے کہ ہمارے عدم اطمینان کی اصل واقعی ان شکایات اور توقعات کے بارے میں ہے جو آپ کے منہ سے بے قابو ہوکر نکل جاتی ہے۔قدم: اپنے خیالات اور زبان کو صاف کریں۔اپنے منہ سے بے حد پرانی شکایت سے پہلے اپنے آپ کو پکڑو۔ اپنی زبان کو احتیاط سے منتخب کریں۔اس سے پہلے کہ آپ اپنے آپ کو بتائیں ، "مجھے برتن دھونے ہوں گے ،" نوٹ کریں کہ آپ کو واقعی میں ضرورت نہیں ہے۔ یہاں تک کہ جب آپ گن پوائنٹ پر ہوں - کہ مجھے پوری طرح شک ہے کہ آپ ہیں - یہ اب بھی ایک انتخاب ہے - برتن کرنا ہے یا نہیں۔اپنی زبان کو زیادہ درست اور بااختیار بنانے کے لئے ایڈجسٹ کریں۔ اس کی ایک مثال یہ ہے کہ ، "میں بعد کے بجائے برتن دھونے کا فیصلہ کرتا ہوں ، کیوں کہ میں جانتا ہوں کہ صاف باورچی خانے میں چلنا کتنا اچھا لگتا ہے۔"مرحلہ دو: وہم کے نیچے اصل مسئلہ دیکھیں۔آپ کی شکایات اور غیر متوقع توقعات کا موضوع اس گہرے مسئلے کا ایک چہرہ ہے جو واقعی آپ کی زندگی کا مجرم ہے جو جنگ اور درد کی طرح خوشی اور خوشی سے زیادہ محسوس ہوتا ہے۔مجرم خود سے نفرت سے زیادہ خود کو چننے میں مضمر ہے۔مرحلہ تین: بنیادی عقائد اور مفروضوں کو بے نقاب کریں۔جنت یا جہنم کے درمیان انتخاب کرنے کا بہترین طریقہ-یا خود سے نفرت اور خود سے نفرت آپ کے مفروضوں اور عقائد پر منحصر ہے اگر آپ کو قابل ، کافی اچھا یا خوشی کا مستحق محسوس ہوتا ہے۔اپنے آپ کو جہنم سے جنت میں لے جانے کے ل you ، آپ کو ہمیشہ اندرونی قدر اور اندرونی قدر تلاش کرنے کا انتخاب کرنا چاہئے۔ ایسا کرنے کے ل you آپ کو اپنے آپ سے گہری آگاہ ہونے کے لئے تیار رہنا چاہئے۔ آپ کو یہ دیکھنا ہوگا کہ آپ کے قدر کے جذبات کو کس حد تک سایہ دیتے ہیں ، تاکہ آپ ان تمام جگہوں پر محبت ، احسان اور ہمدردی بھیج سکیں۔بصورت دیگر ، آپ کا زندگی کا تجربہ ہمیشہ تکلیف دہ رہے گا۔مرحلہ چار: قبول کریں کہ آپ پہلے ہی رہائش پذیر ہیں اور جنت کے مستحق ہیں۔ہماری بہت سی سماجی کاری نے ہمیں یہ سوچنا سکھایا ہے کہ "زندگی مشکل ہے" ، اور "آپ کو برداشت کرنا پڑے گا ،" اور "آپ کو اس زندگی کو برداشت کرنا پڑے گا" اپنی زندگی میں جنت کی خوشی کو تلاش کرنے کے ل...