ٹیگ: کچھ

خود اعتماد ایک ایسی چیز ہے جس کے ساتھ بہت سے لوگوں کو پریشانی ہوتی ہے۔ معاشرے نے آپ کو دیکھنے اور اس پر عمل کرنے کی ضرورت کے بارے میں کچھ رہنما خطوط تیار کیے ہیں۔ اگر ہم عام طور پر معاشروں کی توقعات کو عبور نہیں کرتے ہیں تو ہم بہت کم خود اعتمادی محسوس کرتے ہیں۔کچھ افراد کے ل this یہ ناکافی خود اعتمادی ان زندگی کے ہر حصے پر اثر انداز ہوتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ اپنے ذاتی اعتماد کو کس طرح استوار کرنا ہے اس کو سمجھنا ضروری ہے۔مندرجہ ذیل حصے میں متعدد وجوہات کی وضاحت کی گئی ہے کہ کسی کو خود اعتماد کی کمی کیوں ہوسکتی ہے اور ان کے بارے میں کیسے آگے بڑھیں۔ہم خود پر سخت ہیں۔اس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ ہم اپنے آپ کو دوسروں سے موازنہ کرتے ہیں یا خود سے ضرورت سے زیادہ مقدار کی توقع کرتے ہیں۔ آپ آسانی سے آپ سے توقع کرسکتے ہیں کہ آپ بالآخر کچھ ہوں گے ، لیکن بعض اوقات ہم ناممکن معیارات استعمال کرتے ہیں۔مثال کے طور پر ، ہر کوئی ایک شاندار ماڈل نہیں دکھائی دے سکتا ہے ، لہذا آپ کو بالآخر ایک ہونے کا اندازہ لگانا بیکار ہے۔ اس میں آسان چیزوں کے ل yourself اپنے آپ کو پاگل ہونا بھی شامل ہے۔کچھ لوگ چھوٹی چھوٹی غلطیوں کے لئے خود کو لات مارتے ہیں کیونکہ وہ کمال کی توقع کرتے ہیں۔ توقعات کو چھوڑنے سے یہ سمجھنے میں کافی فاصلہ طے ہوگا کہ خود اعتماد کیسے ہے۔ہم منفی ہیں۔ذہنی زہر سوچنا اور منفی رویوں کی نمائش ہمیں ایک غریب انسان بناتی ہے۔ بہت سارے لوگ اس کا پتہ لگاسکتے ہیں اور آپ سے بچنے کے ل their اپنی بہترین کارکردگی کا مظاہرہ کرسکتے ہیں۔ اس کے نتیجے میں صرف خود اعتمادی خراب ہوجاتی ہے۔اگر چیزوں میں اچھ see ی دیکھنا شروع کرنا اور مثبت چیزوں کو کرنے کی کوشش کرنا سیکھنا ممکن ہے جو آپ نے تجربہ کیا ہے تو آپ اپنے بارے میں بہت بہتر محسوس کریں گے اور اس کے بدلے میں آپ کے خود اعتمادی کو فروغ دیں گے۔ہم اس پر توجہ مرکوز کرتے ہیں کہ ہم کیا نہیں کرسکتے ہیں۔جس پر آپ نہیں کرسکتے اس پر توجہ مرکوز کرنا صرف آپ کو اپنے بارے میں برا محسوس کرنے کے قابل بناتا ہے۔ اس کے بجائے ہر چیز کی تلاش کریں جس میں آپ ماہر ہیں اور اس میں مہارت حاصل کریں۔یہ آپ کو اپنے آپ سے راضی ہونے کی بنیاد فراہم کرتا ہے اور اس کے علاوہ آپ کو ان افراد سے ملنے اور ان سے ملنے کی بنیاد فراہم کرتا ہے جو ایک جیسے محسوس کرتے ہیں۔ ممکن ہے کہ آپ کی کامیابیوں سے راضی ہو کر زیادہ خود اعتمادی حاصل کی جاسکے۔ہم جسم سے نفرت کرتے ہیں۔پہچانیں کہ ہر ایک مختلف نظر آتا ہے۔ یہاں تک کہ ایک جیسے جڑواں بچوں کے بارے میں ان کے بارے میں کچھ مختلف ہے۔ مختلف ہونے کی وجہ سے ہمیں ہر ایک انوکھا اور خصوصی بناتا ہے۔ تو خوش رہو کہ آپ ہر ایک کی طرح نہیں نظر آتے ہیں۔اگر آپ کے بارے میں حقیقت میں کوئی چیز پسند نہیں ہے تو اسے تبدیل کریں۔ وزن کم کریں ، اپنے بالوں کو رنگین بنائیں یا منحنی خطوط وحدانی حاصل کریں - جو بھی آپ کو خود پسند کرسکتا ہے۔یہ چار آسان چیزیں اپنے اعتماد کو بڑھانے کے لئے کافی فاصلے پر جاسکتی ہیں۔ خود اعتماد کی بنیادی کلید اپنے آپ سے محبت کرنے کا طریقہ سمجھنا ہے۔ اگر آپ اپنی قدر کرتے ہیں تو پھر آپ یقینی طور پر دوسروں کے ل...

خاموش رہنے اور سننے کے فنون آپس میں جڑے ہوئے ہیں۔ وہ خوشگوار اور نتیجہ خیز زندگی گزارنے کے لئے بھی بہت ضروری ہیں۔ شروع کرنے میں مدد کے لئے 15 نکات یہ ہیں۔1.یہ ایک پرانا محاورہ ہوسکتا ہے ، لیکن یہ اب بھی درست ہے: خاموشی سنہری ہے۔2...

سب سے بڑی وجوہات میں سے بہت سے لوگ خود کی بہتری اور کامیابی اور خوشی کے حصول کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں کیونکہ انہیں اپنے خوف پر قابو پانے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔خوف کئی شکلیں لے سکتا ہے ، اور تقریبا every ہر ایک کو کسی قسم کا خدشہ ہے۔ بہت سارے خوف تقریبا everyone ہر ایک کے لئے غیر معقول دکھائی دے سکتے ہیں لیکن اس میں شامل شخص ، اور لوگوں سے زیادہ امکان نہیں ہے کہ خوف کے سب سے زیادہ امکان نہیں۔ممکنہ طور پر سب سے عام خوف جو لوگوں کو کامیابی سے روکتا ہے وہ ہے ناکامی کا خوف۔ یہ ہمیں کسی چیز کی کوشش کرنے سے روک سکتا ہے کیونکہ ہم ناکام ہونے سے بہت گھبرائے ہوئے ہیں۔ یا ، اگر ہم کچھ کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو ، ناکامی کا ہمارا گہرا بیٹھا خوف اتنا طاقتور ہوسکتا ہے کہ ہم عملی طور پر کسی بھی کوشش کے ناکام نتائج کی ضمانت دے سکتے ہیں۔مسترد ہونے کا خوف ، اور ناپسندیدگی اور تنقید کا خوف ، ترقی کے دیگر بڑے روکنے والے ہیں۔ ہم اتنے پریشان ہوسکتے ہیں کہ ہمارے دوست ، کنبہ یا دوسرے افراد ، ہمارے اقدامات سے انکار کردیں گے ، یا ان کی توقعات پر کچھ کرنے کی کوشش کرنے پر بھی ہماری مذمت کریں گے ، ہم مفلوج ہو سکتے ہیں اور کوئی نئی بات نہیں کرسکتے ہیں۔ نامعلوم کا خوف صرف ایک اور عام محدود خوف ہے۔ ہمارے راحت والے زون اتنے محفوظ معلوم ہوسکتے ہیں کہ کچھ نیا کرنے کی کوشش کرنا بہت زیادہ خطرناک معلوم ہوسکتا ہے ، یہاں تک کہ جب ہم جانتے ہیں کہ ہمیں جہاں سے ہیں وہاں سے آگے بڑھنے کی ضرورت ہوگی۔صرف تمام خوف سیکھے جاتے ہیں ، بہت سارے جب ہم بچے اور بہت سے دوسرے اپنے زندگی کے تجربات کے ذریعے ہوتے ہیں۔ بہت سارے لوگ اس بات پر قائل ہوجاتے ہیں کہ خطرات لینا نقصان دہ ہے اور ہم محفوظ انتخاب کرنے کے لئے موزوں ہیں۔لیکن جیسے جیسے خوف سیکھا جاتا ہے ، کوشش اور عزم کے ساتھ ، ہم ان پر قابو پانے کا طریقہ سیکھ سکتے ہیں اور ماہرین سے مشورے دستیاب ہیں جو خوف پر قابو پانے میں مدد کرسکتے ہیں۔ مدد کے ساتھ یا اس کے بغیر ، اگر ہم بہتر زندگی کے لئے وقف ہیں تو ، ہمیں اپنے خوفوں کا مقابلہ کرنے کی ضرورت ہوگی۔ ہمیں اپنے شعوری اور لا شعور دونوں ذہنوں میں ، ان کی جگہ لوہے کے عزم اور کامیابی کے لئے لگن کے ساتھ ان کی جگہ لینے پر کام کرنا ہوگا۔ اس سے ہمیں خود کی بہتری کا تجربہ کرنے اور مزید تکمیل شدہ زندگیوں کی طرف پیشرفت کرنے کا اہل ہوگا۔...

اپنی زندگی کے دوران ہم سب کو مستقل طور پر ایسے حالات کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو ہمارے اپنے نتائج پر قابو پانے والے واقعات کی وجہ سے ہوسکتے ہیں۔ ہم ان دھچکے سے کس طرح نمٹتے ہیں اس کا خود کی بہتری اور کامیابی پر ایک حیرت انگیز اثر پڑے گا۔مایوس اور ناراض ہونا کافی آسان ہوسکتا ہے۔ دھچکے ہمارے اعتماد کو ختم کرسکتے ہیں اور ہمیں اپنے عقائد پر سوال اٹھا سکتے ہیں۔ کبھی کبھی ہم یہ بھی محسوس کرسکتے تھے کہ اپنے مقاصد اور اہداف کو ترک کرنے کے سوا کوئی متبادل نہیں ہے۔تاہم ، یہ نہ بھولنا ضروری ہے کہ یہ اصل رکاوٹیں نہیں ہے اور خود ہی مسائل نہیں کرتے ہیں جو ہمارے نتائج کا تعین کرتے ہیں۔ واقعی کیا فرق پڑتا ہے وہ یہ ہے کہ ہم اپنی رکاوٹوں اور مسائل پر کس طرح ردعمل ظاہر کرتے ہیں اور ان کا ردعمل دیتے ہیں۔انتہائی کامیاب افراد کے پاس اتنے ہی مسائل ہوتے ہیں جتنے کسی اور کی طرح ، لیکن عام طور پر ان پر دوسرے لوگوں سے مختلف ردعمل ظاہر کرتے ہیں۔ ان کے پاس یہ صلاحیت ہے کہ وہ اپنے مسائل کو چیلنجوں یا حتی کہ امکانات میں تبدیل کریں۔ ہمارے سامنے آنے والے ہر مسئلے سے کچھ حاصل کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر ہم ایک مثبت رویہ برقرار رکھتے ہیں چاہے کچھ بھی ہو تو ، عام طور پر کسی بھی واقعے میں کوئی مثبت چیز تلاش کرنا ممکن ہے ، اگر ہم کافی سخت نظر آئیں گے۔مہارت - مہارت حاصل کرنے کے لئے ہمیں 1 چیز ہے۔ اس وقت اکثر جو کچھ سانحہ ظاہر ہوسکتا ہے وہ ہمارے ساتھ ہونے والی سب سے اچھی چیز ثابت ہوسکتی ہے۔ اس کی وجہ سے ہم اپنے منصوبوں پر دوبارہ غور کرسکتے ہیں اور اکثر ہمیں اپنی سب سے بڑی کامیابیوں کی طرف لے جاتے ہیں۔غلطیوں اور مسائل سے سیکھنا خود کی بہتری اور ذاتی ترقی کی اہم خصوصیت ہے۔ اس سے ہمیں طاقت ، تجربہ اور حکمت ملتی ہے جو ہمیں بہتر فیصلے کرنے اور مستقبل میں زیادہ سے زیادہ کامیابی حاصل کرنے کے قابل بناتی ہے۔ اور جب تک ہم ہار نہیں مانتے ہیں وہاں ناکامی جیسی کوئی چیز نہیں ہے۔...