تازہ ترین مضامین - صفحہ: 2

چھ عام تکنیکیں ہیں جو لوگ ایک عمدہ گفتگو کو برباد کرتے ہیں۔ آپ کو ان سے آگاہ ہونا چاہئے کہ آپ ان عام غلطیوں سے بچیں:بلہ ، بلہ ، بلہ۔بلبرموت اچھی گفتگو کا نمبر 1 دشمن ہوسکتا ہے۔ ایک اور فریق جلد ہی باہر نکل جاتا ہے۔ اپنے ساتھی کو کبھی بھی اپنے آپ کو ایک لفظ بھی نہ جانے دیں ، ہاگ کی اصطلاح ابھی بات کرتی رہتی ہے۔وہ لوگ جو بات چیت کرنے کے لئے کمیشن وصول کرتے ہیں وہ بلابرموت بننے کا موقع چلاتے ہیں۔ گفتگو کے سننے والے حصے کو نظرانداز کرنا ، ایک بہترین اسپیکر بننا ایک پیشہ ور خطرہ ہے۔مجھے بھی!کوئی معصومیت سے کوئی مضمون شروع کرتا ہے۔ آپ کا ساتھی بنیادی طور پر گیند کو پکڑتا ہے اور اس کے ساتھ چلتا ہے۔ (یا طریقوں سے اس کے ساتھ منہ پر چلتا ہے۔) آپ یہ ذکر کرسکتے ہیں کہ آپ نے ایک عمدہ فلم دیکھی ہے۔پھر 'میں بھی' اس فلم کو ہجے کرنا شروع کردیتا ہے جس نے اسے دیکھا تھا یا اس نے دیکھا ہے کہ آپ کو اپنی گفتگو کے آغاز کے ساتھ ساتھ اونچا اور خشک چھوڑ دیتا ہے۔ یہ ایسی چیز ہے جس کی آپ ہر بار کسی بچے کے ساتھ توقع کرسکتے ہیں ، اس کے باوجود ، آپ کو امید ہے کہ ایک بالغ ، اچھی گفتگو کی مہارت کے ساتھ دوسروں کو اس طرح کے پریشان کن سلوک سے دور نہیں کرے گا۔میرا مشورہ لیں۔کسی مسئلے کے اشارے کے قطرے پر ، یہ شخص مشورے فراہم کرنے میں جلدی ہے۔ وہ اس طرح کے ہیں جیسے پھٹ پڑیں گے جب تک کہ وہ آپ کو یقینی طور پر زمین پر ان کی انتہائی مطلوبہ مشورے بھیجنے کے قابل نہ ہوں۔ زیادہ مردوں کا رجحان اس خاص بری عادت کے ساتھ ایک عمدہ گفتگو کو برباد کرنے کا رجحان ہے۔ اگرچہ مرد اور خواتین کارروائی کرتے ہیں۔اس سے زیادہ پریشان کن کوئی چیز نہیں ہے پھر کسی کے ساتھ بات کرنا جو اچانک آپ کے والدین میں شامل ہوجاتا ہے۔ ان لوگوں کے لئے جن کے پاس یہ کام کرنے کی منفی عادت ہے اور اسی طرح اسے توڑنے کی دانشمندی سے کوشش کر رہے ہیں ، شخص کو یہ ختم کرنے کی اجازت دیں۔ تب آپ یقینی طور پر پوچھ سکتے ہیں کہ کیا وہ تاثر چاہتے ہیں یا صرف شہر جانے کی خواہش رکھتے ہیں۔امکانات یہ ہیں کہ وہ شاید پہلے ہی ایک علاج پر غور کریں گے اور انہیں صرف ایک آواز بورڈ کی ضرورت ہے۔ مشورہ پیش نہ کریں جب تک کہ اس کے بارے میں نہ پوچھا جائے ، اب بھی ایک بہترین نعرہ ہے۔ہم اب پروگرام میں خلل ڈالتے ہیں ، کیونکہ ہم بدتمیزی کرتے رہے ہیں۔آپ کے گفتگو کے ساتھی سے پہلے مداخلت کرنا پہلے ہی اپنی سوچ کو ختم کرنے کا ایک موقع قائم کرچکا ہے جو پریشان کن ہے۔ اس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ آپ سوچتے ہیں کہ آپ کی ہر بات کی ضرورت آپ کے ساتھی کے کہنے سے کہیں زیادہ اہم ہے۔تضاد۔ایک اچھی گفتگو 'میں ٹھیک ہوں جس کا مطلب ہے کہ آپ کو غلط ہونا چاہئے' کھیل نہیں کھیلتا ہے۔ ایک آسان طریقہ یہ ہے کہ شخص کو ختم کرنے کی اجازت دی جائے۔ پھر کہیں ، "میں آپ سے ایک اور نظریہ ہوں۔ میں وضاحت کروں گا...

کیا آپ خود ہی بہتر زندگی پیدا کرنے کے خواہاں ہیں تاہم اندھیرے میں اس کا آغاز کس طرح کرنا ہے؟ ایک روشن ، خوش کن ، مستقبل کے بہترین طریقہ کو روشن کرنے کے لئے بااختیار بنانے والے پانچ اقدامات یہاں ہیں۔ابتدائی مرحلہ وہ قدم ہوسکتا ہے جو بہت سارے لوگ صرف پورا نہیں کرنا چاہتے ہیں۔ پھر بھی یہ سب سے زیادہ اہم اقدام ہے۔ یہ سنجیدگی سے کافی وقت خرچ کرنے کے بارے میں ہے جس پر غور کرتے ہوئے کہ آپ کیا کرنا چاہتے ہیں۔ میں کم از کم 30 منٹ کی سفارش کروں گا لیکن ترجیحی طور پر ایک گھنٹہ ، ہر دن اس بات کو مدنظر رکھنا کہ آپ ہمارے خوبصورت سیارے پر اپنے وقت اور کوشش کے بارے میں کیا پسند کریں گے۔ آپ کا وقت اور کوشش یہاں محدود ہے۔ لہذا آپ کو اس وقت خرچ کرنے کی خواہش کو مدنظر رکھنے کے لئے وقت محفوظ رکھیں۔اپنی ذاتی رہنمائی روشنی بننے کا انتخاب بنائیں۔ اس کے بعد ، آخرکار ہمت کریں کہ یہ چیک کریں کہ آپ کے دل میں کیا ہے۔ اس سڑک کی تلاش کریں جس کی آپ پیروی کرنا چاہتے ہیں اس کے بجائے دوسروں کو آپ کے مناسب سمجھے۔ صرف اندازہ لگائیں کہ آپ اپنی روز مرہ کی زندگی سے متعلق کیا ہوتا ہے۔ منفرد ہونا...

خود اعتماد ایک ایسی چیز ہے جس کے ساتھ بہت سے لوگوں کو پریشانی ہوتی ہے۔ معاشرے نے آپ کو دیکھنے اور اس پر عمل کرنے کی ضرورت کے بارے میں کچھ رہنما خطوط تیار کیے ہیں۔ اگر ہم عام طور پر معاشروں کی توقعات کو عبور نہیں کرتے ہیں تو ہم بہت کم خود اعتمادی محسوس کرتے ہیں۔کچھ افراد کے ل this یہ ناکافی خود اعتمادی ان زندگی کے ہر حصے پر اثر انداز ہوتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ اپنے ذاتی اعتماد کو کس طرح استوار کرنا ہے اس کو سمجھنا ضروری ہے۔مندرجہ ذیل حصے میں متعدد وجوہات کی وضاحت کی گئی ہے کہ کسی کو خود اعتماد کی کمی کیوں ہوسکتی ہے اور ان کے بارے میں کیسے آگے بڑھیں۔ہم خود پر سخت ہیں۔اس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ ہم اپنے آپ کو دوسروں سے موازنہ کرتے ہیں یا خود سے ضرورت سے زیادہ مقدار کی توقع کرتے ہیں۔ آپ آسانی سے آپ سے توقع کرسکتے ہیں کہ آپ بالآخر کچھ ہوں گے ، لیکن بعض اوقات ہم ناممکن معیارات استعمال کرتے ہیں۔مثال کے طور پر ، ہر کوئی ایک شاندار ماڈل نہیں دکھائی دے سکتا ہے ، لہذا آپ کو بالآخر ایک ہونے کا اندازہ لگانا بیکار ہے۔ اس میں آسان چیزوں کے ل yourself اپنے آپ کو پاگل ہونا بھی شامل ہے۔کچھ لوگ چھوٹی چھوٹی غلطیوں کے لئے خود کو لات مارتے ہیں کیونکہ وہ کمال کی توقع کرتے ہیں۔ توقعات کو چھوڑنے سے یہ سمجھنے میں کافی فاصلہ طے ہوگا کہ خود اعتماد کیسے ہے۔ہم منفی ہیں۔ذہنی زہر سوچنا اور منفی رویوں کی نمائش ہمیں ایک غریب انسان بناتی ہے۔ بہت سارے لوگ اس کا پتہ لگاسکتے ہیں اور آپ سے بچنے کے ل their اپنی بہترین کارکردگی کا مظاہرہ کرسکتے ہیں۔ اس کے نتیجے میں صرف خود اعتمادی خراب ہوجاتی ہے۔اگر چیزوں میں اچھ see ی دیکھنا شروع کرنا اور مثبت چیزوں کو کرنے کی کوشش کرنا سیکھنا ممکن ہے جو آپ نے تجربہ کیا ہے تو آپ اپنے بارے میں بہت بہتر محسوس کریں گے اور اس کے بدلے میں آپ کے خود اعتمادی کو فروغ دیں گے۔ہم اس پر توجہ مرکوز کرتے ہیں کہ ہم کیا نہیں کرسکتے ہیں۔جس پر آپ نہیں کرسکتے اس پر توجہ مرکوز کرنا صرف آپ کو اپنے بارے میں برا محسوس کرنے کے قابل بناتا ہے۔ اس کے بجائے ہر چیز کی تلاش کریں جس میں آپ ماہر ہیں اور اس میں مہارت حاصل کریں۔یہ آپ کو اپنے آپ سے راضی ہونے کی بنیاد فراہم کرتا ہے اور اس کے علاوہ آپ کو ان افراد سے ملنے اور ان سے ملنے کی بنیاد فراہم کرتا ہے جو ایک جیسے محسوس کرتے ہیں۔ ممکن ہے کہ آپ کی کامیابیوں سے راضی ہو کر زیادہ خود اعتمادی حاصل کی جاسکے۔ہم جسم سے نفرت کرتے ہیں۔پہچانیں کہ ہر ایک مختلف نظر آتا ہے۔ یہاں تک کہ ایک جیسے جڑواں بچوں کے بارے میں ان کے بارے میں کچھ مختلف ہے۔ مختلف ہونے کی وجہ سے ہمیں ہر ایک انوکھا اور خصوصی بناتا ہے۔ تو خوش رہو کہ آپ ہر ایک کی طرح نہیں نظر آتے ہیں۔اگر آپ کے بارے میں حقیقت میں کوئی چیز پسند نہیں ہے تو اسے تبدیل کریں۔ وزن کم کریں ، اپنے بالوں کو رنگین بنائیں یا منحنی خطوط وحدانی حاصل کریں - جو بھی آپ کو خود پسند کرسکتا ہے۔یہ چار آسان چیزیں اپنے اعتماد کو بڑھانے کے لئے کافی فاصلے پر جاسکتی ہیں۔ خود اعتماد کی بنیادی کلید اپنے آپ سے محبت کرنے کا طریقہ سمجھنا ہے۔ اگر آپ اپنی قدر کرتے ہیں تو پھر آپ یقینی طور پر دوسروں کے ل...

خوابوں کے محققین کئی مختلف قسم کے خوابوں کو دیکھ سکتے ہیں ، اور یہ خوابوں کے زمرے دونوں لوگوں کے لئے انتہائی کارآمد ثابت ہوسکتے ہیں جو اپنے ہی خوابوں کی ترجمانی کرتے ہیں جو پیشہ ور ماہر نفسیات اور معالجین کو بھی دوسروں کے خوابوں کی ترجمانی کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ یہ مختصر مضمون ان قسم کے خوابوں پر تبادلہ خیال کرے گا۔ڈے ڈریماگرچہ تکنیکی طور پر ایک خواب نہیں ہے ، کیوں کہ یہ اس وقت ہوتا ہے جب ہم بیدار ہوتے رہے ہیں ، محققین اسی جگہ چاہتے ہیں جہاں در حقیقت خواب دیکھنے کی ورنکرم رینج پر فٹ بیٹھتا ہے ، اور یہ ہمیں زیادہ روایتی خوابوں کے بارے میں کیا سکھا سکتا ہے۔ایک اندازے کے مطابق بہت سارے لوگ روزانہ 70 سے 120 منٹ کے درمیان دن میں خواب دیکھنے میں مصروف رہتے ہیں۔ دن میں خواب دیکھنے کو ایک معیاری جاگنے والی حالت کے نیچے لیکن نیند سے بھی زیادہ شعور کے طور پر سمجھا جاتا ہے۔ دن میں خواب دیکھنا ان دونوں انتہا کے درمیان وسط کے قریب آتا ہے۔ڈے ڈریم کے دوران ، ہم اپنے تصورات کو آپ کے دن کے غیر منقولہ کاموں سے لے جانے کی اجازت دیتے ہیں۔ چونکہ ذہن کو گھومنے اور شعوری طور پر آگاہی کم کرنے کی اجازت ہے ، لہذا ہم فنتاسی یا خیالی منظر نامے میں گم ہونے کے قابل ہیں۔دی لوسیڈ خوابخوابوں کی تحقیق کے ہر تحقیق کے سب سے دلچسپ مضامین میں شامل خوابوں میں شامل ہیں۔ ایک بار خواب دیکھنے والے کو یہ احساس ہو جاتا ہے کہ وہ خوابوں میں ڈوبے ہوئے خواب دیکھ رہا ہے۔ ایک بار جب آپ اپنے آپ کو بتاتے ہیں تو اس لمحے کی وجہ سے لوسیڈ خواب دیکھنا - "یہ صرف ایک خواب ہے"۔ لوسیڈ خوابوں کا واقعہ فرد سے فرد میں وسیع پیمانے پر مختلف ہوتا ہے ، کچھ افراد کی اطلاع کے ساتھ کہ دوسروں میں کبھی بھی خوبصورت خواب نہیں ہوتے ہیں جو تقریبا 100 100 ٪ اچھے خوابوں کی اطلاع دیتے ہیں۔اگرچہ زیادہ تر خواب دیکھنے والے بیدار ہوتے ہیں جب وہ پہچانتے ہیں کہ وہ خواب میں ہیں ، دوسرے لوگوں میں یہ صلاحیت ہے کہ وہ خواب میں رہنے اور اس کا انتظام کرنے کا موقع تیار کرے۔ اس قسم کا فرد اپنے خوابوں میں متحرک شریک بننے کی پوزیشن میں ہے ، خوابوں کی داستان بھی لینے کے لئے جہاں انہیں جانے کی ضرورت ہے۔ ان لوگوں کو ایک انتہائی خوشگوار اور دلچسپ خوابوں میں سے ایک کا تجربہ ہے۔نائٹ میئربہت سے لوگ خوفناک اور پریشان کن خوابوں سے پریشان ہیں ، جنھیں اکثر ڈراؤنے خواب کہتے ہیں۔ چھوٹے بچوں کو خاص طور پر اکثر خوف کی دوسری شکلوں کے ساتھ ساتھ اپنے الماریوں اور بستر کے نیچے راکشسوں کے خوف کی وجہ سے ڈراؤنے خوابوں میں بھی پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔یقینا...