فیس بک ٹویٹر
vthought.com

ٹیگ: بہتر

مضامین کو بطور بہتر ٹیگ کیا گیا

سننے کا گمشدہ فن

مارچ 17, 2023 کو James Simmons کے ذریعے شائع کیا گیا
بورنگ اسپیکر کی آواز سنتے وقت آپ کو کتنی بار اپنی توجہ گھومتی ہوئی ہے؟ بس کتنی بار آپ نے اپنے ذہن کو سمجھنے میں سر ہلایا ہو جبکہ آپ بنیادی نقطہ سے محروم ہوسکتے ہو؟ آپ کو اس طرز عمل میں کوئی غلط یا فاسد کچھ نہیں ملے گا۔ یہ ہم سب یا کسی کے ساتھ بھی ہوتا ہے۔ ہم شاید کسی اور کے کہنے پر سن سکتے ہیں لیکن جب تک ہم نہیں سنتے کہ ہم یہ نہیں سمجھ سکتے کہ وہ کیا کہہ سکتا ہے۔ہم کیسے سنیں کہ سننے کا طریقہ؟ یہ مشکل نہیں ہے۔ اس کے لئے جو کچھ درکار ہے وہ کچھ نظم و ضبط اور خود تربیت ہے۔ سب سے پہلی چیز اپنے خیالات پر قابو پانا ہوگی۔ آپ اس صورت میں ایک بہترین سننے والا نہیں بن سکتے جب آپ اپنے خیالات کو گھومنے دیتے ہیں۔ ایسا اکثر ہوتا ہے جب اسپیکر کے ذریعہ تخلیق کردہ کوئی لفظ یا بیان آپ کی یادداشت کو متحرک کرتا ہے ، اور آپ بھی ختم ہوجاتے ہیں۔ لہذا آپ کو اپنے خیالات کو پیچھے کھینچنا ہوگا ، اور دوبارہ توجہ دینا ہوگی۔ یہ آسانی سے آسان نہیں ہے ، کیونکہ دماغ واقعتا ایک پاور ہاؤس ہے۔ یہ ہر جگہ اڑتا ہے ، اکثر آپ کی بولی کے بغیر۔اپنے دماغ کو توجہ دینے کا ایک عمدہ طریقہ یہ ہوگا کہ آپ کے دماغ کو طویل عرصے تک مرکوز رہنے کی تربیت دی جائے۔ آپ یقینی طور پر یہ ریڈیو یا شاید ٹیلی ویژن یا ریکارڈ شدہ تقریر سن کر کرسکتے ہیں۔ آپ تقریر کو ایک مقررہ وقت کے لئے چلانے کی اجازت دیتے ہیں ، شروع کرنے کے لئے 5 منٹ کہیں۔ اگر آپ کا دماغ اسپیکر کے کہنے پر نگاہ ڈالتا ہے تو تقریر کو دوبارہ شروع کریں۔ مختلف تقاریر کے ساتھ کارروائی کریں یہاں تک کہ 5 منٹ تک وقفے کے ساتھ سننا ممکن ہو۔ اگلا ، اس بار 10 منٹ تک بڑھائیں ، اور ورزش کو دہرائیں۔آپ دیکھیں گے کہ آپ بہتر توجہ مرکوز کرسکتے ہیں ، اور اسپیکر کی باتوں کو سمجھ سکتے ہیں۔ اب آپ کو کسی ویڈیو کو استعمال کرتے ہوئے مشق کو دہرانا ہوگا ، جہاں حقیقت میں اسپیکر اپنے ہاتھ لہراتا ہے یا اثر کے لئے رک جاتا ہے یا جملے سے دور ہوجاتا ہے۔ آپ کو پتہ چل جائے گا کہ اکثر یہ معمولی چیزیں آپ کے دماغ کو تنہا سفر بھیجتی ہیں۔ آپ کو اپنے دماغ کو ایسا کرنے سے روکنا چاہئے۔ سیدھے الفاظ میں ، آپ کو اسپیکر کی پیش کش پر لباس ، طریق کار یا تجربے سے بالآخر آپ کو مشغول ہونے کی اجازت نہیں دینی چاہئے۔آپ واقعی میں لوگوں کی طرف حقیقی زندگی میں توجہ دینے کے لئے تیار ہیں۔ آپ کا دماغ مرکوز رہے گا ، اور آپ کو معلوم ہوگا کہ اب آپ بہتر سننے والے ہیں۔ نیز آپ کو یہ بھی معلوم ہوگا کہ بہتر سامعین کو بھی بہتر طور پر سمجھا جاسکتا ہے۔ آپ کے جواب کی وجہ بلا شبہ اسپیکر کی توقعات کے مطابق ہوگی۔...

"صحت مندی لوٹنے": ایک ضروری مہارت۔

جولائی 12, 2021 کو James Simmons کے ذریعے شائع کیا گیا
"تیزی سے صحت مندی لوٹنے" کا کیا مطلب ہے؟ صحت مندی لوٹنے سے ناکامی اور نقصان سے تیزی سے صحت یاب ہونے کی صلاحیت ہے۔ اس کا مطلب ہے پرانے ذہنی نمونوں اور طرز عمل کو توڑنا جو آپ کو پھنسے ہوئے اور دکھی رکھتے ہیں۔لوگوں کو "صحت مندی لوٹنے" کی مہارت کا فقدان ہے جو خود سزا کے نقصان دہ نمونوں میں حصہ لیتے ہیں ، جو لازمی طور پر ان پیاروں میں بھی معاون ثابت ہوتے ہیں۔ یہ چڑچڑاپن ، افسردگی ، اداسی ، افسردگی ، جسمانی ، نفسیاتی یا جسمانی زیادتی ، شراب نوشی ، اور محض کچھ ناموں کے لئے زیادہ کام کرنے کی شکل میں آسکتا ہے! یہ ناپسندیدہ عادات واقعی خوش اور مطمئن زندگی کو برقرار رکھنا تقریبا ناممکن بناتی ہیں۔نمونہ منظر نامہ: فروخت کے بہت بڑے مواقع میں کمی۔ وہ لوگ جنہوں نے "صحت مندی لوٹنے" کی مہارت حاصل نہیں کی ہے وہ کچھ دن یا ہفتوں کے دوران تباہ کن دماغ کی عادات میں مشغول ہوں گے۔ ان رواجوں میں منفی اور متضاد خود گفتگو میں مشغول ہونے کے علاوہ زیادہ سے زیادہ سمجھی جانے والی ناکامی یا دھچکے کو دوبارہ کھیلنا بھی شامل ہے۔ وہ ہمیشہ اپنے آپ کو دوسرا اندازہ لگاتے ہیں ، یا انہیں مطلع کرتے ہیں کہ وہ گونگے ہیں اور کبھی کامیاب نہیں ہوں گے۔ یہاں تک کہ وہ اپنے آپ کو بھی راضی کرسکتے ہیں کہ ممکنہ موکل ان کو پسند نہیں کرتا تھا یا سوچا تھا کہ وہ نااہل ہیں۔سوچنے کا یہ عادت نمونہ واقعی آپ کی صلاحیت کو چوری کرتا ہے یا کسی اور وقت بہتر بننے کی صلاحیت کو چوری کرتا ہے۔ ان منفی خیالات کے نمونے آپ کی واضح (مرتکز) یا اہداف کے حصول کی صلاحیت کو یکسر کم کرتے ہیں۔ منفی خیالات کی عادات نے اعتماد اور خود اعتمادی کو ختم کردیا۔ اگر آپ اپنے دماغ کے انچارج کے برخلاف اپنے سر پر قابو پانے کی اجازت دیتے رہیں تو ، آپ کو محسوس ہوتا ہے اور اسے شکست کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ان 5 پوائنٹرز کے ساتھ منفی عادات کو تیزی سے "صحت مندی لوٹنے" کے لئے توڑ دیں1) اپنے نقطہ نظر کو تبدیل کریں! آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ دھچکے ، ناکامی اور غلطیاں زندگی کے سیکھنے کے عمل کا ایک حصہ ہیں اور آپ کی صلاحیت کو پورا کرنے اور کامیابی کے حصول کے اہم عنصر ہیں۔ مایوسی اور ناکامی ہیںکامیابی کے لئے قدم رکھنے والے پتھر کے طور پر سب سے بہتر دیکھا جاتا ہے۔ سیکھنے اور بڑھنے کے ایک اچھے اور قیمتی حصے کے طور پر مشکلات کو کس طرح دیکھنا سیکھیں۔ جانئے کہ ناکامی اور مایوسی سے سیکھنے کے لئے ناقابل یقین حد تک قیمتی اسباق موجود ہیں ، اور ان کی تلاش کے لئے یقینی بنائیں۔ مسائل کو چیلنجوں یا حالات کو سنبھالنے یا جاری کرنے کے ل...