ٹیگ: افراد

خود اعتماد ایک ایسی چیز ہے جس کے ساتھ بہت سے لوگوں کو پریشانی ہوتی ہے۔ معاشرے نے آپ کو دیکھنے اور اس پر عمل کرنے کی ضرورت کے بارے میں کچھ رہنما خطوط تیار کیے ہیں۔ اگر ہم عام طور پر معاشروں کی توقعات کو عبور نہیں کرتے ہیں تو ہم بہت کم خود اعتمادی محسوس کرتے ہیں۔کچھ افراد کے ل this یہ ناکافی خود اعتمادی ان زندگی کے ہر حصے پر اثر انداز ہوتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ اپنے ذاتی اعتماد کو کس طرح استوار کرنا ہے اس کو سمجھنا ضروری ہے۔مندرجہ ذیل حصے میں متعدد وجوہات کی وضاحت کی گئی ہے کہ کسی کو خود اعتماد کی کمی کیوں ہوسکتی ہے اور ان کے بارے میں کیسے آگے بڑھیں۔ہم خود پر سخت ہیں۔اس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ ہم اپنے آپ کو دوسروں سے موازنہ کرتے ہیں یا خود سے ضرورت سے زیادہ مقدار کی توقع کرتے ہیں۔ آپ آسانی سے آپ سے توقع کرسکتے ہیں کہ آپ بالآخر کچھ ہوں گے ، لیکن بعض اوقات ہم ناممکن معیارات استعمال کرتے ہیں۔مثال کے طور پر ، ہر کوئی ایک شاندار ماڈل نہیں دکھائی دے سکتا ہے ، لہذا آپ کو بالآخر ایک ہونے کا اندازہ لگانا بیکار ہے۔ اس میں آسان چیزوں کے ل yourself اپنے آپ کو پاگل ہونا بھی شامل ہے۔کچھ لوگ چھوٹی چھوٹی غلطیوں کے لئے خود کو لات مارتے ہیں کیونکہ وہ کمال کی توقع کرتے ہیں۔ توقعات کو چھوڑنے سے یہ سمجھنے میں کافی فاصلہ طے ہوگا کہ خود اعتماد کیسے ہے۔ہم منفی ہیں۔ذہنی زہر سوچنا اور منفی رویوں کی نمائش ہمیں ایک غریب انسان بناتی ہے۔ بہت سارے لوگ اس کا پتہ لگاسکتے ہیں اور آپ سے بچنے کے ل their اپنی بہترین کارکردگی کا مظاہرہ کرسکتے ہیں۔ اس کے نتیجے میں صرف خود اعتمادی خراب ہوجاتی ہے۔اگر چیزوں میں اچھ see ی دیکھنا شروع کرنا اور مثبت چیزوں کو کرنے کی کوشش کرنا سیکھنا ممکن ہے جو آپ نے تجربہ کیا ہے تو آپ اپنے بارے میں بہت بہتر محسوس کریں گے اور اس کے بدلے میں آپ کے خود اعتمادی کو فروغ دیں گے۔ہم اس پر توجہ مرکوز کرتے ہیں کہ ہم کیا نہیں کرسکتے ہیں۔جس پر آپ نہیں کرسکتے اس پر توجہ مرکوز کرنا صرف آپ کو اپنے بارے میں برا محسوس کرنے کے قابل بناتا ہے۔ اس کے بجائے ہر چیز کی تلاش کریں جس میں آپ ماہر ہیں اور اس میں مہارت حاصل کریں۔یہ آپ کو اپنے آپ سے راضی ہونے کی بنیاد فراہم کرتا ہے اور اس کے علاوہ آپ کو ان افراد سے ملنے اور ان سے ملنے کی بنیاد فراہم کرتا ہے جو ایک جیسے محسوس کرتے ہیں۔ ممکن ہے کہ آپ کی کامیابیوں سے راضی ہو کر زیادہ خود اعتمادی حاصل کی جاسکے۔ہم جسم سے نفرت کرتے ہیں۔پہچانیں کہ ہر ایک مختلف نظر آتا ہے۔ یہاں تک کہ ایک جیسے جڑواں بچوں کے بارے میں ان کے بارے میں کچھ مختلف ہے۔ مختلف ہونے کی وجہ سے ہمیں ہر ایک انوکھا اور خصوصی بناتا ہے۔ تو خوش رہو کہ آپ ہر ایک کی طرح نہیں نظر آتے ہیں۔اگر آپ کے بارے میں حقیقت میں کوئی چیز پسند نہیں ہے تو اسے تبدیل کریں۔ وزن کم کریں ، اپنے بالوں کو رنگین بنائیں یا منحنی خطوط وحدانی حاصل کریں - جو بھی آپ کو خود پسند کرسکتا ہے۔یہ چار آسان چیزیں اپنے اعتماد کو بڑھانے کے لئے کافی فاصلے پر جاسکتی ہیں۔ خود اعتماد کی بنیادی کلید اپنے آپ سے محبت کرنے کا طریقہ سمجھنا ہے۔ اگر آپ اپنی قدر کرتے ہیں تو پھر آپ یقینی طور پر دوسروں کے ل...

خوابوں کے محققین کئی مختلف قسم کے خوابوں کو دیکھ سکتے ہیں ، اور یہ خوابوں کے زمرے دونوں لوگوں کے لئے انتہائی کارآمد ثابت ہوسکتے ہیں جو اپنے ہی خوابوں کی ترجمانی کرتے ہیں جو پیشہ ور ماہر نفسیات اور معالجین کو بھی دوسروں کے خوابوں کی ترجمانی کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ یہ مختصر مضمون ان قسم کے خوابوں پر تبادلہ خیال کرے گا۔ڈے ڈریماگرچہ تکنیکی طور پر ایک خواب نہیں ہے ، کیوں کہ یہ اس وقت ہوتا ہے جب ہم بیدار ہوتے رہے ہیں ، محققین اسی جگہ چاہتے ہیں جہاں در حقیقت خواب دیکھنے کی ورنکرم رینج پر فٹ بیٹھتا ہے ، اور یہ ہمیں زیادہ روایتی خوابوں کے بارے میں کیا سکھا سکتا ہے۔ایک اندازے کے مطابق بہت سارے لوگ روزانہ 70 سے 120 منٹ کے درمیان دن میں خواب دیکھنے میں مصروف رہتے ہیں۔ دن میں خواب دیکھنے کو ایک معیاری جاگنے والی حالت کے نیچے لیکن نیند سے بھی زیادہ شعور کے طور پر سمجھا جاتا ہے۔ دن میں خواب دیکھنا ان دونوں انتہا کے درمیان وسط کے قریب آتا ہے۔ڈے ڈریم کے دوران ، ہم اپنے تصورات کو آپ کے دن کے غیر منقولہ کاموں سے لے جانے کی اجازت دیتے ہیں۔ چونکہ ذہن کو گھومنے اور شعوری طور پر آگاہی کم کرنے کی اجازت ہے ، لہذا ہم فنتاسی یا خیالی منظر نامے میں گم ہونے کے قابل ہیں۔دی لوسیڈ خوابخوابوں کی تحقیق کے ہر تحقیق کے سب سے دلچسپ مضامین میں شامل خوابوں میں شامل ہیں۔ ایک بار خواب دیکھنے والے کو یہ احساس ہو جاتا ہے کہ وہ خوابوں میں ڈوبے ہوئے خواب دیکھ رہا ہے۔ ایک بار جب آپ اپنے آپ کو بتاتے ہیں تو اس لمحے کی وجہ سے لوسیڈ خواب دیکھنا - "یہ صرف ایک خواب ہے"۔ لوسیڈ خوابوں کا واقعہ فرد سے فرد میں وسیع پیمانے پر مختلف ہوتا ہے ، کچھ افراد کی اطلاع کے ساتھ کہ دوسروں میں کبھی بھی خوبصورت خواب نہیں ہوتے ہیں جو تقریبا 100 100 ٪ اچھے خوابوں کی اطلاع دیتے ہیں۔اگرچہ زیادہ تر خواب دیکھنے والے بیدار ہوتے ہیں جب وہ پہچانتے ہیں کہ وہ خواب میں ہیں ، دوسرے لوگوں میں یہ صلاحیت ہے کہ وہ خواب میں رہنے اور اس کا انتظام کرنے کا موقع تیار کرے۔ اس قسم کا فرد اپنے خوابوں میں متحرک شریک بننے کی پوزیشن میں ہے ، خوابوں کی داستان بھی لینے کے لئے جہاں انہیں جانے کی ضرورت ہے۔ ان لوگوں کو ایک انتہائی خوشگوار اور دلچسپ خوابوں میں سے ایک کا تجربہ ہے۔نائٹ میئربہت سے لوگ خوفناک اور پریشان کن خوابوں سے پریشان ہیں ، جنھیں اکثر ڈراؤنے خواب کہتے ہیں۔ چھوٹے بچوں کو خاص طور پر اکثر خوف کی دوسری شکلوں کے ساتھ ساتھ اپنے الماریوں اور بستر کے نیچے راکشسوں کے خوف کی وجہ سے ڈراؤنے خوابوں میں بھی پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔یقینا...

اپنی روز مرہ کی زندگی کا مقصد واضح کرنا واقعی آپ کے عقلی اور بدیہی ذہنوں کے وسط میں ایک ٹیم کی کوشش ہے۔ اگلی مشق ان دونوں طاقتور وسائل کو یکجا کرنے کا ایک موثر حل ہے تاکہ آپ کو "جان بوجھ کر زندگی" کی طرف پیشرفت میں مدد ملے۔ اگلے سوالوں میں حصہ لینے سے آپ کی یادداشت کے ساتھ ساتھ آپ کی عقلی نوعیت کو بھی پمپ کو فروغ دینے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے ، اور بدیہی یا تخلیقی نوعیت تک رسائی حاصل کرنے کے لئے اسے آسان تر پیش کرتے ہیں۔ کسی جریدے میں اپنے ردعمل کا اظہار کریں ، جب آپ لکھتے ہو تو جو کچھ بھی شامل ہوتا ہے اس میں شامل کریں۔ ان افراد سے پوچھنا جو آپ کو جانتے ہیں اور آپ کی حمایت کرتے ہیں جب ان سوالات کی بات آتی ہے تو وہ آپ کے بارے میں کیا دیکھتے ہیں وہ مل میں گرسٹ کو شامل کردیں گے۔آپ کیا کرنا چاہتے ہیں؟ جب شاید آپ نے زندگی کے ساتھ محبت میں سب سے زیادہ زندہ ، پرجوش ، گہری محسوس کیا ہو؟ آپ ان لمحوں کے دوران کیا کر رہے تھے؟ آپ کے ساتھ کون رہا ہے؟ ان افراد سے پوچھیں جو آپ کو جانتے ہیں جب انہوں نے آپ کو سب سے زیادہ زندہ اور پرجوش دیکھا ہے۔آپ کس طرح کے لوگوں کے ساتھ رہنا چاہتے ہیں؟ اس کا جواب خاص طور پر (مخصوص افراد) اور عام طور پر (ان لوگوں کی شکلیں جو آپ پسند کرتے ہو) دونوں کا جواب دیں۔ آپ جو چیزیں کر سکتے ہیں ان میں سے کچھ وہی ہیں جو آپ نے تجربہ کیا ہے جو آپ کو ان لوگوں میں سے کسی کے ساتھ رقم کا وقت بچانے کا موقع فراہم کرے گا؟اگر پیسہ ، وقت ، توانائی ، اور ہنر لامحدود تھا تو ، آپ اپنی زندگی کے ساتھ مل کر کیا کرسکتے ہیں اور آپ کون ہو؟ چاہے ان کو لامحدود ہونے کا سمجھنا مشکل ہے ، اس کا نوٹ کریں۔ پھر ، اس تشویش کے بارے میں بھول جائیں اور ورزش کو جاری رکھیں۔کچھ ایسے افراد کون ہیں جن کی آپ بہت تعریف کرتے ہیں؟ یہ مشہور شخصیات ، تاریخ ، کنبہ ، یا دوست کے لوگ ہوسکتے ہیں۔ ان کے بارے میں حقائق جن کی آپ تعریف کرتے ہیں؟ کیا یہ بننے کا ایک طریقہ ، یا اقدار کا ایک گروپ ، یا وہ زندگی میں کیا کرتے ہیں؟ ہر ممکن حد تک مخصوص رہیں۔آپ کے لئے کون سی قدریں اہم ہیں؟ اپنی اقدار کے مابین تمیز کرنا ضروری ہے جس کے بارے میں آپ تصور کرتے ہیں کہ آپ کو یہ محسوس کرنے کی ضرورت ہے کہ وہ ضروری ہیں اور جن کو آپ اپنی آزاد مرضی کا انتخاب کرتے ہیں۔...

اگر ہم اپنی اور اپنی زندگی کو زیادہ سے زیادہ بنانا چاہتے ہیں ، اور خود کی بہتری لانا چاہتے ہیں تو ، کام کی ایک مضبوط اخلاقیات کو فروغ دینا بہت ضروری ہے۔ اگر ہم کسی پروجیکٹ یا کسی ایسی صورتحال پر ہیں جس کو ہم ناپسند کرتے ہیں تو ہمیں عزم کرنے کے لئے تیار رہنا ہوگا۔ ہمیں اس صورتحال میں جو بہترین کام کرسکتا ہے اس کا انتخاب کرنا چاہئے ، یا باہر نکلنے کے لئے یہ کرنا چاہئے۔ یہ واحد حقیقی انتخاب ہیں اگر خود اعتمادی ہمارے لئے اہم ہے۔اگر کسی بھی پوزیشن میں فروغ دینے کے کوئی امکانات موجود ہیں تو ، کوئی ایسا شخص جو سخت محنت کرتا ہے اور بے چین اور راضی ہوتا ہے ، زیادہ تر ممکنہ طور پر ان افراد کے ذریعہ اس کی مدد کی جائے گی جو مدد کرسکتے ہیں۔ ہمیں ساتھی کارکنوں اور ساتھیوں کے منفی رویوں کو نظر انداز کرنے کے لئے تیار رہنے کی ضرورت پڑسکتی ہے جو کم سے کم رقم حاصل کرنے کے لئے درکار کم سے کم رقم کا انتخاب کرنا پسند کرتے ہیں۔ لیکن یہ واقعی صرف ایک آپشن ہے اگر ہمیں خود کی بہتری یا اپنے لئے بہتر زندگی بنانے میں کوئی دلچسپی نہ ہو۔ایسے بہت سارے لوگ ہیں جو خود کو کم سے کم کرنے ، مشین کو پیٹنے یا اپنے مینیجرز پر ایک ختم کرنے پر فخر کرتے ہیں۔ ان افراد کو بھی امکان ہے کہ وہ اپنی بہتات کے بارے میں بہت زیادہ وقت لگائیں ، لیکن شاید ان چیزوں کی طرح جیسے وہ ہیں اور چھوٹی آفس کی سیاست سے لطف اندوز ہوں۔ ان میں یقینی طور پر واقعی میں کوئی تبدیلی کرنے کی ہمت یا خواہش کا فقدان ہے ، اور شاید کبھی نہیں ہوگا۔دوسری طرف ، وہ لوگ ہیں جو مہتواکانکشی ہیں اور محسوس کرتے ہیں کہ انہوں نے اپنی پوری کوشش کی ہے ، لیکن ان کے اپنے مالکان کے ذریعہ اسے مکمل طور پر نظرانداز کیا جارہا ہے۔ اس طرح کی مثالوں میں آگے بڑھنا ہی واحد متبادل ہے ، اور اس میں قطعی کوئی شک نہیں ہے کہ کسی بھی فرد کو کام کرنے والی اخلاقیات اور عزائم رکھنے والے کسی فرد کو ایک ایسی پوزیشن مل جائے گی جہاں ان کی تعریف کی جائے گی۔اپنے علاقے میں تازہ ترین معلومات کے ساتھ موجودہ کو برقرار رکھنا اور نئی مہارت اور تکنیک سیکھنے ، اور ہر وقت حوصلہ افزائی کرنے پر توجہ مرکوز کرنے سے یقینی طور پر مدد ملے گی۔ چاہے ہم کارپوریٹ سیڑھی تک کام کرنا چاہتے ہیں ، یا اپنی کمپنی شروع کرنا چاہتے ہیں ، کام کی ایک مضبوط اخلاقیات کا ہونا کامیابی کے لئے شخصیت کی تمام خصوصیات میں سب سے زیادہ تنقید کا باعث ہے۔...

اپنی زندگی کے دوران ہم سب کو مستقل طور پر ایسے حالات کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو ہمارے اپنے نتائج پر قابو پانے والے واقعات کی وجہ سے ہوسکتے ہیں۔ ہم ان دھچکے سے کس طرح نمٹتے ہیں اس کا خود کی بہتری اور کامیابی پر ایک حیرت انگیز اثر پڑے گا۔مایوس اور ناراض ہونا کافی آسان ہوسکتا ہے۔ دھچکے ہمارے اعتماد کو ختم کرسکتے ہیں اور ہمیں اپنے عقائد پر سوال اٹھا سکتے ہیں۔ کبھی کبھی ہم یہ بھی محسوس کرسکتے تھے کہ اپنے مقاصد اور اہداف کو ترک کرنے کے سوا کوئی متبادل نہیں ہے۔تاہم ، یہ نہ بھولنا ضروری ہے کہ یہ اصل رکاوٹیں نہیں ہے اور خود ہی مسائل نہیں کرتے ہیں جو ہمارے نتائج کا تعین کرتے ہیں۔ واقعی کیا فرق پڑتا ہے وہ یہ ہے کہ ہم اپنی رکاوٹوں اور مسائل پر کس طرح ردعمل ظاہر کرتے ہیں اور ان کا ردعمل دیتے ہیں۔انتہائی کامیاب افراد کے پاس اتنے ہی مسائل ہوتے ہیں جتنے کسی اور کی طرح ، لیکن عام طور پر ان پر دوسرے لوگوں سے مختلف ردعمل ظاہر کرتے ہیں۔ ان کے پاس یہ صلاحیت ہے کہ وہ اپنے مسائل کو چیلنجوں یا حتی کہ امکانات میں تبدیل کریں۔ ہمارے سامنے آنے والے ہر مسئلے سے کچھ حاصل کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر ہم ایک مثبت رویہ برقرار رکھتے ہیں چاہے کچھ بھی ہو تو ، عام طور پر کسی بھی واقعے میں کوئی مثبت چیز تلاش کرنا ممکن ہے ، اگر ہم کافی سخت نظر آئیں گے۔مہارت - مہارت حاصل کرنے کے لئے ہمیں 1 چیز ہے۔ اس وقت اکثر جو کچھ سانحہ ظاہر ہوسکتا ہے وہ ہمارے ساتھ ہونے والی سب سے اچھی چیز ثابت ہوسکتی ہے۔ اس کی وجہ سے ہم اپنے منصوبوں پر دوبارہ غور کرسکتے ہیں اور اکثر ہمیں اپنی سب سے بڑی کامیابیوں کی طرف لے جاتے ہیں۔غلطیوں اور مسائل سے سیکھنا خود کی بہتری اور ذاتی ترقی کی اہم خصوصیت ہے۔ اس سے ہمیں طاقت ، تجربہ اور حکمت ملتی ہے جو ہمیں بہتر فیصلے کرنے اور مستقبل میں زیادہ سے زیادہ کامیابی حاصل کرنے کے قابل بناتی ہے۔ اور جب تک ہم ہار نہیں مانتے ہیں وہاں ناکامی جیسی کوئی چیز نہیں ہے۔...