সর্বশেষ নিবন্ধ - পৃষ্ঠা: 7

এটি একটি সুপরিচিত এবং বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত সত্য যে আমরা কীভাবে মানসিকভাবে এবং আবেগগতভাবে অনুভব করি যে আমরা কীভাবে আচরণ করি, অনুভব করি এবং শারীরিকভাবে দেখি। আমাদের চিন্তাভাবনা এবং আবেগগুলি আমাদের দেহগুলি কীভাবে অনুভূত হয়, আমাদের মুখের ভাবগুলি এবং আমরা কীভাবে সরানো এবং অভিনয় করি তা প্রভাবিত করে। আমরা সকলেই সহজেই এমন একজন ব্যক্তিকে সনাক্ত করতে পারি যিনি রাগান্বিত, বা হতাশাগ্রস্থ বা সুখী, তাদের মুখের দ্বারা, তাদের দেহের ভাষা এবং তাদের সাধারণ আচরণ।তবে এটি উভয় উপায়ে কীভাবে কাজ করে তা এতটা সুপরিচিত নয়। আমরা আমাদের ভঙ্গি এবং আমাদের মুখের অভিব্যক্তিগুলির উপায় পরিবর্তন করে আমরা কীভাবে অনুভব করি তা পরিবর্তন করতে পারি। হাসি বা হাসি নিখুঁত উদাহরণ। এটির জন্য আসলে অনেক কম প্রচেষ্টা প্রয়োজন এবং এটি ভ্রূণের চেয়ে হাসতে হাসতে অনেক কম মুখের পেশী ব্যবহার করে। হাসি এবং হাসি আমাদের রক্ত ​​সঞ্চালন এবং অক্সিজেনের স্তরে পরিবর্তন করে এবং আমাদের মনকে উদ্দীপিত করে। আমরা সকলেই জানি যে হাসি এবং হাসি আমাদের ভাল বোধ করে এবং আমাদের মেজাজকে পরিবর্তন করে।স্ব -উন্নতির জন্য এর অর্থ কী? এর অর্থ আমরা আমাদের ফিজিওলজি পরিবর্তন করে আমাদের মেজাজ এবং অনুভূতি পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিতে পারি।এটি সত্য হতে খুব ভাল লাগতে পারে তবে আমরা খুব সহজেই পরীক্ষা -নিরীক্ষা করতে পারি। আমরা একটি আবেগ বা একটি দেশ নির্বাচন করতে পারি, (উদাহরণস্বরূপ, বোকা, সাহসী, এবং আত্মবিশ্বাসের অভাব) এবং আচরণ, সরানো এবং দেখুন কীভাবে আমরা চাই যদি আমরা সত্যিই এটি অনুভব করি। যদি আমরা এটির অনুমতি দিই তবে এটি আমাদের মেজাজ এবং মনের অবস্থাকে পরিবর্তন করবে তাই আমরা সত্যিই সেভাবে অনুভব করি। তারপরে আত্মবিশ্বাস এবং পৃথিবী ছাড়াও সম্পূর্ণরূপে পূর্ণের মতো কাজ করুন। এমন একটি সময় সম্পর্কে চিন্তা করা যখন আমরা সত্যিই এইভাবে অনুভব করেছি, বা এই গুণাবলীর উদাহরণ দিয়ে অন্য একজনকে ভিজ্যুয়ালাইজ করা সাহায্য করতে পারে। কেমন লাগছে?এটি প্রাথমিকভাবে 'দেখতে' এর মতো দেখতে পারে তবে আমাদের যখন খোলা মন থাকে এবং এটির অনুমতি দেয় তখন এটি আমাদের চিন্তাভাবনাগুলিকে পরিবর্তন করতে চলেছে। এই সহজ পদ্ধতিটি আমাদের যে কোনও সময় বেছে নেওয়া মনের আরও ভাল ফ্রেমে রাখতে সহায়তা করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। আমরা আমাদের ফিজিওলজি পরিবর্তন করে আরও ইতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির জন্য আমাদের উপায় 'বলে। নিউরো ভাষাগত প্রোগ্রামিং বিশেষজ্ঞ এবং অন্যান্য স্ব -উন্নয়ন বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে আরও বিশদ পাওয়া যায়, যারা এগুলি এবং আমাদের জীবনকে সহায়তা করতে পারে এমন আরও কয়েকটি অনুরূপ পদ্ধতি ব্যবহার করে।...

প্রচুর পুরুষ এবং মহিলা যারা স্ব -উন্নতি এবং ইতিবাচক পরিবর্তন করতে গুরুতর আগ্রহী তারা অগ্রগতি করতে এবং তাদের প্রয়োজনীয় ফলাফলগুলি পেতে অসুবিধা হয়।এর বেশ কয়েকটি কারণ থাকতে পারে, তবে একটি সাধারণ বিষয় হ'ল কিছু ব্যক্তি তাদের চিন্তায় এতটা শর্তযুক্ত হয়ে উঠেছে যে তাদের সাফল্যের প্রয়োজন হলেও তাদের গভীরভাবে ধারণ করা বিশ্বাস এবং কন্ডিশনার আসলে তাদের সর্বোত্তম প্রচেষ্টাকে নাশকতা করতে পারে।আমরা যে পরিবেশে বড় হয়েছি, এবং আমরা যে প্রভাবগুলি সংস্পর্শে এসেছি তা আমাদের সম্পর্কে সচেতন না হলেও, শিশুদের চিন্তায় প্রচুর প্রভাব ফেলেছে। আমাদের বাবা -মা, পরিবার এবং বন্ধুদের মতামত আমাদের বিশ্বাস এবং প্রত্যাশাগুলিকে প্রভাবিত করে, যেমন শিক্ষা, ধর্ম, টেলিভিশন, সিনেমা, সংবাদপত্র, রেডিও এবং আরও অনেক কিছুর মতো অসংখ্য অন্যান্য উত্স।যদি আমরা এমন পরিবেশে বিকাশ করি যেখানে অর্থ সর্বদা দুষ্প্রাপ্য থাকে এবং শেষ হয় এমন একটানা লড়াই হয় তবে আমরা সহজেই বিশ্বাস করতে পারি যে এটিই বিশ্বের পথ। আমরা গুরুতরভাবে আরও বৃহত্তর কৃতিত্বের ইচ্ছা করতে পারি, তবে অবচেতন স্তরে, আমরা নিজের উপর স্ব -সীমাবদ্ধ বিশ্বাস এবং প্রত্যাশাগুলি চাপিয়ে দিয়ে নিজেকে পিছনে রাখতে পারি।প্রেসগুলি কেবল এই বিশ্বাসগুলিকে যৌগিক করে তোলে। 'ওয়েলথি এবং দুর্নীতিগ্রস্থ মিলিয়নেয়ার "থেকে কোনওভাবে ব্যবহার করা এবং নির্যাতন করা হয়েছে" এর মতো স্টেরিওটাইপগুলির বৈশিষ্ট্যযুক্ত কতগুলি সিনেমা রয়েছে? প্রত্যেকেই একটি আন্ডারডগ পছন্দ করে এবং এই গল্পগুলি বেশ বিনোদনমূলক হতে পারে তবে সেগুলি এছাড়াও এই বিশ্বাসকে আরও শক্তিশালী করুন যে আর্থিক সাফল্য এবং শব্দ নৈতিক মূল্যবোধগুলি পারস্পরিক একচেটিয়া। শর্তযুক্ত বিশ্বাসগুলি আমাদের সাফল্য এবং সুখের জন্য আমরা যে প্রধান ক্রিয়াগুলি গ্রহণ করি তার মধ্যে একটি হতে পারে |...

অনেক লোক স্ব -উন্নতি এবং সাফল্য এবং সুখ অর্জনের সাথে লড়াই করে এমন সবচেয়ে বড় কারণগুলির মধ্যে রয়েছে কারণ তাদের ভয় কাটিয়ে উঠতে তাদের অসুবিধা হয়।ভয় বিভিন্ন রূপ নিতে পারে এবং প্রায় প্রত্যেকেরই কোনও ধরণের ভয় রয়েছে। অনেক ভয় প্রায় প্রত্যেকের কাছে অযৌক্তিক প্রদর্শিত হতে পারে তবে জড়িত ব্যক্তি এবং সবচেয়ে বেশি লোকের মধ্যে সবচেয়ে সম্ভাবনাময় ভয়ের সম্ভাবনা দ্বারা পক্ষাঘাতগ্রস্থ হতে পারে।সম্ভবত সবচেয়ে সাধারণ ভয় যা মানুষকে সাফল্য থেকে বিরত রাখে তা হ'ল ব্যর্থতার ভয়। এটি আমাদের কিছু চেষ্টা করা থেকে বিরত রাখতে পারে কারণ আমরা ব্যর্থতায় এতটাই আতঙ্কিত। অথবা, যদি আমরা কিছু চেষ্টা করি তবে ব্যর্থতার আমাদের গভীর বসে থাকা ভয় এত শক্তিশালী হতে পারে যে আমরা কার্যত যে কোনও প্রচেষ্টার ক্ষেত্রে একটি ব্যর্থ ফলাফলের গ্যারান্টি দিতে পারি।প্রত্যাখ্যানের ভয় এবং অস্বীকৃতি ও সমালোচনার ভয়, অগ্রগতির অন্যান্য বড় বাধা। আমরা এতটাই উদ্বিগ্ন হতে পারি যে আমাদের বন্ধু, পরিবার বা অন্যান্য ব্যক্তিরা আমাদের ক্রিয়াকলাপকে অস্বীকার করবে, বা এমনকি আমাদের তাদের প্রত্যাশা নিয়ে কিছু করার চেষ্টা করার জন্য আমাদের নিন্দা করবে, আমরা পক্ষাঘাতগ্রস্থ হয়ে উঠতে পারি এবং নতুন কিছু চেষ্টা করতে পারি না। অজানা ভয় কেবল অন্য একটি সাধারণ সীমাবদ্ধ ভয়। আমাদের আরামদায়ক অঞ্চলগুলি এতটা সুরক্ষিত বলে মনে হতে পারে যে নতুন কিছু চেষ্টা করা অনেক ঝুঁকিপূর্ণ মনে হতে পারে, এমনকি যখন আমরা জানি যে আমরা এখন যেখান থেকে রয়েছি আমাদের এগিয়ে যেতে হবে।প্রায় সমস্ত ভয় সম্পর্কে শিখতে হয়, যখন আমরা বাচ্চা এবং আরও অনেকে আমাদের নিজের জীবনের অভিজ্ঞতার মাধ্যমে। অনেক লোক নিশ্চিত হয়ে যায় যে ঝুঁকি নেওয়া ক্ষতিকারক এবং আমরা নিরাপদ পছন্দ নিতে প্রস্তুত।তবে ভয় যেমন শিখেছে, প্রচেষ্টা এবং দৃ determination ়তার সাথে আমরা কীভাবে তাদের কাটিয়ে উঠতে পারি তা শিখতে পারি এবং বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে এমন পরামর্শ পাওয়া যায় যা ভয় কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারে। সহায়তা সহ বা ছাড়াই, যদি আমরা আরও ভাল জীবনের জন্য নিবেদিত হয় তবে আমাদের আমাদের ভয়ের মুখোমুখি হতে হবে। আমাদের সচেতন এবং অবচেতন উভয় মনেই তাদের প্রতিস্থাপনের ক্ষেত্রে আমাদের কাজ করতে হবে, একটি লোহার সাফল্যের প্রতি দৃ determination ় সংকল্প এবং উত্সর্গের ইচ্ছা। এটি আমাদের স্ব -উন্নতি অনুভব করতে এবং আরও পরিপূর্ণ জীবনের দিকে অগ্রগতি করতে সক্ষম করবে।...

আপনি যা করছেন তার বিপরীতে আপনি গ্যারান্টি দিচ্ছেন।আপনি যদি গ্রাহকদের এমন কোনও স্তরের পরিষেবা আশা করতে নির্দেশ দেন তবে আপনি সাধারণত যা সরবরাহ করেন তার থেকে পৃথক হয়ে থাকে তবে আপনি একটি বিরোধী বার্তা প্রেরণ করতে পারেন। আরও প্রতিক্রিয়াশীল হতে, বা প্রতিযোগীর পরিষেবার চেয়ে বেশি বা মেলে না এমন অতিরিক্ত অর্জন আপনাকে অত্যধিক উচ্চাভিলাষী স্তরের সমর্থনকে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করতে দেয়। যে গ্রাহকরা গ্যারান্টিযুক্ত পরিষেবাগুলি পান না তারা দ্রুত কীভাবে আপনার দাবিগুলি উপেক্ষা করবেন এবং তার পরিবর্তে প্রত্যাশা করার জন্য, তারা আসলে কতটা পরিষেবা গ্রহণ করছে তা শিখতে পারে।আপনি যা করছেন তার বিপরীতে আপনি কী পরামর্শ দিচ্ছেন।এমনকি সমর্থনের একটি অবিচ্ছিন্ন প্রতিশ্রুতি তৈরি না করেও একটি বিরোধী বার্তা ক্রেট করা সহজ। আমার গ্রাহক জরিপগুলি, উদাহরণস্বরূপ, গ্রাহকদের তাদের মতামত সমালোচনা করে? ফলস্বরূপ, কিছু ক্লায়েন্ট ধরে নেন যে তাদের জরিপের ফলাফল বা ফলাফলের ফলস্বরূপ যে কোনও পরিবর্তন ঘটবে সে সম্পর্কে তাদের অবহিত করা হবে। এ জাতীয় বিজ্ঞপ্তি খুব কমই ঘটে। এ কারণে, যদি পরিবর্তনগুলি প্রয়োগ করা হয় তবে ক্লায়েন্টরা তাদের মতামত এবং পরিবর্তনের মধ্যে সামান্য সংযোগ দেখতে পান। গ্যারান্টি হিসাবে ক্লায়েন্টরা যা বোঝে তা অনুসরণ করতে ব্যর্থতা এমন একটি কারণ হতে পারে যে পরবর্তী কোনও জরিপে কম প্রতিক্রিয়া হার পরিলক্ষিত হয়।আপনি কীভাবে এটি বলছেন তার বিপরীতে আপনি কী বলছেন।আপনি যে বিবৃতিগুলি তৈরি করেন এবং আপনি যখন সেগুলি তৈরি করেন তখন কীভাবে আপনি দেখতে বা শব্দ করেন তার মধ্যে দ্বন্দ্ব দেখা দিতে পারে। আমরা প্রায়শই আপনার ব্যবহার ব্যবহার করেন এমন নির্দিষ্ট শব্দের চেয়ে আপনার আচরণ বা আপনার ভয়েসের সুরকে আরও বেশি বিশ্বাস করি। এর সূক্ষ্মতা যেমন ক্লায়েন্টরা কীভাবে তাদের প্রাপ্ত সমর্থন দিয়ে তাদের সন্তুষ্টি রেট দেয় তার মধ্যে পার্থক্য তৈরি করে। যদি আপনি ক্লান্ত বা ক্লান্তিকর শোনানো টেলিফোনটির উত্তর দেন বা আপনি যে চাপটি অনুভব করতে পারেন তা প্রদর্শন করে, কলাররা আপনি কেমন অনুভব করছেন তা শুনতে পারে - এমনকি যদি আপনার কথা অন্যথায় নির্দেশ করে। বিপরীতে, আপনি যদি উত্সাহের সাথে জবাব দেন তবে আপনি কলারের সাথে কথা বলছেন যে আপনি তাদের কাছ থেকে শুনে খুব খুশি। বিশেষত ভোক্তাদের সহায়তার ক্ষেত্রে, কোনও ইস্যুযুক্ত একজন ব্যক্তির কাছে, কোনও কিছুই সহায়তা করার জন্য আগ্রহী বলে মনে হয় তেমন আশ্বাস দেয় না।মনে রাখবেন যে আপনি যা কিছু বলছেন বা করুন তা উপলব্ধিগুলি প্রভাবিত করার এবং প্রত্যাশা করার সম্ভাবনা রয়েছে। ক্রমাগত নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি কী প্রত্যাশা তৈরি করতে পারেন এবং দ্বন্দ্বের যে কোনও কারণ অপসারণ করার জন্য কৌশলগুলি অন্বেষণ করতে পারেন।...

"দ্রুত প্রত্যাবর্তন" এর অর্থ কী? রিবাউন্ডিং হ'ল অনুভূত ব্যর্থতা এবং ক্ষতি থেকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করার ক্ষমতা। এর অর্থ পুরানো মানসিক নিদর্শন এবং আচরণগুলি ভাঙা যা আপনাকে আটকে এবং কৃপণ রাখে।দুর্দান্ত "রিবাউন্ডিবিলিটি" দক্ষতার অভাবযুক্ত লোকেরা স্ব-শাস্তির ক্ষতিকারক নিদর্শনগুলিতে অংশ নেয়, যা অগত্যা প্রিয়জনদেরও ভোগান্তির ক্ষেত্রে অবদান রাখে। এটি বিরক্তিকরতা, হতাশা, দুঃখ, হতাশা, শারীরিক, মানসিক বা শারীরিক নির্যাতন, মদ্যপান এবং কেবল কয়েকটি নাম লেখানোর জন্য অতিরিক্ত কাজ করার আকারে আসতে পারে! এই অযাচিত অভ্যাসগুলি সত্যই সুখী এবং সন্তুষ্ট জীবন রাখা প্রায় অসম্ভব করে তোলে।নমুনা পরিস্থিতি: একটি বিশাল বিক্রয় সুযোগ হ্রাস। যারা "রিবাউন্ডিবিলিটি" এর দক্ষতা অর্জন করেন নি তারা কয়েক দিন বা এমনকি কয়েক সপ্তাহ ধরে ধ্বংসাত্মক মনের অভ্যাসে জড়িত থাকবে। এই রীতিনীতিগুলির মধ্যে নেতিবাচক এবং পাল্টা উত্পাদক স্ব-আলাপের সাথে জড়িত থাকার পাশাপাশি অনুভূত ব্যর্থতা বা উপরে এবং উপরে বিপর্যয় পুনরায় খেলানো অন্তর্ভুক্ত। তারা সর্বদা নিজেরাই দ্বিতীয়বারের মতো অনুমান করে, বা তাদের জানায় যে তারা বোবা এবং কখনও সফল হবে না। তারা এমনকি নিজেদেরকেও বোঝাতে পারে যে সম্ভাব্য ক্লায়েন্ট তাদের পছন্দ করে না বা ভেবেছিল যে তারা অক্ষম।চিন্তার এই অভ্যাসগত প্যাটার্নটি সত্যই আপনার করার ক্ষমতা বা অন্য সময় আরও ভাল হওয়ার ক্ষমতা চুরি করে। এই নেতিবাচক চিন্তাভাবনা নিদর্শনগুলি আপনার পরিষ্কার (ঘনীভূত) বা লক্ষ্য অর্জনের ক্ষমতা মূলত হ্রাস করে। নেতিবাচক চিন্তার অভ্যাসগুলি আত্মবিশ্বাস এবং আত্ম-সম্মানকে ক্ষুণ্ন করে। আপনার মনের দায়িত্বে থাকা আপনার বিপরীতে আপনি যদি আপনার মাথা নিয়ন্ত্রণে যেতে দেন তবে আপনি অনুভব করতে এবং পরাজিত হতে পারেন।দ্রুত "রিবাউন্ডিবিলিটি"1) আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করুন! আপনাকে জানতে হবে যে বিপর্যয়, ব্যর্থতা এবং ভুলগুলি জীবনের শেখার প্রক্রিয়াটির একটি অংশ এবং এটি আপনার সম্ভাবনা পূরণ এবং সাফল্য অর্জনের গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। হতাশা এবং ব্যর্থতা হ'লকৃতিত্বের পদক্ষেপ-পাথর হিসাবে সেরা দেখা যায়। কীভাবে প্রতিকূলতাকে শেখার এবং ক্রমবর্ধমান একটি ভাল এবং মূল্যবান অংশ হিসাবে দেখতে হবে তা শিখুন। জেনে রাখুন যে ব্যর্থতা এবং হতাশা থেকে শিখতে অবিশ্বাস্যভাবে মূল্যবান পাঠ রয়েছে এবং সেগুলি সন্ধান করার জন্য নিশ্চিত করুন। পরিচালনা বা মুক্তি পেতে চ্যালেঞ্জ বা পরিস্থিতি হিসাবে সমস্যাগুলি দেখার জন্য বেছে নিন।2) অঙ্কন উপসংহার এবং ব্যাখ্যা করা বিরত রাখুন। সবসময় প্রায়শই আমরা কোনও ভুল করব বা কোনও কিছুতে ব্যর্থ হয়েছি এবং স্বয়ংক্রিয়ভাবে ধরে নেব যে অন্যরা বিশ্বাস করে যে আমাদের বোকা বা অযত্ন হতে হবে। সত্যিকার অর্থে, যতক্ষণ না আমরা বুঝতে পারি যে আমরা কে এবং আমরা কী করছি ততক্ষণ অন্যেরা আমাদের সম্পর্কে কী ভাবেন তা বিবেচ্য নয়।3) নিজেকে একটি সমালোচনামূলক দৃষ্টিকোণ থেকে বিচার করা থেকে বিরত থাকুন যা কম নিশ্চয়তা এবং স্ব-সম্মানকে কম করতে অবদান রাখে। নিজেকে এই পদ্ধতিতে বিচার করা একই ভুলগুলি পুনরাবৃত্তি করার এবং খুব একই ব্যর্থতা পুনরাবৃত্তি করার একটি প্যাটার্নে অবদান রাখে। ত্রুটি বা অনুধাবন করা ব্যর্থতা পর্যবেক্ষণ করা, পাঠটি সজ্জিত করা এবং এগিয়ে যাওয়া আরও ভাল। অন্য যে কোনও কিছু আপনাকে আটকে রাখবে এবং আপনাকে সুখ এবং সাফল্য থেকে বিরত রাখবে।4) বিশ্বাস করুন যে যখন একটি দরজা অন্য একটি বন্ধ হয়ে যায় তখন আসলে শুরু হবে। নিজেকে নেতিবাচক চিন্তাভাবনার নিদর্শনগুলিতে এতটা আটকে যাবেন না যে আপনি আসন্ন চমত্কার সুযোগটি মিস করেন! সমস্ত জিনিস একটি কারণে ঘটে, তাই আপনি যদি কোনও ক্ষতি, হতাশা বা ব্যর্থতার মুখোমুখি হন তবে আরও ভাল সুযোগ আপনার জন্য অপেক্ষা করবে, তাই আপনার চোখ খোঁচা রাখুন!5) কি গ্রহণ করুন। বর্তমান পরিস্থিতি গ্রহণ করা একমাত্র "বুদ্ধিমান" পছন্দ। আপনি অতীতকে পরিবর্তন করতে এবং নিজেকে মারধর করার ইচ্ছা পোষণ করা কেবল নিরর্থক নয়, এটি ক্ষতি, ব্যর্থতা বা হতাশায় ক্রমবর্ধমান এবং ঝুঁকির সম্ভাবনাও দূর করে। বর্তমান পরিস্থিতি গ্রহণ করুন, যা হয় তা প্রতিরোধ করবেন না। আপনি কি শাইনিং থেকে সূর্যের আলোকে প্রতিরোধ করার চেষ্টা করেন? অবশ্যই না...